Acéptate, ámate y perdónate

¿Cómo encontrar confianza en ti? ¿Cómo vivir tu vida con la seguridad para lograr tus propósitos? Ese camino de autoconfianza se inicia con la aceptación incondicional, con reconocer esos momentos en los que nos tratamos mal y nos juzgamos como si fuéramos enemigos. Vamos a realizar una práctica para iniciar a mirarnos con el amor y la compasión necesarios para ser fieles a nosotros mismos y comenzar una relación de aceptación y confianza.

Transcript

Te invito a que tomes conciencia de tus propios pensamientos y palabras.

Que te des cuenta cuando te tratas mal,

Cuando te observas desde la carencia,

Desde la culpa.

Solo cuando hay conciencia podemos reemplazar esos pensamientos,

Esas palabras e incluso esas acciones por pensamientos amorosos,

Compasivos que nos lleven a la aceptación de quien somos,

De cómo somos.

Que dejemos de un lado el querer cambiarnos,

El querer ser otra persona,

El tener otras habilidades.

Solo cuando nos liberamos de esos deseos imperiosos de ser quien no somos podemos sentir esa confianza,

Ese amor propio que nos lleva a mirar la vida desde el presente,

Desde la calma.

Vamos a realizar un ejercicio para contactar con el presente y para llenarnos de ese amor que necesitamos cuando la culpa,

El resentimiento o la ansiedad están presentes.

Encuentra un espacio seguro en donde te sientas cómodo,

Con mínimas distracciones.

Cierra tus ojos y comienza a respirar con suavidad,

Distanciándote del ruido de afuera y concentrándote en tu propio mundo interior.

Deja pasar cualquier pensamiento o juicio,

Cualquier idea de culpa,

De pasado o de futuro y abre la ventana de tu mundo interior.

Respira con suavidad y en silencio.

Encuentra en tu interior ese amor hacia ti mismo,

Ese perdón que necesitas cuando te trataste mal,

Cuando te colocaste en segundo lugar,

Cuando quisiste mostrarle a los demás algo diferente a lo que eres.

Encuentra también en tu interior esa compasión para abrazarte,

Para cuidarte,

Para aceptarte.

Encuentra también en la profundidad de tu ser esas palabras bondadosas hacia ti mismo.

Puedes ser tú mismo,

Puedes confiar en ti,

Puedes aceptarte tal y como eres.

Sigue respirando,

Encontrando en tu interior ese amor infinito.

Ese perdón incondicional,

Esa compasión,

Esa aceptación y esa confianza.

Mantente en el presente observando tu propia respiración.

Me amo incondicionalmente,

Me perdono,

Fortalezco mi mundo interior.

Encuentro esa fortaleza en la compasión.

Me acepto tal y como soy sin pretender cambiarme para agradar a otros.

Me refugio en mi propio amor infinito que se encuentra en este presente.

Cada vez que el miedo llegue,

Cada vez que la ansiedad se acerque,

Respiro.

Permite que el amor te acompañe,

Perdónate y acéptate.

Encuentra en ese amor propio la fortaleza,

La valentía para que tu vida se guíe por tus más profundos propósitos y valores.

No tengas miedo,

Encuentra en ti esa fortaleza.