Un Minuto De Calma

En solo un minuto, puedes encontrar un momento de calma en medio del caos. Esta meditación te ayuda a hacer una pausa, reconectar con el presente y descansar tu mente para seguir tu día con mayor calma y claridad.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a este minuto de calma.

Solo toma unos segundos estar presente y reconectar contigo.

Así que te invito a encontrar una postura cómoda y si puedes cierra suavemente los ojos.

Ahora simplemente siente tu respiración presente aquí y ahora.

No hay nada más que hacer,

Nada más que pensar ni resolver.

Permítete estar completamente presente con tu respiración y tu cuerpo en este momento.

Respira profundamente una vez más y cuando estés listo abre los ojos y observa cómo te sientes.

Gracias por permitirme acompañarte en este minuto de calma y tranquilidad.