Аффирмации SOS От Страхов и Панических Атак

07:01

07:01

Аффирмации SOS От Страхов и Панических Атак

Rated

4.9

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

4.4k

Иногда нам бывает трудно справиться со своими эмоциями - страхами одиночества, полетов на самолете, боязнью открытых пространств и другими сильными чувствами, которые как полностью парализуют, сдавливают грудную клетку и затрудняют дыхание. Пусть эти аффирмации станут вашим SOS-средством помощи при таких ситуациях. Расслабьтесь. Дышите. И все будет хорошо! Помните, что в случае серьезных и часто повторяющихся случаев панических атак необходимо обратиться к специалисту.

Affirmations Sos Fears Panic Attacks Emotions Relaxation Breathing Help Specialist Body Awareness Security Self Love Breath Awareness Inner Peace Emotional Release Present Moment Awareness Self Healing Security And Safety

Meet your Teacher

Almaty Region, Kazakhstan

Meet your Teacher

Almaty Region, Kazakhstan

Transcript

Моё тело – это моя крепость, Моё тело надёжно, Я доверяю ему. Я закрываю глаза и оказываюсь в полной безопасности. Никакие события и люди вокруг не беспокоят меня. Внутри меня тихо и спокойно. Я ощущаю покой и тишину. Я делаю медленный вдох, И мои лёгкие наполняются воздухом. Моя грудная клетка расслаблена, Мои плечи мягкие, Они спокойно опущены вниз. Я делаю медленный выдох и отпускаю всё напряжение из тела. Меня ничего не беспокоит. Всё проходит, И это пройдёт. Мне спокойно и хорошо. Я никогда не останусь в одиночестве. Вселенная всегда помогает мне. Я делаю глубокий вдох через нос, И мои лёгкие раскрываются, Как крылья. Моё тело способно исцелиться. Я делаю медленный выдох, И прямо сейчас ощущаю, Как моё тело становится мягче и спокойнее. Моё тело – мой храм и мой дом. Моё тело – сильное и прекрасное. Я сейчас у себя дома. Я осознаю этот момент. Я осознаю своё дыхание. Я осознаю себя живым человеком. Я чувствую радость и счастье без какой-либо причины. Просто так. Я ощущаю счастье просто от того, Что живу и нахожусь в этом месте в это время. Мой мир внутри прекрасен. Моё дыхание исцеляет моё тело. Я делаю глубокий вдох через нос, И моё тело наполняется добротой и любовью. Я чувствую, Как это тепло растекается по моему телу и помогает мне справиться со всеми трудностями. Я делаю медленный выдох через рот и произношу «Ах». Я выдыхаю до конца весь негатив из моего тела. Я оставляю внутри себя кристально чистое пространство, В котором живёт любовь. Обнимаю себя. Мне так хорошо и спокойно здесь и сейчас. Всё напряжение ушло из моего тела. Я у себя дома. Я в безопасности. Я в безопасности. В безопасности.