Mañanas De Gratitud Y Presencia

Una meditación reconfortante y luminosa para comenzar tu día con alegría y darte el regalo de una vida más amorosa y consciente, recordando que no hay nada con lo que tengas que cumplir, conectando con la gratitud por lo que es.
Ahí donde estás, puedes dedicarte unos minutos y tomar las riendas de tu vida, este es el punto de partida.
Sin importar las circunstancias, abre tu día con el foco en lo que quieres sentir: bienestar, gratitud, felicidad.

Transcript

Hola,

Hoy te invito a que busques un lugar cómodo en el que puedas quedarte unos minutos en posición sentada o acostada lentamente buscas soltar tu cuerpo si necesitas apoyar tu espalda en posición sentada te pido que lo hagas vamos a tratar de que la espalda esté lo más recta posible y desde ahí respira profundo sentí como el aire entra en tu cuerpo sostene unos instantes sin forzar nada y volve a soltar trata de ir encontrando un ritmo de respiración que te resulte cómodo y en el que no tengas que estar pensando y deja que este instante sea suficiente trata de despegarte de recuerdos trata de despegarte del pasado y quedarte acá si viene alguna idea sobre lo que tienes que hacer después también volve,

Solta el futuro inhala y exhala aquí y ahora a veces nuestra mente corre como si tuviera que llegar a algún lado y tenemos la sensación de que el presente no es suficiente de que hay algo más que tenemos que lograr de que hay algo que sí o sí tenemos que hacer de que cuando logremos eso o cuando estemos de esa manera vamos a poder disfrutar es una mentira de la mente todo sucede siempre aquí y ahora así que hoy estoy aquí para recordarte que ya estás donde necesitas estar no te falta nada para dar el siguiente paso lo tenés todo te invito a que inhales repitiendo en voz baja o en silencio confío en mi camino y cuando exhalas repetí estoy aquí y todo está bien inhala confío en mi camino exhala estoy aquí y todo está bien inhala confío en mi camino exhala estoy aquí y todo está bien inhala confío en mi camino exhala estoy aquí y todo está bien inhala confío en mi camino exhala estoy aquí y todo está bien observa cómo se sienten ahora los latidos de tu corazón observa el calor en tu pecho volvete consciente del suelo que te sostiene el presente es el único lugar real y hoy puedes habitarlo con gratitud te deseo que tengas un día maravilloso gracias gracias gracias

Reviews

Muy bonita meditación muchísimas gracias me ha servido de mucho