Meditação e afirmações para o Chakra Raiz,
Muladhara.
Esta é uma prática criativa de meditação para ativar e equilibrar o Chakra Muladhara,
Nome em Sanskrito do Chakra Raiz,
Que está na base da coluna vertebral.
Verifica a tua postura.
Senta-te confortavelmente,
Com a coluna reta e o pescoço relaxado.
Os ombros rodados para trás e para baixo.
Tenta que as ancas estejam mais elevadas do que os joelhos e para isso ajuda a tua postura com um zafu ou almofada de meditação.
Mas qualquer almofada ou uma manta dobrada servem para colocar debaixo dos teus glúteos para elevar essa zona e inclinar ligeiramente a pélvis para a frente sem perder o alinhamento da coluna.
Fecha os teus olhos suavemente e conecta com a tua respiração.
Inspira lenta e profundamente.
Expira lenta e suavemente.
Num momento em que o mundo inteiro enfrenta agitação e medo,
É ainda mais importante cuidar o teu bem-estar e meditar.
Coloca a intenção de trazer segurança física e uma saúde perfeita para ti e para todos os seres e toma agora o compromisso de manter-te quieto,
Quieta e desperto durante o tempo que dure esta meditação.
Inspira lenta e profundamente.
Expira lenta e suavemente.
Segundo a Ayurveda,
A antiga medicina da Índia,
Os chakras são centros de energia no corpo subtil.
Se não sabes o que são chakras,
Não te preocupes.
Não te apegues a este conceito com a tua mente indagadora.
Permite que o teu eu mais elevado absorva esta informação enquanto tu relaxas e me permites que te guie.
O chakra raiz está conectado ao elemento Terra.
Significa a nossa ligação com o planeta Terra.
Com o mundo material e físico.
Normalmente associado aos recursos econômicos,
A nossa independência e habilidade de lidar com o dinheiro tem um sentido ainda mais profundo ligado aos nossos instintos de sobrevivência.
Este chakra regula a nossa capacidade de orientar a nossa vida e sentir-nos seguros.
Começa por ativar este chakra base visualizando na região do teu cóccix e do pirineu uma flor de lótus de quatro pétalas de cor vermelha.
Esta é a representação simbólica do chakra muladhara.
Contrai a musculatura do solo pélvico e como se estivesse a sudar por uma palhinha inspira uma energia em tom vermelho primário e brilhante que sobe da base da tua espinha até ao topo da tua cabeça e expira irradiando pelos teus membros,
Pelos braços e pernas segurança física,
Saúde perfeita e equilíbrio na base de suporte da tua estrutura corporal psíquica e emocional.
Inspira lenta e profundamente expira lenta e suavemente As nossas emoções são o termómetro mais fiel do nosso estado físico e mental Aprenda a observar as tuas emoções e escuta o silêncio no teu tempo interior porque no silêncio,
No vazio que existe entre cada pensamento que passa encontrarás as respostas que necessitas Através da prática de meditação aprenderás a buscar um espaço para ti para realizar uma pausa e relaxar no meio de tanto barulho deste modo conseguirás ajudar-te mais e servir melhor os outros também como cada respiração ganha mais espaço dentro de ti na inspiração recebe mais esperança,
Mais confiança,
Mais segurança e coragem para enfrentar este período incerto que estamos a viver como sociedade com cada expiração solta o medo,
A ansiedade e relaxa este é um tempo incerto em que nos chamam a ser corajosos corajosas inspira lenta e profundamente expira lenta e suavemente inspira expira sente esta energia de cor vermelha brilhante que sobe desde a base da tua coluna até ao topo da tua cabeça e sente como se expande e estende através dos teus membros em direção à terra e solta inspira expira relaxa vou oferecer-te agora afirmações poderosas que convido a que repitas silenciosamente se assim desejares ou que escolhas as tuas próprias frases,
As tuas próprias afirmações ou se quiseres procura nestas que te lanço com amor aquilo que te sirva a ti começamos eu sinto-me equilibrado eu sinto-me equilibrada eu sinto-me seguro segura eu sinto-me saudável eu sinto-me saudável o meu chakra raiz funciona perfeitamente trazendo estabilidade e harmonia à minha vida o meu corpo físico é perfeito tal como é o meu corpo físico está bem e todas as células que o compõem são saudáveis reconheço que o meu corpo é uma dádiva uma manifestação de um desejo do meu ser mais elevado eu sinto-me seguro segura dentro dele sinto que o meu corpo me serve perfeitamente e assumo a responsabilidade sobre o meu corpo quando me sinto assim,
Sinto-me bem sinto-me segura no mundo sinto-me segura no mundo estou conectado conectada à terra,
À natureza e a todos os seres que hábitam com as pessoas e situações ao meu redor e com os acontecimentos na minha vida sei que tudo está bem confio no processo da vida e agradeço tudo o que tenho começando pelo meu corpo físico quando o meu chakra raiz está aberto e equilibrado sinto-me enraizado enraizada sinto-me ancorado ancorado sinto-me confortável,
Sendo eu mesma mesma sei que o meu chakra raiz funciona na mais perfeita harmonia e equilíbrio inspira lenta e profundamente expira lenta e suavemente quando rezamos falamos com Deus quando meditamos escutamos a Deus independentemente daquilo em que acredites é importante de que tomes consciência a nível individual de que o teu corpo é um templo sagrado onde podes meditar em qualquer lugar a qualquer hora do dia meditar em grupo ou participar em círculos de meditação é sempre uma experiência grata que amplifica a prática de meditar ao reunir as energias de várias pessoas com uma intenção comum que como resultado oferecem vibrações elevadas e transformadoras inspira lenta e profundamente e profundamente e expira lenta e suavemente quando te sentis preparado quando te sentis preparada traz consciência ao teu corpo aqui e agora consciência a cada uma das células do teu corpo fortalecidas através desta meditação cheias de saúde e de bem estar e recorda a tua intenção de trazer segurança física e uma saúde perfeita para ti e para todos os seres assim seja assim seja assim seja agradeço com respeito e amor a tua disponibilidade para receber esta meditação que todos os seres em todos os lugares sejam felizes e livres do meu coração para o teu coração vamos estar todos bem Namastê
