Sanfte Affirmationen Für Innere Stärke & Balance

Diese geführte Praxis unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und in stressigen Momenten wieder bei dir selbst anzukommen. Sanfte Affirmationen helfen dir, dich zu zentrieren, dich gehalten zu fühlen und liebevoll mit dir in Verbindung zu treten. Eine Einladung zur inneren Balance - wann immer du sie brauchst.

Transcript

Hi und willkommen bei Guided by Sarah Schäfer.

Diese geführte Praxis ist ein liebevoller Raum für Dich,

Um zurück in Deine Mitte zu finden.

Sanft,

Kraftvoll und in Deinem Tempo.

Gerade in Momenten,

In denen das Leben Dich herausfordert,

Lädt Dich diese kurze Reise ein,

Dein Nervensystem zu beruhigen,

Dich zu regulieren und wieder in Verbindung mit Deiner inneren Stärke zu treten.

Du darfst jetzt ankommen,

Du darfst jetzt loslassen,

Du darfst jetzt einfach Du selbst sein.

Also lass uns beginnen.

Finde ein ruhiges Plätzchen,

An dem Du es Dir ganz bequem machen kannst und dann lass Dein Körper einmal ganz schwer werden und spüre,

Wie Du vom Untergrund gehalten wirst.

Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus und noch einmal ganz langsam,

Ganz in Ruhe ein und aus und wenn es sich für Dich gut und richtig anfühlt,

Dann schließe nun sanft Deine Augen,

Denn es gibt jetzt nichts zu tun,

Nur zu sein.

Und mit jedem Atemzug lässt Du los,

Mit jedem Ausatmen entspannst Du etwas mehr.

Lass die folgenden Worte in Dich hinein sinken.

Du kannst sie leise für Dich wiederholen oder einfach nur zuhören.

Ich bin sicher.

Ich bin gehalten.

Ich bin in meinem Körper zu Hause.

Ich darf loslassen.

Ich darf fühlen.

Ich darf weich sein.

Ich darf zur Ruhe kommen.

Ich darf mich selbst liebevoll halten.

Ich darf vertrauen.

Ich darf wieder ins Spüren kommen.

Ich bin ganz hier.

Ich bin mit mir verbunden.

Ich darf empfangen.

Ich darf entspannen.

Ich bin gerade hier und ich bin gerade sicher.

Ich bin bereit,

Liebevoll mit mir selbst zu sein.

Ich bin gut,

So wie ich bin.

Ich bin ganz.

Und wenn Du magst,

Kannst Du nun noch einige Affirmationen auswählen,

Die sich heute für Dich besonders stimmig anfühlen und sie in Deinem eigenen Tempo für Dich sagen und einmal spüren,

Wie sie Dich stärken von innen heraus.

Wie ein sanftes Licht haben diese Worte Deinen Körper durchströmt und sie erinnern Dich daran,

Dass Du sicher bist,

Verbunden,

Geliebt.

Und dann atme noch einmal tief ein und aus.

Spüre die Ruhe,

Die Du in Dir aktiviert hast.

Spür Deine eigene Kraft.

Spür das Vertrauen in Dich selbst und das Universum.

Und ich möchte,

Dass Du weißt,

Dass Du diesen Zustand mitnehmen darfst,

In den Rest Deines Tages,

In Deiner Entscheidung,

In Dein Leben und Du kannst jederzeit zu dieser Meditation zurückkehren.

Immer wieder.

Bis zum nächsten Mal,

Deine Sarah