Männlichkeit und Weiblichkeit nähren

In dieser Meditation leite ich Dich in deinen Körper und in die Entspannung. Dann leite ich Dich zu deinem Herzen und zu deiner Liebe, mit der Du dann in deinem Sakralchakra deinen männlichen und deinen weiblichen Anteil nähren kannst. Gut bei Vorurteilen gegenüber den Geschlechtern und tiefsitzenden Verletzungen dem anderen und dem eigenen Geschlecht gegenüber.

Transcript

Herzlich willkommen zu einer kleinen Nährungsmeditation für deine geschlechtlichen Anteile.

Such dir einmal einen angenehmen Ort und nimm Platz.

Spür dabei dein Gesäß und nestle dich ruhig ein wenig in die Sitzunterlage hinein und spür dann einmal deine Wirbelsäule und lass sie von unten nach oben hin langsam aufrichten.

Ganz gemütlich und achtsam,

Ganz in deinem Tempo,

Bis dein Kopf sanft und bequem gerade aussieht auf deinem Hals sitzend.

Zieh noch einmal deine Schultern sanft ein wenig zurück und lass sie dann ganz in Ruhe in ihre Normalposition hinein gleiten.

Dann schließ einmal deine Augen und spür dich ganz so wie du hier und jetzt da bist.

Nimm einmal deinen Atem wahr und spür einmal wie er ganz sanft in deine Nasenflügel hinein strömt und sie von innen berührt und atme dabei ganz genüsslich und folge dieser Spur der inneren Berührung in deinen Kopf und in deinen Hals hinein,

Bis hinab in deine Lunge,

Die Mitte deines Oberkörpers und spür dabei einmal ganz bewusst wie die Luft in die linke Lunge und auch in die rechte Lungenhälfte hinein strömt und lass diese Spur der Berührung einfach tiefer in dir hinab sinken,

In deinen Bauchraum hinein und dadurch kannst du deine Aufmerksamkeit immer weiter in deinem Körper ausdehnen,

Bis in dein Gesäß hinein,

Deine Beine,

Bis ganz hinunter zu deinen Füßen und Fußsohlen und spür dabei einmal ganz bewusst die Verbindung zur Erde,

Zu diesem ruhenden Pol unter dir und du kannst dich und deinen Körper ganz von dieser Ruhe einnehmen lassen,

Von diesem Gleichmut und dem einfachen Sein ohne Gezwungenheit und dann spür einmal zu deinem Herzen hinauf,

In diesen Raum deiner Liebe,

Reiner Wertschätzung,

In diesen Raum des Mitgefühls und der Herzenswärme und spür dabei einmal dein Herzlicht und lass es heller werden,

Wie eine kleine weiße Kugel in deinem Herzen,

Dann lass dieses Licht einmal langsam in dir hinab wandern,

In den Bauchraum hinein bis zu deinem Sakralchakra unter dem Bauchnabel,

Du kannst es dir vorstellen wie eine orange Blüte,

Die sich mit dem Kuss deines Herzlichtes sanft zu öffnen beginnt und sich behutsam auffaltet und dann lass dieses Herzlicht einmal in den Raum deines Sakralchakras eintreten,

Hier wo dein innerer Mann und deine innere Frau zu Hause sind,

Dann stell dir einmal vor wie dieses weiße heilende Herzlicht sanft ein wenig nach rechts strömt,

Dorthin wo dein innerer Mann steht und schau einmal wie sieht er gerade aus,

Wie alt ist er,

Welche Statur hat er,

Wie groß ist er und frag ihn einmal was er braucht,

Dann lass ihm einmal genau diese Qualitäten in diesem weißen Herzlicht aus ihm heraus in ihn hineinfließen und spür einmal wie diese Qualitäten in deinem inneren Mann aber zugleich in deine rechte Körperhälfte hinein strömen und auch ganz bis zu deinem rechten Fuß in die Erdung und in die Verwurzelung,

In die Sicherheit,

Dass diese Qualitäten auch gelebt werden können,

Dann spür einmal zu deiner inneren Frau hin,

Wie sieht sie aus,

Was ist ihre Größe,

Ihre Statur und ihre Haltung,

Dann frag sie einmal was sie braucht,

Dann lass auch diese Qualitäten von deinem heilenden Herzlicht in deine innere Frau hinein und mit in deine linke Körperhälfte hinein strömen und dann spür noch einmal in dein Sakralchakra hinein und platziere dein weißes Herzlicht auf einem kleinen Altar dort,

Der für beide Seiten gut erreichbar ist und an den sie kommen können und sich nähren können und wenn du magst,

Kannst du dieses Leuchten,

Ein Teil deines Herzleuchtens hier lassen und dann mit deinem Herzlicht wieder hoch zu deinem Herzen und dann spür dich einmal wie du hier sitzt und komm langsam wieder zu deinem Atem zurück und spür dabei bewusst wie der Atem in den linken und auch in den rechten Lungenflügel strömt,

Wie jeder Atemzug deine beiden Aspekte nährt und dann führ einmal deine linke und auch deine rechte Hand vor dem Herzen zusammen und reib sie einmal und öffne dann deine Hände zum Raum hin.

So kannst du deiner rechten männlichen Seite Offenheit und Sichtbarkeit schenken und ebenso deiner linken weiblichen Seite die Wertschätzung und Anerkennung,

Die im Zeigen liegt und dann führ deine Hände nochmal übereinander auf dein Herz und spür dabei dein Herz und wie du mit dem Einatmen beide Aspekte anerkennst und bejahst und dann kannst du deine Hände langsam lösen und sie hoch zum Himmel strecken.

Du kannst einen tiefen Atemzug nehmen und mit dem rechten und dem linken Arm in die Luft greifen,

Die Hände ein bisschen im Kreis zirkulieren lassen und die Finger bewegen und dann greift dir einmal eine schöne Qualität aus der Luft heraus und zieh sie in dein Energiefeld.

Herzlichen Dank fürs Dabeisein.

Reviews

Danke für diese wunderschöne Meditation- Ganzheit zu spüren ❤️

Sehr schönes, wichtiges Thema für die innere Verbundenheit. Herzlichen Dank 🙏!