Higher Self - Selbstliebe

Wir treffen unser Höheres Selbst und dürfen uns aus dessen Augen betrachten.
Aus den Augen tiefster Liebe, Wohlwollens und Mitgefühls.
Lasse dich tragen, lasse dich durchströmen.
Begleite mich auf dieser sanften Reise zu dir selbst.

Transcript

Setze oder lege dich möglichst bequem hin.

Nimm für einen Moment noch einmal deine Umgebung mit allen Sinnen wahr.

Was kannst du um dich herum sehen,

Hören,

Riechen?

Wie fühlt sich deine Unterlage an?

Welche potenziellen Störquellen gibt es?

Jetzt,

Da du alles identifiziert hast,

Ist es weniger wahrscheinlich,

Dass dich Geräusche oder Empfindungen von außen stören werden bei dieser Meditation.

Lasse zu,

Dass sich dein Atem ganz natürlich vertieft.

Atme durch die Nase ein und durch den leicht geöffneten Mund gern mit einem kleinen Seufzen aus.

Atme tief ein und mit dem nächsten Ausatmen schließt du deine Augen,

Sofern noch nicht geschehen,

Und wendest deine Aufmerksamkeit auf deine Innenwelt.

Wahr,

Wie der Untergrund deinen Körper hält und du hier sicher bist,

Die Erde schützt und hält dich.

In der Gewissheit,

Dass dein Körper hier sicher ist,

Verlässt du Kraft deiner Gedanken deinen Körper,

Diesen Raum,

Deine Wohnung und schwebst.

Du schwebst über dein Wohnhaus und deine Stadt hinweg,

Immer weiter,

Immer weiter und mit jedem Stück,

Das du schwebst,

Lässt du mehr und mehr deine alltäglichen Belastungen zurück.

Alles,

Was in deinem Alltag oder in dir belastend ist,

Wird von dir gepustet,

Während du immer weiter schwebst.

Und auf einer Anhöhe oder auf einem Berg landest.

Von dieser Stelle hast du eine freie Sicht,

Schaust dich um und alles,

Was sonst groß und überwältigend aussieht,

Kannst du nun aus der Entfernung sehen,

Von außen betrachten.

Aus dieser Entfernung hast du aber vielleicht gar keine Lust,

Deinen Alltag allzu genau zu betrachten.

Du bist schließlich zu einem anderen Zweck hier auf den Berge gekommen,

Weil deine Alltagsthemen warten auf dich,

Bis nach dieser Meditation,

Sofern du dich dann noch mit ihnen beschäftigen möchtest.

Genieße einmal deine Aussicht und diese Leichtigkeit von deinem erhöhten Standpunkt aus.

Und nimm wahr,

Ob du schon merken kannst,

Wie sich diese Leichtigkeit auch in dir ausweitet.

Du spürst,

Dass eine Gestalt auf dich zukommt,

Du siehst dich auf deinem erhöhten Standpunkt einmal um und du kennst dieses Wesen,

Das auf dich zukommt,

Wie es sich bewegt,

Wie es geht,

Wie es dich anlächelt,

Eine Ausstrahlung voller Wohlwollen,

Mitgefühl und Liebe.

Du gehst dieser Gestalt entgegen,

Du weißt,

Du musst keine Angst haben,

Du bist hier sicher,

Du bist hier behütet,

Ihr steht euch gegenüber und dich durchströmt die Präsenz dieser Gestalt mit all ihrer Kraft und Sanftheit.

Dir kommt der Gedanke,

Wie schön diese Person ist.

Ich freue mich so sehr,

Dass du hier bist,

Ich bin immer an deiner Seite,

Weißt du,

Du brauchst mich nur aufsuchen zu wollen und jetzt ist es soweit,

Ich freue mich so,

So sehr,

Spricht dieses Wesen und jetzt weißt du es,

Dieses Wesen,

Diese Gestalt ist dein höheres Selbst,

Deine Seele,

Wer du wirklich bist,

Ohne all die Gedanken und Muster,

Die dich klein halten.

