Ängste überwinden - Eine Botschaft ans Unterbewusstsein

Diese Meditation führt dich in einen angenehmen Trancezustand, der dein Unterbewusstsein öffnet und empfänglich macht für positive Veränderungen. Speziell wird hier das Überwinden von blockierenden Ängsten angesprochen. Die Sprache des Unterbewustsein ist eine sehr bildhafte, also lass dich ein auf eine visuelle Reise jenseits deiner Ängste. (Diese Übung nutzt Techniken der Hypnose-Therapie. Führe diese Übung in einem geschützten Raum durch und keinesfalls vor dem Autofahren oder Bedienen anderer Maschinen. Hypnosen sollten von einem/r professionellen HypnosetherapeutIn angeleitet werden.)

Transcript

Diese Meditation richtet sich nicht an deinem bewussten Verstand,

Sondern an den Teil in dir,

Der dein Leben,

Deine Handlungen und Emotionen zum absoluten Großteil steuert.

Versuche darum nicht zu verstehen oder zu analysieren.

Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen,

Folge einfach meinen Worten und lass dich dabei in eine tiefe und wohltuende Entspannung sinken.

Nimm dir jetzt ein paar Sekunden,

Um es dir bequem zu machen,

Die Augen zu schließen und mit deiner Aufmerksamkeit nach innen zu tauchen.

Es gibt jetzt nichts zu tun,

Nichts zu wissen.

Einfach nur entspannen und immer tiefer sinken in diesen wunderbaren Bewusstseinszustand.

Und dabei ist es ganz natürlich,

Wenn du Geräusche oder dergleichen um dich herum wahrnimmst.

Jedes Geräusch und jedes meiner Worte hilft dir jetzt dabei,

Dich immer noch besser zu entspannen und noch wohler zu fühlen.

Und während du mit jedem meiner Worte und mit jedem Atemzug immer tiefer und tiefer sinkst,

Beginnen sich deine Gehirnwellen bereits zu verändern.

Deine Selbstwahrnehmung,

Dein Körpergefühl,

Ja selbst das Gefühl von Zeit und Raum erst ganz leicht,

Dann merklich immer stärker und deutlicher.

Lass es einfach zu und genieße diesen Augenblick,

Genieße dein Sein,

Wertfrei und ebenso wertvoll.

Hebe nun deinen rechten Arm ein paar Zentimeter an und bei drei lässt du ihn wieder völlig entspannt nach unten fallen.

Wie ein schweres,

Nasses Handtuch.

Eins,

Zwei,

Drei und sinkst nochmal doppelt so tief,

Doppelt so tief.

Und nichts kann deine heilsame Ruhe jetzt noch stören.

Auch wirst du womöglich ganz bestimmt bemerken,

Dass Anstrengung jetzt völlig sinnlos ist.

Selbst wenn du versuchen würdest,

Dich anzustrengen,

Würdest du bald bemerken,

Wie unmöglich es ist.

Du sinkst einfach noch tiefer in die Entspannung,

Immer noch tiefer und tiefer,

Wie ein schwerer Stein,

Der ins tiefe Meer fällt und unaufhaltsam sinkt und sinkt,

Oder wie ein leichtes Blatt,

Das sich löst vom Ast und immer tiefer hinunterschwebt,

Bis es unten angekommen ist.

Und hier,

An diesem Ort,

Hier tief in dir,

Ist dein Tempel der Heilung,

Der Genesung und der Regeneration.

Hier bist du umgeben von unendlicher Intelligenz und Weisheit.

Es würde gar keinen Sinn machen,

Sich in das heilsame Wirken dieser Intelligenz einzumischen.

Also kann man es mal ganz getrost sein lassen und sich im tiefen Urvertrauen einfach hinzugeben,

Hingeben und loslassen,

Auflösen von allem,

Was du für deinen weiteren positiven Lebensweg nicht mehr benötigst.

