Geführte Reisemeditation Für Mehr Innere Kraft Und Loslassen

Diese geführte Reisemeditation hilft dir Kraft zu tanken und vollkommen loslassen von alltäglichen Stress und negativen Gedanken. Folgendes darf dir mit der Meditation bewusst werden: - Du darfst loslassen - Du bist genug - Du musst nicht mehr kämpfen - Du musst dich nicht mehr anstrengen - Du musst niemanden etwas beweisen - Du wirst geliebt, so wie du bist - Du schaffst alles, was du schaffen möchtest. Viel Spaß

Transcript

Hallo und herzlich willkommen bei Mind & Body Healing.

Mein Name ist Sabrina und ich freue mich sehr,

Dass du heute da bist.

Ich möchte dir eine geführte Reisemeditation vorstellen,

Die für mehr Kraft und Selbstliebe sorgen wird.

Für diese Meditation kannst du es dir im Sitzen oder im Liegen bequem machen.

Dann lass uns beginnen.

Mach es dir bequem,

Schließe deine Augen und komme in deinem Körper an.

Atme tief ein durch deine Nase und atme aus deinem Mund aus mit einem seufzenden Geräusch.

Ich mache es dir einmal vor.

Achte darauf,

Dass dein Ausatmen länger ist als dein Einatmen.

Mach es für einen Moment lang alleine weiter,

Während du mir zuhörst.

Mit jedem Atemzug lässt du los von deinen Gedanken und Problemen in deinem Alltag.

Du merkst,

Wie du dich immer tiefer entspannst und deine Gedanken verschwinden wie vorbeiziehende Wolken.

Mit jedem Atemzug merkst du,

Wie du mehr und mehr in der Gegenwart bist.

Du spürst,

Wie sich dein Körper entspannt.

Dann kannst du wieder normal atmen und spür mal den Unterschied zu vor der Atemübung.

Du hast losgelassen von deinen Gedanken und bist jetzt ganz bei dir angekommen.

Dann lade ich dich ein,

Dir einen wunderschönen und ganz besonderen Platz in der Natur vorzustellen.

Der erste aufsteigende Gedanke ist der richtige.

Es kann irgendwo in den Bergen sein oder an einem Strand.

Einen Platz,

An dem du dich sehr wohl fühlst.

Spür mal den Wind,

Den Sonnenschein und was riechst du?

Ist es frisches Gras oder doch das Meer?

Und während du so in die Ferne schaust,

Siehst du weit weg von dir eine Gestalt oder ein Wesen,

Was im tiefsten Herzen nur Gutes für dich möchte.

Es kann auch eine bekannte Person oder ein Tier für dich sein.

Es ist wichtig zu wissen,

Dass dir diese Person oder Gestalt nur Liebe geben möchte und du ihr sehr wichtig bist.

Die Person oder das Wesen kommt langsam auf dich zu und begrüßt dich.

Du suchst dir aus,

Wie diese Begrüßung aussieht oder herzliche Umarmung,

Nur ein freundlicher und liebevoller Blick oder ein Wort wie Hallo.

Du spürst die Liebe zwischen dir und der Person.

Ihr habt eine tiefe Verbundenheit miteinander.

Du fühlst dich wohl in der Umgebung.

Du weißt,

Dass du ganz du selbst sein kannst,

Denn die Person oder das Wesen liebt dich für das,

Was du bist.

Die Person möchte dir etwas Wichtiges sagen und macht dir klar,

Dass es sich um eine sehr wichtige Botschaft handelt.

Du hörst gespannt zu,

Was die Person zu sagen hat.

Sie sagt dir folgendes.

Du darfst loslassen.

Loslassen von deinen negativen Gedanken,

Von deinen Ängsten,

Von deinen Problemen.

Lasse los von alledem,

Was dir nicht gut tut.

Lasse los.

Du bist genug.

So wie du bist,

Bist du genau richtig.

Bist wunderbar.

Bist gut genug.

Du musst nicht mehr kämpfen.

Das Leben ist leicht.

Schwimme nicht gegen den Strom,

Sondern mit dem Strom.

Höre auf,

Mit dir zu kämpfen.

Du musst dich nicht mehr anstrengen.

Du musst niemandem etwas beweisen.

Du wirst geliebt,

So wie du bist.

Du schaffst es.

Du schaffst alles,

Was du schaffen möchtest.

Genieße den Prozess.

Zum Schluss kannst du dir deinen eigenen unterstützenden Satz vorstellen.

Die Zeit ist gekommen,

Sich zu verabschieden.

Verabschiede dich von der Person,

Wie du es gerne möchtest.

Gib ihr eine Umarmung oder einen liebevollen Blick.

Die Person oder das Wesen dreht sich um und geht langsam zurück,

Wo es herkam.

Auch wenn du dich verabschiedet hast,

Spürst du weiterhin die Liebe und die tiefe Verbundenheit.

Nun lade ich dich ein,

Dir Musik entspannt zu lauschen und melde mich gleich wieder bei dir.

Dann kannst du langsam wieder zurückkommen zu Raum und Zeit.

Lass deine Augen noch einen Moment lang geschlossen.

Kannst du mal mit deinen Zehen wackeln.

Dann kannst du noch deine Finger mit dazu nehmen.

Dann wackele mal mit deinen Zehen und mal mit deinen Fingern.

Strecke und dehne deinen Körper.

Dann kannst du deine Augen wieder aufmachen und deine Außenwelt orientieren.

Vielen Dank,

Dass du dabei warst.

Ich würde mich sehr über deinen Kommentar und eine Bewertung von dir freuen.

Alles Liebe,

Deine Sabrina

Reviews

Lieben Dank Sabrina,
deine Stimme und Meditation wirken auf mich sehr angenehm.
Herzlich und Namasté,
Rainer 🙏