Inneres Licht-Meditation (10 Minuten)

Diese geführte Meditation hilft dir, dein Inneres Licht zu entdecken und in Kontakt mit deinem Spirituellen Selbst zu kommen. Die Musik unter der Meditation ist mit Binaural Beats unterlegt, so dass du zuverlässig und schnell in einen wohligen meditativen Zustand kommst.

Transcript

Meditation auf dein inneres Licht Von Franziska Hochwald Diese Meditation kommt ursprünglich aus dem tibetischen Buddhismus,

Aber sie eignet sich für Menschen aller Weltanschauungen und Glaubensrichtungen.

Wir sitzen so angenehm,

Wie wir können.

Unsere Hände ruhen im Schoß,

Die Rechte in der linken,

Die Daumen berühren sich leicht,

Der Rücken ist gerade ohne steif zu sein und das Kinn ist leicht eingezogen.

Zuerst beruhigen wir den Geist.

Wir spüren den formlosen Luftstrom,

Der an der Nasenspitze kommt und geht und lassen Gedanken und Geräusche einfach vorüberziehen,

Ohne an ihnen zu haften oder sie zu beurteilen.

Wir wollen nun meditieren,

Um den Geist zu erfahren und Abstand zu den eigenen Störungen zu gewinnen.

Nur dann können wir anderen wirklich nutzen.

In der Mitte unserer Brust auf Herzenshöhe entsteht jetzt ein kleines Regenbogenlicht.

Es dehnt sich in unserem Körper immer weiter aus.

Wenn es uns ganz durchstrahlt und auffüllt,

Lösen sich alle Leiden,

Schwierigkeiten und Hindernisse auf.

Dann strahlt das Licht aus unserem Körper in alle Richtungen hinaus und verbreitet sich im ganzen Raum.

Dadurch lösen sich sämtliche Leiden aller Wesen auf und die Welt strahlt vor grenzenlosem Glück.

Wir sind in einem reinen Land voll unbegrenzter Möglichkeiten.

Alles hat befreiende Bedeutung.

Das Licht strahlt so lange,

Wie wir es wünschen,

Aus uns heraus.

Beim Beenden der Meditation bleiben wir in diesem Zustand.

Wir wünschen,

Dass all das Gute,

Was hier geschah,

Grenzenlos wird,

Dass es zu allen Wesen überall hin ausstrahlt,

Ihnen das Leid nimmt und dafür das einzige dauerhafte Glück gibt – das Erkennen der Natur des Geistes.

Reviews

Ich mag deine Meditationen besonders gerne weil du Ruhe und Zeit mitbringst und nicht Instruktion für Instruktion herunterratterst.

So eine wunderschöne Meditation! Ich kann die bunten Farben jetzt noch sehen und in mir spüren! Danke sehr! 💕

Wunderschön... !!!

Einen sehr schönen gesprochene Meditation. Der transportiert der Gedanke mit dem inneren Licht hat mir sehr gefallen vielen Dank

Sehr schöne ruhige Anleitung.

Eine wundervolle Meditation. Es dürfte sie gerne in einer längeren Version noch geben.

Beautiful Buddhist meditation