Wasserfall Meditation - Loslassen und Kraft tanken

In dieser Meditation reisen wir zu einem Wasserfall. Wasserfälle sind Energiebündel der Natur. Die Intention ist, dass wir alles was uns bedrückt loslassen können, das Wasser uns reinigt. Und wir wieder neue Energie aufsaugen können, um in unsere Kraft und unser Strahlen zu kommen. Nach der Meditation wirst du dich befreit, entspannter, mit mehr Klarheit und neuer Energie fühlen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen eine wundervolle Meditationserfahrung.

Transcript

Hallo.

Schön,

Dass du hier bist.

Herzlich willkommen zu deiner Wasserfallmeditation.

Mein Name ist Kendra und ich nehme die Meditation tatsächlich auf,

Sitzend am Wasserfall und kann mich ganz inspirieren lassen,

Um hier in diesem Moment zu sein und so dir zu ermöglichen,

Dir auch vorzustellen einen Wasserfall zu reisen.

Die Intention dieser Meditation ist,

Wirklich loszulassen.

Loszulassen,

Was du heute loslassen möchtest,

Was dich heute bedrückt.

Vielleicht ist es Stress,

Vielleicht sind es Zweifel,

Angst,

Was auch immer.

Und dich dann wieder mit dem Quellwasser voller Kraft aufzuladen.

Wieder alles zu sammeln,

Was du heute brauchst.

Vielleicht ist es Dankbarkeit,

Vielleicht ist es Geborgenheit,

Sicherheit,

Zuversicht.

Genau.

Und warum ich diese Intention gewählt habe,

Ist,

Weil ich finde das Wasserfall ist für mich etwas Magisches.

Es ist ein Wunder der Natur,

Ein Bündel voller Energie.

Das ganze Wasser,

Was irgendwie in Kraft bricht.

Wenn ich mir vorstelle,

Wenn ich sehe,

Wie das Wasser voller Kraft herunter plätschert,

So können wir es quasi alles mitgeben.

Das ganze Wasser kann uns einmal säubern und wir können gleichzeitig aber auch wieder neue Energie tanken.

Genau,

Dann starten wir.

Dann setz dich gerne aufrecht hin,

Falls du es noch nicht getan hast oder du kannst dich auch gerne hinlegen.

Mach es dir einfach gemütlich,

Wie du gerne meditierst und schließe gerne deine Augen.

Dann fangen wir erst einmal an uns auf unsere Atmung zu konzentrieren.

Atme tief ein und aus.

Tief einatmen,

Tief ausatmen.

Nun versuche etwas tiefer zu atmen,

Als normal,

Aber so,

Dass es sich für dich immer noch angenehm anfühlt.

Einatmen und ausatmen und nutze die Atmung als ein Werkzeug,

Ein Instrument,

Um ganz im Hier und Jetzt bei dir anzukommen,

Bei dieser Meditation.

Falls noch Gedanken aufkommen,

Die nicht hingehören in diesem Moment,

Setze sie gerne auf eine Wolke und lasse sie vorüberziehen.

Du kannst auch gerne sonst den Gedanken einfach an die Seite stellen und ihm sagen,

Dass du nach der Meditation zurückkommst.

Nun atme einmal tief in dein Herz hinein.

Einatmen und ausatmen.

Stell dir vor,

Wie der Atem in dein Herz hineinfließt und wieder aus deinem Herzen hinaus fließt.

Einatmen und ausatmen und du so dein Herz mit frischer Luft,

Mit frischem Atem füllst und alten Atem wieder hinaus lässt.

Lege gerne deine rechte Hand auf dein Herz und spüre,

Wie es schlägt.

Spüre,

Wie du in dein Herz hineinatmest und ausatmest.

Sage einmal einen Gedanken.

Hallo Herz,

Danke,

Dass du Tag für Tag für mich schlägst.

Ich möchte mir jetzt ein paar Minuten nehmen,

Um ganz präsent zu sein,

Um mich mit dir zu verbinden,

Ganz verbunden mit mir zu sein und atme noch ein paar mal in deinem eigenen Rhythmus und dann stelle dir vor,

Wie du gemeinsam verbunden mit deinem Herzen zu dem Wasserfall reist.

Du kommst an und stehst vor dem Wasserfall.

Du siehst das gigantische Wasser,

Das prächtige Wasser,

Wie es nur so herunter fließt,

Herunterströmen.

Es ist ein schöner Anblick und schaue mal,

Was genau du siehst.

Wie sieht der Wasserfall für dich aus?

Ist er groß,

Klein?

Siehst du viele Felsen?

Siehst du viele grüne Pflanzen?

Ist das Wasser eher dunkelblau?

Ist es eher kristallblau?

Komme ganz an diesem Wasserfall an.

Versuche jedes Detail wahrzunehmen,

Farben,

Form.

Wo bist du und wie sieht dein Wasserfall aus?

Kannst du die weißen Blubberblasen sehen,

Wenn das Wasser bricht?

