Sanación del Niño o Niña Interior

Esta meditación guiada te llevará a un viaje interior para sanar tu niño o niña interior. A través de técnicas de visualización y reflexión, conectarás con tu yo más joven, brindándole el cuidado y la atención que merece. Este proceso te ayudará a liberar emociones reprimidas, calmar tu mente y encontrar una mayor autocompasión y paz interna. Perfecta para momentos de estrés y desbordes emocionales, esta meditación es un paso hacia la sanación emocional.

Transcript

Esta meditación se puede hacer bien estirada o bien sentada.

Vamos a hacer un viaje hacia nuestro interior.

Vamos a conectar con nuestra parte más auténtica,

Más inocente.

Vamos a conectar con nuestra niña interior.

En este momento busca una posición cómoda y estable.

Puede ser sentada,

Con la espalda recta o puede ser estirada.

Te invito a que cierres los ojos.

En este momento puedes llevar la atención hacia el centro de la frente y respirar en esa dirección.

Ahora vamos a llevar la atención hacia el centro del pecho y vamos a llevar nuestra respiración.

Y vamos a intentar de forma suave llevar las manos hacia el pecho una y hacia la frente la otra.

Conectando así tanto con la visión como con el corazón.

De esta manera podemos tomar una respiración profunda hacia los dos puntos.

Y soltar,

Exhalar.

De esta manera ponemos esta intención,

Este propósito en armonizar nuestra mente con nuestro corazón.

Bien,

Ya puedes soltar tus brazos.

Y desde este lugar coherente vamos a llevar la atención hacia nuestros recuerdos.

Y vamos a buscar una imagen que nos venga a la cabeza de nosotros mismos.

Tiene que ser más o menos entre los cuatro y los siete años.

Le quiero que busques una imagen tuya como muy pequeñita,

Muy pequeñito.

Quizás te viene a la mente una foto,

Una imagen de un lugar,

Una casa,

Una habitación.

Intenta buscar ese espacio en tus recuerdos.

Y escoge una sola ubicación,

Una sola imagen.

Situándote en un plano de espectador podrías reconocer a este niño o esta niña que te representa físicamente.

Podrías mirar cómo son sus brazos,

Sus manos,

La cara,

La expresión en ese momento.

Quizás reconoces alguna pieza de ropa que llevas.

Reconoce también el espacio en el que está.

Reconoce también el espacio en el que estás,

Por favor.

Si es tu habitación,

Quizás de cuando eras pequeño o estás en otro lugar en esta imagen que te ha venido a la mente.

Mira los colores,

El mobiliario,

El suelo,

El suelo.

¿Hay algún cuadro?

¿Cómo son los aromas de ese espacio en el que estás?

¿Hay algún sonido a lo lejos?

Bien.

Ahora lleva de nuevo la atención hacia esa versión tuya que tienes delante y acércate cuidadosamente,

Como quien se acerca a un niño de la misma manera.

Quizás te sientas respetuosamente a su lado e intentas conectar desde la voz,

Puedes decirle interiormente.

Puedes saludar y puedes preguntarle cómo estás.

¿Cómo estás en este momento?

Le preguntas y escucha la respuesta.

Escucha con la curiosidad con la que se escucha un niño.

Deja que se exprese.

Puedes preguntar ¿qué necesitas en este momento?

Y escucha la respuesta.

Antes de ofrecer una solución o sostener la situación,

Antes de ofrecer una soluci��n o sostener una respuesta,

Crear una respuesta,

Puedes abrazar a este niño o darle la mano,

Hacer algún gesto para contener.

Bien.

Si no tienes una solución para darle ahora mismo a lo que te cuenta,

Puedes decirle cuándo vas a lograr tener una solución,

Le puedes dar una fecha.

Toma estos últimos momentos para hacer una despedida.

Puedes despedirte de forma cariñosa con tu niña o niño interior.

Dar un abrazo sabiendo que ahora,

Desde este lugar en el que estás,

Eres tú quien toma el mando de la situación,

De los conflictos,

Del problema o de las alegrías.

Lo que sea que te haya compartido en este ratito,

Es el lado tuyo que está siempre,

Que es un lado que a veces reacciona,

Que a veces siente intensamente.

Ese lado tierno e inocente que necesita de tu adulta o de tu adulto para contener a veces.

Y que ahora quizás un poco más tranquilo o más tranquila sabe que estás.

En esta despedida puedes decirle siempre que te necesite,

Que ahí vas a estar.

Puedes volver a esta meditación.

Un abrazo.