Einfach geschehen lassen,

Frei von Druck,

Frei von Erwartungen und sich ganz einfach mal überraschen lassen,

Wie schön es sich anfühlen darf,

Sich einer größeren Liebe und Weisheit anzuvertrauen,

Eine heilende Energie,

Die ganz genau weiß,

Welche Winkel deines Wesens erleuchtet werden wollen und bereits damit begonnen hat,

Ganz leicht,

Viel leichter,

Als dein bewusster Verstand jemals imstande wäre.

Und es weiß,

Du bist hier,

Um Regeneration und Heilung zu erfahren,

Was dich auch immer gerade in deinem Leben belastet,

Wo auch immer Stress,

Druck oder Spannung herrscht,

Darf jetzt liebevoll aufgelöst werden,

Ins Fließen kommen,

Einfach abfließen,

Spürbar abgleiten.

Du bist jetzt hier,

Um zu erfahren,

Wie schön es sein kann,

Neues zu lernen,

Sich zu verändern,

Wie neugierig,

Wie ein kleines Kind,

Um dann zu erfahren,

Wie leicht und befreiend es sich anfühlt,

All das Neugelernte in deine Lebensweise einfließen zu lassen,

Zu lernen,

Mit all deinen Gefühlen umzugehen,

Keine Angst mehr haben zu müssen vor gewissen Empfindungen oder Zuständen,

Frei zu sein und allem mit Mut und Gewissheit zu begegnen.

Und es kann so leicht gehen,

Wenn du es möchtest,

Frei von Angst zu sein,

Mit dem Leben spielen,

Du kannst es erreichen.

Stell dir dazu vor,

Du stehst an einem wunderbaren Strand,

Du blickst auf den wilden und unendlich groß erscheinenden Ozean,

Bis zu zwei Meter hohe weiß schäumende Wellen türmen sich immer und immer wieder in einem gewaltigen Getose auf,

Um dann unter donnerndem Grollen zusammenzubrechen.

Du blickst in diese endlose Weite und du fühlst dich wie ein kleines Kind,

Vollkommen ahnungslos und überwältigt von dieser rohen Schönheit dieses Mysteriums.

Welche unbekannten Welten möchten sich unter dieser wilden Oberfläche verbergen?

Plötzlich überkommt dich der unbändige Wunsch,

Teil dieses Spiels zu sein,

Mit dem Ozean zu spielen.

Doch du weißt auch,

Dass du dazu deinen gemütlichen Sonnenplatz am Strand verlassen musst.

Was fühlst du in diesem Moment,

Wie reagiert dein Körper,

Ist da ein Zögern,

Eine Angst oder reine Vorfreude?

Du siehst andere Menschen im Wasser,

Die ihre Freude haben und sich ohne Zögern in die Fluten stürzen.

Du weißt,

Jetzt ist der Zeitpunkt,

Du weißt,

Du bist bereit,

Du spürst diese Bereitschaft und du sagst es zu dir selbst,

Innerlich oder sogar laut zu dir selbst,

Ich bin bereit.

Das Meer ruft dich,

Du fühlst dich auf eine unerklärliche Art und Weise angezogen und du verlässt deinen komfortablen Platz in Richtung des Ozeans.

Sanftes,

Schäumendes Wasser erreicht deine Füße,

Du hältst inne und fühlst dich tief verbunden mit diesem Urwissen,

Der Ozean flüstert dir und du weißt augenblicklich,

Wenn du Angst hast vor mir,

Werden dich meine Wellen zermahlen,

Sei bereit,

Mir zu begegnen,

Gib dich mir hin und ich werde dich tragen,

Dich lieben und behüten,

Bedingungslos.

