Meditación de respiración y relajación

Meditación - Soy Optimista y Resiliente. Esta es una simple meditación de respiración y relajación. Quiero que te concentres en tu respiración. Inhala lentamente. Mantenga brevemente. Y exhala lentamente. Y esta simple respiración calmará tu sistema nervioso, estimulará tu sistema inmunológico y te ayudará a acceder a la mente sobre la materia. Tienes el control de tu mente, espíritu y cuerpo. Y todo lo que necesitas hacer es concentrarte en tu respiración. Y permite que mi voz te guíe hacia la relajación. Y te invito a imaginar una luz verde brillante en tu corazón. Y nota cómo se expande y te llena de energía mientras te concentras en tu respiración.

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Esta es una meditación de respiración y relajación Quiero que te concentres en tu respiración Inhala lentamente Mantenga brevemente la respiración y exhala lentamente Y esta simple respiración calmará tu sistema nervioso estimulará tu sistema inmunológico y te ayudará a ceder a la mente sobre la materia Tienes el control de tu mente,

Espíritu y cuerpo Y todo lo que necesitas hacer es concentrarte en tu respiración lenta y permite que mi voz te guíe hacia la relación,

La relajación Y te invito a imaginar una luz verde brillante en tu corazón y nota como se expande y te llena de energía mientras te concentras en tu respiración lenta Estás haciendo un trabajo increíble y mientras te concentras en tu respiración y permites que esta energía se expanda tu cuerpo se relaja más profundamente y expande la energía y las emociones positivas por todo el cuerpo Los invito ahora a notar esa energía expandiéndose Y mientras recito afirmaciones,

Esa energía se expande lentamente y poderosamente a todo tu alrededor Y creas una burbuja de protección,

Energía vital y emociones positivas Soy optimista Soy resiliente Estoy agradecido Soy increíblemente consciente Soy entusiasta Soy un manifestador mágico Soy intuitiva y sintonizada Yo soy amable Mi mundo es divino Soy optimista Soy resiliente Estoy agradecido Soy increíblemente consciente Soy entusiasta Soy un manifestador mágico Soy intuitiva y sintonizada Yo soy amable Mi mundo es divino Soy optimista Soy resiliente Estoy agradecido Soy increíblemente consciente Soy entusiasta Soy un manifestador mágico Soy intuitiva y sintonizada Yo soy amable Mi mundo es divino Has hecho un trabajo asombroso Y ahora estás lleno de energía positiva Y ahora te invito a notar la burbuja expandida de protección que te rodea Note la sensación de seguridad,

Protección,

Energía vital y emociones positivas que te rodean ahora Y mientras cuento hasta cinco Ahora despiertas llevándote todas estas energías y sensaciones contigo Para vivir un día brillante y hermoso 1,

2,

3,

4,

5 Despiértate llevándote todas estas energías y sensaciones contigo Para vivir un día brillante y hermoso