Und nun fokussiere dich einmal darauf,

Was du hören kannst.

Kannst du das Rauschen des Wassers hören?

Vielleicht kannst du auch noch etwas anderes hören,

Die Natur,

Vielleicht Tiergeräusche,

Vogelgeswitscher oder ist das Rauschen des Wasserfalls so laut,

Dass es alle anderen Töne übertrifft?

Höre einmal ganz aufmerksam zu.

Das kannst du hören.

Und nun kannst du spüren das Wasser.

Vielleicht merkst du ein paar Tropfen,

Wie sie dich erreichen.

Vielleicht stehst du auch im Becken des Wasserfalls.

Deine Beine sind mit Wasser umfüllt,

Umhüllt.

Wie fühlt es sich an?

Es ist etwas kaltes Wasser,

Aber dennoch angenehm,

Samt weich.

Vielleicht kannst du auch spüren,

Wie die Sonne auf deine Haut strahlt und deinen Körper erwärmt und erlaubst dir zu genießen,

Diesen Moment für dich einfach vor dem Wasserfall zu stehen und ihn zu beobachten,

Zu hören und zu spüren.

Und sicherlich fühlst du dieses besondere Gefühl,

Dass du vor diesem Wasserfall stehst.

Es ist positiv.

Du spürst Dankbarkeit,

Freude,

Dieses Naturwunder betrachten zu dürfen,

An diesem Ort zu sein.

Vielleicht spürst du auch Ehrfurcht,

Geborgenheit,

Ruhe.

Beobachte einmal,

Was genau löst dieser Wasserfall in dir aus?

Welches Gefühl?

Welches positive Gefühl?

Und wo in deinem Körper spürst du es?

Vielleicht spürst du einen kribbelnden Druck in deiner Herzregion,

Vielleicht in deinem Bauch,

Vielleicht auch etwas in deinem Kopf.

Schau mal,

Welches Gefühl du spürst.

Und nun erinnere dich daran,

Was ist das,

Was du heute loslassen möchtest?

Gibt es etwas,

Das dich bedrückt,

Das dich stresst,

Das dich vielleicht diesen Moment nicht ganz präsent sein lässt,

Nicht ganz genießen lässt?

Etwas,

Was dir Druck macht,

Etwas wovor du Angst hast.

Höre in dein Herz hinein.

Was ist das,

Was du heute loslassen darfst?

Manchmal bekommen wir auch eine Antwort,

Wenn wir direkt fragen.

Lege nochmal deine Hand auf dein Herz und frage dein Herz,

Was ist das,

Was ich heute loslassen darf,

Um mehr zu strahlen?

Was ist das,

Was mich aktuell in meiner Kraft heute hindert?

Und höre ganz aufmerksam zu.

Es gibt kein richtig oder falsch.

Alle Antworten jetzt aus deinem Herzen kommen dürfen sein.

Und sobald du die eine Sache verstanden hast,

Vielleicht sind es auch mehrere,

Weil das Gefühl,

Das was du loslassen möchtest,

Sobald du es weißt,

Schaue mal einmal ganz bewusst wieder auf den Wasserfall,

Wie das Wasser herunterströmt.

Und du trittst nun Stück für Stück näher an das Wasser,

Diesen Schwall,

An diesen Strom,

Dass du es quasi mit der Nasenspitze berühren kannst.

Du wirst jetzt als nächstes unter diesen Wasserfall treten,

Schließt deine Augen,

Hältst kurz die Luft an und dann springst du oder trittst unter diesen Wasserfall,

Diesen Wasserstrom.

Du traust dich.

Das fühlt sich so gut an,

So befreiend.

Du fängst wieder an zu atmen und spürst,

Wie das Wasser dich umhüllt,

Wie es Liebe voll auf dich herunterprasselt.

Und stell dir vor,

Dass dieses Wasser alles mitnimmt,

Was du loslassen möchtest.

Es reinigt dich.

Es schwemmt und spült alles weg.

Stell dir vor,

Wie diese machtvolle Energie des Wassers,

Dieses Wasserfalls in jede deiner Zelle hineindringt und dort alles mitnehmen kann,

Wegschwimmen kann,

Was dir nicht mehr dienlich ist,

Was du heute loslassen möchtest.

Das Wasser tritt in jede deiner Poren und reinigt deinen ganzen Körper,

Deinen Geist,

Deine Seele,

Dein Herz.

Es säubert dich.

Du spürst,

Wie du Stück für Stück dich leichter fühlst,

Wie du Stück für Stück loslassen kannst.

Und sage in Gedanken,

Ich lasse los.

Ich lasse los.

Ich gebe dem Wasser alles mit,

Was ich loslassen möchte.

Ich lasse los.

Ich lasse los.

Ich gebe dem Wasser alles mit,

Was ich loslassen möchte.

Reviews

Sehr liebevoll und empathisch, ruhig geführt und eine wunderschöne Anleitung zur Reinigung von alter und Aufnahme neuer Energie.
Herzlichen Dank 🙏