¿Qué Es El Mindfulness Realmente?

La mayor parte del tiempo nuestra mente está en otro lado.

En lo que pasó,

En lo que podría pasar.

En lo que deberíamos estar haciendo.

Vivimos gran parte de nuestras vidas sin estar en ellas.

Y aquí es donde entra el mindfulness.

El mindfulness es una forma de estar en el mundo que tiene dos partes.

La primera es darse cuenta.

Es esa conciencia momento a momento.

De lo que está pasando.

Por ejemplo puedes notar ahora mismo tus pies en contacto con el suelo.

Eso es Mindful.

Puedes notar cómo te sientes.

Alegre.

Triste.

Cansado activado.

Eso también es naif.

Puedes notar los sonidos que hay a tu alrededor.

O los colores que hay en tu campo visual.

Eso es Mindfulness.

Ese darse cuenta.

De las sensaciones en tu cuerpo.

De tus emociones.

De tus pensamientos y del mundo a tu alrededor.

Esa es la primera parte del mindfulness.

Y la segunda parte es la actitud con la que te acercas a todo eso.

No se trata solo de darte cuenta.

Sino de hacerlo con apertura.

Con amabilidad.

Sin juzgar lo que encuentras.

Sin creer que hay una forma correcta o incorrecta de sentir o de pensar en este momento.

Notar.

Y dejar ser.

Siento.

Y está bien.

Noto.

Y cuando empezamos a vivir así.

.

.

Algo cambia.

Comenzamos a relacionarnos de una manera más sana y amable con nuestro cuerpo,

Con nuestra mente,

Nuestras emociones y con las personas y el mundo que nos rodea.

Y también con las situaciones que se nos presentan.

Y desde ahí,

Desde este punto.

Podemos elegir con mayor libertad.

¿Podemos navegar con mayor sabiduría los retos y el malestar?

Y también podemos disfrutar y apreciar más nuestras vidas,

Aquí y ahora.

Y conectar y recordar con lo que es más importante para nosotros.