Du bist das Beste,

Was mir passiert ist,

Sagt dein höheres Selbst,

Ich bin unendlich stolz auf dich.

Dein höheres Selbst nimmt deine Hand und ihr setzt euch auf eine Bank,

Auf einen Stein,

Auf eine Wiese oder wo es euch gerade angenehm ist.

Dein höheres Selbst bittet dich,

Die Augen zu schließen,

Wie du dort mit ihm sitzt.

Es spricht,

Wenn du dich allein fühlst,

Angst oder Sorgen dich heimsuchen,

Erinnere dich an mich,

Ich bin immer bei dir,

Ich bin immer bei dir und beschütze dich,

Du kannst dich immer auf meine Führung verlassen,

Wenn du das Gefühl hast,

Den Überblick verloren zu haben,

Wende dich an mich,

Ich schicke dir Impulse und Einsichten,

Denn ich sehe das Große und Ganze,

Du brauchst dich nur an mich zu erinnern.

Ich spüre in dich hinein,

Wo kannst du in deinem Körper die Anwesenheit und das Wohlwollen deines höheren Selbst spüren.

Gehe mit deiner Aufmerksamkeit gern durch deine Füße,

Beine,

Deinen Bauch und Rücken,

Durch deine Arme,

Schultern,

Deinen Hals und Kopf,

Wie kannst du die Anwesenheit deines höheren Selbst wahrnehmen,

Als Farbe,

Licht oder Wärme in dir,

Lasse deine Aufmerksamkeit wandern und nimm einfach wahr,

Sprich zu dir selbst in Gedanken oder laut,

Ich achte und respektiere mich,

Ich will immer für mich selbst da sein,

Ich achte und respektiere mich,

Ich bin immer für mich selbst da,

Spüre nach,

Wie sich das anfühlt,

Ich bin immer für mich da und wisse,

Dass das wahr ist,

Lasse zu,

Dass du dich selbst mit liebevollen Augen siehst,

Mit all dem Mitgefühl und dem Wohlwollen,

Das du einer geliebten Person schenken würdest,

Lasse zu,

Dass dieses Gefühl der Liebe und des Mitgefühls,

So wie du es jetzt wahrnehmen kannst,

Dich umhüllt,

Deinen Körper durchströmt,

Dein ganzes Energiesystem durchflutet.

Ich nehme mich selbst wahr,

Ich akzeptiere meine eigene Wahrheit,

Ich lebe meine Wahrheit so gut ich kann,

Ich lasse meine Emotionen zu,

Bin bereit sie zu spüren und weiß,

Dass sie ein Kompass für mich sind,

Ich bin immer für mich da,

Das ist das Liebevollste,

Das ich für mich selbst tun kann.

Genieße für einige Minuten dieses Gefühl und lasse es in jede Faser deines Seins einsinken,

Verweile für einige Minuten diesem Gefühl,

Ohne dass meine Stimme dich leitet.

Dein Höheres Selbst drückt sacht deine Hand,

Du öffnest dort oben auf der Anhöhe deine Augen,

Vielleicht möchtest du dein Höheres Selbst einmal anlächeln,

Vielleicht möchtest du auch dich selbst einmal anlächeln.

Bedanke dich auf deine Art und Weise bei deinem Höheren Selbst für diese Erkenntnis,

Und Erfahrung der Selbstliebe und verabschiede dich für diesen Moment von ihm.

Ihr könnt euch jederzeit wieder sehen,

Jederzeit sprechen,

Du wirst zu jederzeit geschützt und geleitet.

Dankbar für diese Erfahrung erhebst du dich wieder in die Luft und schwebst.

Du schwebst zurück in dein Wohnhaus,

Deine Wohnung,

In den Raum,

In dem dein physischer Körper ruht.

Kehre in deinen Körper zurück und um ganz wieder anzukommen,

Beginne langsam in deinem Tempo,

Zehen und Fingerspitzen zu bewegen und die Bewegungen immer etwas größer werden zu lassen,

Um wieder ganz hier und jetzt anzukommen.

Nimm einen tiefen klärenden Atemzug und öffne sanft deine Augen.