Du gehst weiter,

Immer tiefer und tiefer ins Meer,

Die ersten weißen,

Schäumenden Wasserwalzen kommen auf dich zu,

Du zögerst nicht,

Nicht mehr,

Damit ist jetzt Schluss,

Im Gegenteil,

Du stürzt auf sie zu,

Mittendurch,

Immer weiter und weiter,

Immer tiefer und tiefer,

Bald schon steht dir das Wasser bis zur Brust und das Meer türmt sich vor dir auf,

Eine Welle rollt heran und du spürst die sich aufbauende Spannung,

Doch du hältst sie aus,

Du erträgst nicht mehr,

Nein,

Du haltest die Spannung aus,

Bist bereit,

Sie kommt näher mit unfassbarer Macht und unaufhaltbarer Kraft,

Du kannst nun nichts mehr kontrollieren,

Dein Herz klopft,

Dein Körper bereitet sich auf den Aufprall vor,

Du weißt,

Schluss mit Angst und Panik,

Ein für allemal,

Du bleibst vollkommen ruhig,

Beobachtest lediglich die Reaktionen deines Körpers,

Deine Gedanken und Gefühle,

Hingabe,

Mitten rein in die Angst,

Sich selbst hingeben,

Vollkommen vertrauen,

Alles loslassen,

Kopf voraus,

Stille,

Auftauchen,

Eine tiefe Freude,

Ein Neubeginn,

Eine noch nie dagewesene Freiheit und Lebensfreude überkommt dich,

Du bist Teil des Ozeans,

Teil des Lebens und du kannst nun endlich loslassen und spielen,

Tanzen,

Wieder und wieder und wieder,

Jedes Mal leichter,

Jedes Mal freier,

Nimm dir nun ein paar Momente,

Um das Neue Gelernte in dir wirken zu lassen und tief zu verankern,

In einigen Augenblicken wirst du dann einen Gong vernehmen,

Der dich langsam und sanft wieder zurückholt ins Hier und Jetzt und du dich dann ganz in deinem Tempo wieder im Raum orientieren kannst und dich überraschen lassen kannst,

Wie leicht es sein kann,

In Freude zu leben und zu sein.

Reviews

Ich liebe diese Meditation, ich habe sie nun schon mehrmals gehört und sie versetzt mich in einen wirklich tiefen Zustand der Ruhe. Deine Stimme ist so angenehm. Herzlichen Dank dafür 🙏❤️

Tolle Stimme. Gleichbleibende ruhige angenehm und kraftvolle Meditation

Tolle, emphatischer Stimme. Top Tonqualität. Sehr harmonisch. Danke!

Sehr gut, danke

💗💗💗

Ich hab mich in einer anderen Umgebung gefühlt!! Top

Ich möchte mochi sis tiefstem Herzen für diese Meditation bedanken 🙏🏼 die Visualisierung hat mich sehr berührt, da ich schon zwei Mal eine Panik Attacke erleben musste im Meer. Trotzdem wurde ich von dir begleitet und konnte meinen Ängsten begegnen. Es wird nicht das letzte mal sein, dass ich dieser Meditation lauschen werde 🌻

Kraftvoll und wunderbar. Vielen Dank!

Wunderschöne, Kraftvolle Hypnose! Viele Dank dafür! Bitte mehr davon :)

Z.B.: Für Selbstliebe oder der Stärkung der Urvertrauens und der Verbindung mit dem Universum.

🙏

Das Bild der Welle, gegen die man nicht ankämpfen sollte, ist ein wunderbares 🌊💜Danke!

Für mich sehr beruhigend bei Panikattacken. Vielen Dank

Danke für diesen wunderbaren LebensBlick 🍀🌈❤️

Wow, das war so unglaublich hilfreich, nach genau so etwas hab ich gesucht. Werde diese Meditation ganz sicher oft wiederholen. TAUSEND DANK! ✨💜💫

Go head first into the wave and notice that fear turns into enjoyment. Me enjoying the force of the water is a strong picture. Many thanks

Volltreffer, hat mich sehr berührt.
Dankesch😍n

Danke für diese geniale Medi🙏🏽Ich fühle mich hellwach, mutig und stark😃

Meine Ängste werde ich so hoffentlich leichter überwinden mit deiner Hilfe.❣️🙏

Wunderbar. Dankeschön🙏

Super Entspannung! Vielen Dank