Relajación con los Colores de los Chakras

En esta meditación, los siete colores primarios te ayudan a soltar el estrés y a alinear todos tus chakras. Llenándote de energía, salud y bienestar para vivir una vida más en centro, balanceada y en paz.

Transcript

Encuentra una posición cómoda,

Ya sea sentado o acostado,

Tratando de encontrar una posición abierta,

Sin cruzar pies,

Piernas,

Manos,

Brazos y cierra tus ojos.

Pon tu atención en tu respiración y toma una inhalación profunda,

Y al exhalar relaja tu cuerpo.

Toma otra inhalación larga,

Profunda,

Y al exhalar saca cualquier tensión.

Una vez más,

Inhala y al exhalar suelta cualquier preocupación,

Cualquier pensamiento que no necesitas aquí y ahora.

Revisa tu cuerpo y busca si en algún lugar hay acumulada tensión,

Estrés,

Y sácalo a través de tu respiración.

Con cada exhalación ve disolviendo cualquier incomodidad,

Hasta que tu cuerpo esté profundamente relajado.

Ahora pasa tu atención a la parte trasera de tu frente.

Imagina que es una pantalla de cine en donde verás proyectados diferentes colores.

En este momento tu pantalla es totalmente negra,

Y tomas una inhalación y ves un pequeño punto rojo que va creciendo,

Y va creciendo hasta que abarca la pantalla completa.

Ahora tu pantalla es de un intenso color rojo y toda tu visión es roja.

Vuelves a tomar una inhalación profunda y el rojo se empieza a disolver,

Y ahora tu pantalla es naranja,

De un intenso color naranja.

Toda tu visión es del color naranja y tomando una nueva inhalación,

Tu pantalla se aclara y el naranja da paso a un amarillo,

Un amarillo brillante que ocupa todo tu cambio de visión,

Y tomando una nueva inhalación,

Esta pantalla amarilla se transforma en verde,

En un verde intenso que cubre toda la parte posterior de tu frente.

Todo lo que ves ahora es verde.

Vuelves a inhalar y el verde da paso a un azul,

Un profundo azul que llena totalmente tu campo de visión.

Todo lo que ves es azul.

Inhala profundamente y cambia el azul por el violeta.

Tu pantalla ahora es color violeta y tomando una nueva inhalación,

Observa como un rayo de luz,

Blanco,

Brillante,

Entra por el centro de tu pantalla color violeta y la cubre totalmente de una luz blanca,

Casi plateada,

Que casi ciega tu visión.

Es una luz muy potente y muy brillante,

Y lo único que ves es esta hermosa luz blanca que te transmite una infinita paz,

Y te sientes tranquilo observando esta hermosa luz plateada.

Estás en absoluta paz.

Y ahora vas a poner tu atención en tu exhalación.

Exhalas profundamente y esta luz plateada se convierte en el color violeta.

Tomas una nueva exhalación y este color violeta da paso al azul.

Y al exhalar de nuevo,

El azul se convierte en verde.

Y con la siguiente exhalación,

El verde se convierte en amarillo.

Exhalas y el amarillo es ahora naranja.

Vuelves a exhalar y el naranja se convierte en rojo.

Y con una última exhalación,

El rojo se vuelve negro.

Y esta pantalla imaginaria en la parte trasera de tu frente vuelve a estar en negro.

Y regresas tu atención a tu cuerpo y tomas una respiración profunda para regresar tu conciencia a tu cuerpo al momento presente.

Tomas otra respiración y regresas.

Una vez más y poco a poco comienzas a mover tus manos y tus pies.

Te estiras un poco,

Mueves tu cuello,

Tus hombros.

Y cuando estés listo,

Abres tus ojos sintiéndote relajado y en paz.

Reviews

La voz de Elena es muy dulce y respeta los espacios de silencio que te hacen ir muy profundo, Gracias!!

Gracias.. Linda meditación