Ho'oponopono de amor: sanar desde el corazón

Una práctica suave y poderosa para liberar emociones, conectar con el perdón y cultivar el amor propio. Repetí las frases sanadoras del Ho'oponopono y permití que tu corazón se abra a la paz, la reconciliación y el amor que ya vive en vos.

Transcript

Meditación para conectar con el amor.

Te invito a buscar un lugar cómodo,

Donde sentarte,

Recostarte,

Con la intención de estar atentos para esta meditación y no quedarnos dormidos.

Cierra los ojos,

Toma una inhalación profunda por la nariz y exhala suave por la boca.

Hácelo dos veces más.

Y desde acá te invito a sentir tu cuerpo presente,

Respirando.

No tienes que hacer nada,

Solo estar.

Solo habitar tu cuerpo.

Te invito a que imagines que desde el cielo desciende una luz suave,

Color rosa claro,

Que entra por la parte más alta de tu cabeza,

Por la coronilla,

Sentí como esa luz acaricia tu frente y disuelve pensamientos de juicio,

De comparación,

De duda sobre vos o sobre el otro.

Baja por tus ojos,

Permitiéndote ver con más amor.

Pasa por tu mandíbula y libera las palabras duras que no dijiste o que dijiste sin querer.

Baja por tu cuello y hombros.

Sentí como cae el peso de exigencias que no necesitas llevar.

Llega a tu pecho,

Tu corazón se expande con esta luz coral,

Suave,

Cálida,

Viva.

Y así sigue bajando por tu abdomen.

Pasa por tus caderas,

Pasa por la pelvis,

Baja por los muslos,

Piernas y sale por los pies,

Llegando al núcleo de la tierra,

Al centro de la misma.

Y desde ahí sube una energía rojo cálido que pasa por tus pies,

Que sube por tus piernas,

Caderas,

Columna,

Y se encuentra con la luz coral en tu corazón.

Ambas energías se funden y con cada exhalación creas un campo amoroso a tu alrededor,

Un espacio donde vos y los otros pueden ser.

Te invito a repetir para afuera si podés y si no hacia adentro.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Y ahora te voy a pedir que repitas pero hacia adentro todas las palabras que voy a decir.

Pido perdón por las memorias de dolor en los vínculos de mi familia,

Por el amor que fue posesión,

Miedo o silencio,

Por las heridas no sanadas que heredé sin saber.

Hoy las reconozco,

Las honro y las entrego al fuego de la transformación.

Me libero y los libero.

Dejo de repetir sus historias en mi cuerpo,

En mis relaciones,

En mi corazón.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Amado universo,

Fuente del amor incondicional,

Ayúdame a recordar quién soy cuando me amo.

Ayúdame a recordar quién soy cuando amo sin miedo.

Que mis vínculos reflejen el respeto que hoy me tengo.

Que el amor sea libertad,

Crecimiento,

Verdad.

Que pueda abrir mi corazón sin perderme.

Que pueda compartir mi amor sin condiciones.

Reprogramo en mí todas las memorias que dicen que no soy suficiente.

Reprogramo el miedo al abandono,

A la traición,

A no ser querido.

Activo en mi cuerpo,

En mis emociones,

En mi alma,

La energía del amor seguro.

Libre,

Mutuo.

Hoy me convierto en fuente.

Hoy soy hogar para mí y para quien me ama desde el alma.

Limpio en mí todo juicio hacia el amor.

Limpio en mí la culpa por los errores del pasado.

Limpio en mí la necesidad de agradar para ser querido.

Limpio en mí el dolor de los vínculos rotos.

Y creo espacio para un amor real.

Un amor que no exige,

No manipula,

No retiene.

Un amor que me abraza tal como soy.

Nuevamente te invito a repetir las siguientes palabras en voz alta si podés y si no hacia adentro.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Lo siento.

Perdón.

Gracias.

Te amo.

Conecta nuevamente con tu respiración y tu cuerpo.

Sentí tu pecho suave.

Tu corazón más libre.

Tu energía expandida.

Agradece a vos,

A tu historia,

Al amor que ya está en camino.

Y cuando lo sientas,

Te invito a abrir los ojos.