Meditación Sonora 8D con Cuencos Tibetanos y Mantra So Ham

Escuchar con auriculares/audífonos. Esta meditación sonora 8D está indicada para cualquier persona que busque calmar su mente y volver a un estado de calma y relajación. Namasté.

Transcript

Bienvenido a esta meditación guiada con música.

Asegúrate antes de empezar que estás en un lugar cómodo donde puedas o bien sentarte en postura de meditación o bien tumbarte.

El uso de audífonos o auriculares es recomendado para esta meditación puesto que vamos a tener diferentes frecuencias y sonidos a través de los cuencos tibetanos.

El ejercicio que vamos a realizar se basa en la respiración consciente,

En la inhalación y la exhalación profunda así como en el uso del Soham,

Mantra que repetiremos de forma mental o bien sonora.

Es importante recordar que el objetivo de la meditación no es no pensar,

Es estar lo más presente posible.

Si durante la meditación te das cuenta de que algún pensamiento o alguna preocupación te está sacando del momento presente,

Es normal que suceda y en ese caso lo único que tienes que hacer es volver de nuevo mediante una inhalación profunda.

Cierra los ojos,

Presta atención a tu inhalación,

A tu exhalación y lentamente ve tomando una inhalación profunda,

Pausada,

Sintiendo cómo entra el aire por la nariz y sigue haciendo una exhalación profunda,

Despacio.

Continúa con esta inhalación y con esta exhalación siguiendo mis instrucciones.

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala.

SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

Reviews

Excelente! De las mejores meditaciones q he hecho, m vuelve a eje cuando tengo un caos mental.

Gracias por esa meditación, que significa el mantra? Gracias

Muchas gracias Anton!!! Me encantó esta explicación para recordar todo mejor. Saludos desde Chile 🇨🇱

¡Gracias, gracias, gracias! Me ayuda a estar en el presente!🙏🙏🙏☀️☀️☀️

Fabuloso, este sonido me hizo sentir muy bien, despues de haver estado algo nerviosa. Gracias!!

Preciosa meditación. He conectado mucho. Gracias por compartirla. 🙏🫶🏻

So Hammmm Maravilloso!!! Gracias por esta hermosa meditación 🙏

Lo que puedo decirte. Gracias por esa meditación sencilla pero profunda y emotiva.

La mejor experiencia Ever!!!! gracias gracias gracias

Buenisima meditación. El mantra es perfecto y el inicio con la respiración también. Todo definitivamente te lleva al presente. Muchas gracias.

Maravillosa meditación con el Mantra por excelencia... Namaste

Gracias por tu tiempo que dedicas para compartir esta meditación

Necesarios los audífonos para disfrutarla 🥰, la amé!

Simplemente hermosa, gracias por tan especial meditación.
Flote!!!

La mejor decisión de mí día, empezar esta meditación. Gracias

Es muy relajante y bella.
Me habría gustado que dure un poco más. Es muy cortita.

Música y sonidos poderosos para respirar y relajarse 🙏🙏🙏

¡Hermosa práctica! Muy armoniosa.

Muchas gracias. ❤️🕉️🙏🏻✨

Me encantó!!! Envolvente, me gustaría que durase más tiempo. Namasté 🙏🏼

Gracias!