Einfach nur hier sein

Du sollst nicht meditieren. Sei einfach nur hier. Lass alles fallen, ganz egal. Meditiere nicht, fokussiere dich nicht, konzentriere dich nicht. Sei einfach nur hier. Komme mit mir mit, ich lade dich ein. Lass uns gemeinsam hier sein. Ganz ohne Muss. Sei einfach nur hier.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Peter Mathis,

Freut mich,

Dass du dabei bist.

Du hast es dir vermutlich eh schon ganz gemütlich gemacht,

Entweder im Liegen oder im Sitzen,

Auf einem Bürostuhl,

Auf einem Sessel,

Auf einem Holzstuhl,

Auf der Couch,

Im Bett,

Liegend auf dem Teppich,

Ganz egal,

Ganz egal,

Wo du bist.

Schließe jetzt deine Augen und komm an,

Sei hier,

Ich habe heute eine kleine Aufgabe für dich.

Die Aufgabe ist klitzeklitzeklein.

Ich möchte,

Dass du jetzt einfach nur da bist.

Ja,

Und der Kopf,

Der Verstand,

Der Geist,

Die haben natürlich gleich eine Meinung,

Wollen gleich hervorsehen,

Wollen wissen,

Was jetzt da genau gefragt ist.

Aber in Wirklichkeit möchte ich wirklich nur,

Dass du da bist.

Du brauchst jetzt nicht darüber nachzudenken,

Wie lange dieses MP3,

Diese Aufnahme jetzt noch dauern wird.

Nein,

Du brauchst jetzt auch nicht darüber nachzudenken,

Ob du das jetzt gut findest oder schlecht findest.

Du brauchst jetzt nicht darüber nachzudenken,

Ob du das jetzt gerne machst oder dich dazu zwingen musst.

Nein,

Nein,

Nein,

Nein.

Ich habe eine kleine Aufgabe für dich und die ist,

Sei einfach nur hier.

Du brauchst jetzt nicht irgendwelche Konzentrationsübungen,

Atemübungen oder einfach eine Meditation zu machen.

Nein,

Sei einfach nur hier,

Egal wie du es nennst,

Lass alles,

Was du benannt hast,

Hinter dir.

Sei einfach nur hier und wir kennen es alle.

Der Geist erkennt nichts anderes,

Wir haben ihn über die Jahre trainiert,

Über die Jahre antrainiert,

Dass er es wissen muss.

Der Geist muss wissen,

Was jetzt damit gemeint ist,

Aber nein,

Sei einfach nur hier.

In unserer Gesellschaft ist es natürlich absolut zu erwarten,

Dass man weiß,

Dass man die Kontrolle hat,

Was jetzt passieren wird,

Was passiert ist,

Was sein könnte,

Was gewesen sein könnte,

Aber nein,

Sei einfach nur hier.

Und dann kommen die Techniken wieder.

Du sollst dich lieben,

Du sollst dich akzeptieren,

Du sollst nicht urteilen,

Aber nein,

Denk nicht darüber nach,

Sei einfach nur hier.

Was ist hier,

Ganze Philosophie,

Die dahinter steckt,

Im Jetztleben,

Living in the now,

Samadhi,

Was auch immer das heißen soll,

Denk nicht darüber nach,

Sei einfach nur hier.

Sei einfach nur hier.

Der Verstand springt wieder herum,

Hat eine Meinung,

Hat eine Erwartung,

Das ist völlig in Ordnung,

Aber sei doch einfach nur hier.

Sei hier.

Ob du jetzt liegst,

Ob du sitzt,

Ob du im Freien bist,

Im Bett,

Im geschlossenen Raum,

Im Wohnzimmer,

Ganz egal,

Sei hier.

Das ist deine ganz intime,

Persönliche Erfahrung,

Ganz subjektiv,

Ist dein hier einzigartig.

Sei hier.

Sei bei dir.

Die ständige Erinnerung,

Dass du hier bist.

Du musst jetzt nichts machen.

Und dann springt der Verstand wieder und beobachtet,

Wie er weg war,

Hat eine Meinung drüber.

Warum war ich jetzt nicht mehr da,

Warum war ich nicht mehr hier und was ist hier überhaupt und jetzt und sowieso,

Ich verstehe das alles nicht.

Aber mach dir keine Sorgen,

Das ist nur,

Was der Verstand sagt.

Du,

Sei einfach nur hier.

Der Geist springt herum,

Schon wieder war er hier,

Lass ihn hier sein.

Aber du,

Sei einfach nur hier,

Entscheide dich für hier.

Der Verstand,

Der Geist möchte deine Aufmerksamkeit und das ist völlig in Ordnung,

Völlig in Ordnung.

Aber du entscheidest dich,

Um einfach nur hier zu sein.

Du beobachtest,

Wie alles ruhig wird,

Alles wird ganz ruhig.

Und jetzt weißt du,

Wenn der Verstand,

Der Geist wieder deine Aufmerksamkeit haben möchte,

Entscheidest du dich für hier.

Du bist hier.

Du bist da,

Hier und jetzt.

Du hast die Freiheit,

Dich jederzeit zu entscheiden.

Möchtest du jetzt hier sein oder möchtest du deinem Geist nachgehen,

Dem Verstand,

Wie er dein Leben bestimmt und es dir glaubhaft macht,

Dass es deine eigene Entscheidung wäre.

Sei nicht streng zu dir,

Sei einfach nur hier.

Hier gibt es kein besser,

Kein schlechter,

Hier gibt es kein schneller,

Kein langsamer,

Jetzt bist du einfach nur hier.

Schön,

Dass du hier bist.

Danke,

Dass du hier bist.

Danke.

Danke.

Reviews

Wow, das war schön. Und so einfach und zugleich schwer: Hier sein. Das übe ich gerne nochmal. Danke für die schöne Zeit.

Es war nicht einfach im Hier zu sein, aber am Ende der Meditation habe ich es geschafft! Tolle Meditation

Danke DIR. 🙏🏻

Es tut gut einfach nur da zu sein. ☀️🎵

Danke für dieses einfache Hiersein!

großartig, danke !!

Schöne Hintergrundgeräusche und -klänge, sehr erholsam und entlastend, einfach nur hier zu sein, nichts zu visualisieren oder sich auch in der Meditation einmal mehr einem Leistungsgedanken oder Ziel auszusetzen. Hat mir gut getan und gut gefallen. Allein die vielen Worte waren mir manchmal ein bisschen zu viel. Danke für diese kleine Reise ins Hier sein🙏🏼🌷✨!

Ich habe bei den Worten Kaffee getrunken und war trotzdem einfach nur hier. Gedanken waren dabei flüchtig und es und ich fühlte mich leicht, einfach nur hier zu sein