Terremoto Vzla Día 12: Siempre Estoy Acompañad@
Una práctica de corregulación, para hacer sola o acompañada, que recuerda que la sanación ocurre en relación y en comunidad, no en aislamiento, y que incluso en silencio, la presencia de otra persona ya es parte de la sanación.
Transcripción
Bienvenido,
Bienvenida al día 12.
Hoy quiero recordarte algo que la ciencia de la regulación emocional confirma.
El sistema nervioso no sana solo.
Sana en relación.
Lo que se llama corregulación.
La capacidad que tienen dos personas a regularse mutuamente.
Cuando están en calma o en presencia.
No siempre tenemos a alguien al lado.
Pero a veces sí.
Cuando hay alguien,
Compartir un minuto de silencio.
Solo respirar juntos.
Ya es regulación.
Si puedes hacer esta práctica junto con alguien,
Un familiar.
Un vecino.
Alguien de tu comunidad.
Que le comentes y le digas puedes hacer esto conmigo?
Asmio Siéntense uno.
Frente al otro o uno junto al otro.
Lo que sea más cómodo para los dos.
Para las dos.
La idea es que simplemente respiren juntos durante un minuto.
Sin hablar.
Sin hacer nada especial.
Solo la presencia del otro.
Y si estás sola o solo.
Imagina a alguien querido respirando contigo.
Si esta persona es un familiar fallecido.
En la catástrofe.
Es normal.
Que está bien.
O simplemente Saber que miles de personas en Venezuela están escuchando esto en este momento.
Significa que no estás solo o sola.
Que adquiere nociones.
Diciendo o terminen diciendo si puedes.
No estoy sola.
No estoy sola.
Siempre estoy acompañado.
O acompañar.
Siente como estas palabras caminan por tu cuerpo.
Recuerda que la regulación no tiene que suceder en aislamiento.
Compartir este momento que sea en silencio y es parte de la sanación.
Es realmente genial.
Un gran abrazo.
Conoce a tu maestro
