Erlaube dir zu sein

In dieser Meditation verbindest du dich wieder mit dir selbst. Du erlaubst, dir, ganz du selbst zu sein: zu vertrauen, fühlen, handeln, lieben, sprechen, sehen, verstehen. Du erkennst, wo du dich noch mehr leben kannst, was dich blockiert und wie du wieder mehr in deine eigene Kraft kommst.

Transcript

Hallo,

Hier spricht Rabea von Sweet Retum und ich freue mich,

Dass wir heute zusammen meditieren.

Nimm einen tiefen Atemzug,

Mach es dir gemütlich,

Finde einen bequemen Sitz oder lege dich hin.

Dein Körper darf sich entspannen.

Lockere deine Schultern,

Entspanne deinen Kiefer und deine Stirn.

Zusammen atmen wir tief in den Bauch ein und wieder aus.

Noch einmal ein und aus.

Diese Meditation bringt dich mit dir selbst wieder mehr in Kontakt und sie kann ein Schlüssel sein,

Um dir endlich zu erlauben,

In deine eigene Kraft zu kommen.

Spür nun,

Wie du auf deiner Unterlage sitzt.

Nimm dein Gesäß wahr,

Dein Steißbein.

Verbinde dich mit dieser Stelle und sage dir selber,

Ich vertraue,

Ich vertraue,

Ich vertraue.

Wandere nun ein Stückchen weiter hoch in dein Unterleib,

Zwei,

Drei Finger unter deinem Bauchnabel und verbinde dich mit dieser Stelle.

Sage dir selbst,

Ich erlaube mir zu fühlen,

Ich erlaube mir zu fühlen,

Ich erlaube mir zu fühlen.

Wandere nun zur Mitte deines Körpers,

Ein paar Finger breit über dein Bauchnabel und verbinde dich mit dieser Stelle und sage dir selbst,

Ich bin bereit zu handeln,

Ich bin bereit zu handeln,

Ich bin bereit zu handeln.

Wandere nun weiter hoch zu deiner Brust,

Deinem Herzzentrum.

Verbinde dich mit dieser Stelle und sage zu dir selbst,

Ich liebe,

Ich liebe,

Ich liebe.

Wandere nun hoch in deinen Hals,

Spüre deinen Hals und sage zu dir selbst,

Ich bringe mich voll und ganz zum Ausdruck,

Ich bringe mich voll und ganz zum Ausdruck,

Ich bringe mich voll und ganz zum Ausdruck.

Wandere nun hoch zu deiner Stirn,

Zu dem Punkt etwas oberhalb deiner Augenbrauen und sage zu dir selbst,

Ich nehme wahr und sehe,

Ich nehme wahr und sehe,

Ich nehme wahr und sehe.

Wandere nun zum höchsten Punkt deines Kopfes,

Deinem Scheitel,

Spüre in die Stelle hinein und sage zu dir selbst,

Ich verstehe,

Ich verstehe,

Ich verstehe.

Nimm nun gleich einen tiefen Atemzug von deinem Steißbein bis zu deinem Scheitel und sage dir dabei selbst,

Ich bin verbunden.

Atme nun tief ein,

Ich bin verbunden und wieder aus.

Lass die Energie in dir fließen,

Erlaube dir zu sein,

Zu vertrauen,

Zu fühlen,

Zu handeln,

Zu lieben,

Zu sprechen,

Zu sehen,

Zu verstehen.

Wähle nun die Stelle aus,

Die noch am meisten Unterstützung braucht,

Die Qualität,

Die du am meisten leben möchtest,

Die du vielleicht bisher vernachlässigt hast.

Vertrauen,

Fühlen,

Handeln,

Lieben,

Sprechen,

Sehen,

Verstehen.

Verbinde dich mit dieser Qualität und genieße die nächsten Minuten in Stille.

Wenn du das Klangspiel hörst,

Bleib noch ruhig sitzen und halte deine Augen noch geschlossen.

Lass uns beginnen.

Aham Ramasmi,

Ich bin eins mit dem Universum.

Spür,

Wie sich Ruhe und Stille in deinem Körper ausbreiten.

Atme tief ein und wieder aus.

Nochmal ein und aus.

Um die Ruhe und Stille zu besiegeln,

Die wir gerade erfahren durften,

Lass uns einmal zusammen OM anstimmen,

Die Hymne des Universums.

Atme tief ein.

Aham.

Führe deine Handflächen vor deinem Herzen zusammen und neige leicht den Kopf.

Namaste.

Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir.

Wenn du nun weiter durch den Tag gehst,

Versuch einmal herauszufinden,

Wo du dich blockierst,

Wo du dir nicht erlaubst,

Du selbst zu sein,

Zu fühlen,

Zu handeln,

Zu lieben,

Dich ganz zum Ausdruck zu bringen.

Beobachte das einfach mal und nimm das wahr.

Das ist der erste Schritt,

Den du tun kannst,

Um Veränderungen zu erwirken.

Einfach wahrnehmen und annehmen,

Wo du jetzt bist,

An welchem Punkt du gerade stehst.

Und dann schau nach vorn.

Schau,

Wie du diese Blockaden beiseite schieben kannst.

Ob es Möglichkeiten gibt,

Dein Verhalten zu ändern und dir selber mehr Freiheit und Raum zu geben.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rabea von Sweet Ritam

Reviews

Einfach nur ein herzerwärmendes schönes Gefühl. Ich habe dabei noch das Garuda-Mudra fur eine Zeit lang gehalten. Es war eine tolle Erfahrung.

Das war eine kurze schöne Meditation um nach einem lauten Tag im außen in die Stille und Ruhe zu kommen und ganz bei mir anzukommen. Das om am Ende war sehr beruhigend und daran erinnert worden zu sein das das Göttliche in uns ist . Danke 🙏🤗😊

einfühlsam

Sehr angenehm, vielen Dank.

Vielen Dank 🙏

Immer wieder eine Wohltat und große Freude mit deiner Begleitung zu meditieren. Danke

Liebe Rabea, ich mag Deine Meditationen sehr. Sie sind mir liebe Begleiter auf meiner Reise zu mir selbst. Danke & Namaste, Johannes 🙏🏽🧘‍♂️💫

Vielen Dank für diese schöne Meditation💕

Sehr schöne runde Meditation. Danke 💜

OM shanti, OM Frieden
Wie schön und verbindend.
Vielen Dank

Wunderschöne meditation❤️