Negative Energien Und Alte Emotionale Lasten Loslassen
by Kais Sellami
Diese geführte Nachtmeditation hilft dir, negative Energien und emotionale Lasten aus der Vergangenheit sanft loszulassen. Höre sie am Abend oder vor dem Schlafengehen, um innere Ruhe, emotionale Heilung und ein Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit zu fördern.
Transkription
Copyright WDR 2021 Copyright WDR 2021 Heute Abend lade ich Dich zu einer außergewöhnlichen Reise nach innen ein.
In einen Raum.
In dem du endlich das ablegen kannst.
Was auf deinem Herzen lastet.
Und wieder ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit findest.
Im Lauf deines Lebens hast du vielleicht Gefühle.
Gedanken.
Spannungen angesammelt.
Die dir oft gar nicht so bewusst waren.
Dir aber Energie genommen und deine Entfaltung gebremst haben.
Im Rhythmus des Alltags musstest du manchmal einfach weitermachen und funktionieren.
Ohne immer die Möglichkeit zu haben.
Dich darum zu kümmern.
Aber heute Abend kann sich alles verändern.
Du wirst dir echte Erleichterung schenken können.
Einen schwebenden Moment.
Indem du diese Lasten loslassen kannst.
Diese Gewichte.
Für die du nicht immer die Zeit oder Möglichkeit hattest.
Dich wirklich mit ihnen zu beschäftigen.
Und dieser Moment gehört dir.
Er ist da.
Damit du wieder freier.
Tiefer durchatmen kannst.
Dein Unterbewusstsein speichert jede Erfahrung.
Jedes Gefühl.
Und alles.
Was du nicht bewusst ausdrücken oder loslassen konntest.
Bewahrt es in sich auf.
Mit der geführten Visualisierung geben wir ihm einen neuen Raum.
In dem Alles.
Was freigelassen werden will.
Endlich zur Ruhe kommen kann.
Dieser Prozess hilft dir.
Dass deine Energien wieder frei in dir fließen.
Und du spürst wieder mehr Klarheit und Harmonie.
Was gestern noch schwer war.
Wird leichter.
Watt festgefahren wirkte.
Kommt wieder in seinen natürlichen Fluss.
Mit der Zeit wirst du merken.
Wie sich diese Veränderung in dir verankert.
Zusammen mit einem Frieden.
Der sich sanft und dauerhaft in Dir ausbreitet.
Ich lade dich ein.
Diese Meditation jeden Tag mindestens 30 Tage lang zu machen,
Das ist die Zeit.
Die es braucht.
Damit sich all die positiven Wirkungen dieser Meditation tief in deinem Unterbewusstsein verankern.
Und wenn du zwischendurch einschläfst.
Lass es einfach geschehen.
Dein Geist nimmt trotzdem jedes Wort.
Jede Absicht auf.
Und du wirst erholt und leicht aufwachen.
Und jetzt mach es dir bequem in deinem Bett.
Lass deinen Körper loslassen.
Mach es dir richtig gemütlich.
Die Meditation.
Beginnt gleich.
Schließ sanft die Augen.
So als würdest du einen Vorhang vor der Außenwelt zuziehen.
Und spür.
Wie die frische Luft langsam durch deine Nase strömt.
Deine Lungen füllt bis hinunter zum Zwerchfell und stell Dir vor,
Dass diese Luft eine erfrischende Energie mitbringt.
Die jede einzelne Stelle in deinem Körper nähert.
Beobachte!
Wie jeder Ausatmen wie ein Hauch sein kann.
Der einen Teil deines Stresses oder deiner Sorgen mit sich nimmt.
Und sie sanft ins Universum entlässt.
Nimm noch einmal einen Tiefen.
Weiten Atemzug und sieh deine Atmung wie eine große Welle aus wohlwollender Energie.
Die durch dein ganzes Leben fließt.
Lass dich von ihr einhüllen.
Fang jetzt an,
In Gedanken deinen Körper abzuscannen.
Deinem Kopf aus.
Und stell dir spielerisch vor.
Wie sich jeder Muskel entspannt.
Als würde ihn eine Leichte.
Beruhigende.
Liebevolle Brise streicheln.
Konzentrier dich auf dein Gesicht und spür.
Wie deine Wangen weich werden.
Deine Augenbrauen loslassen.
Seine Schläfen sich beruhigen.
Atme tief.
Und stell dir vor.
Wie jede Spannung unter dem Einfluss dieser Unsichtbaren.
Aber kraftvollen Brise verschwindet.
Wenn du dann weiter hinunter zu deinen Schultern gehst.
Spürst du?
Wie sie sich ausrichten.
Als würden sie endlich alles loslassen.
Was sie den ganzen Tag getragen haben.
Vielleicht waren da unsichtbare Gewichte.
Verantwortungen oder schwere Gedanken.
Dann lass sie jetzt einfach sanft abgleiten.
Wie Wassertropfen.
Die in der Sonne verdampfen.
Jetzt geh weiter zu deinen Armen.
Und spür.
Wie sich deine Unterarme entspannen.
Deine Handgelenke freier werden.
Deine Hände warm und weich werden.
Ich lade dich jetzt ein.
Deine Aufmerksamkeit auf deinen Rücken zu lenken.
Und Wirbel für Wirbel.
Muskel für Muskel zu spüren.
Wie dort Entspannung hineinkommt.
Erlaube dir!
Alles dort komplett loszulassen.
Wandere jetzt zu deinem Brustkorb.
Und spür.
Wie dein Herz ruhiger werden kann.
Dein Puls sich beruhigt.
Während deine Atmung immer freier und gleichmäßiger wird.
Dein Bauch folgt ganz natürlich.
Wird weich und sinkt ab.
Wie ein ruhiger See im goldenen Licht eines Morgens.
Deine Hüften lassen los.
Ihre Muskeln lösen sich.
Als würden sie sanft von einer erfahrenen.
Liebevollen Hand massiert.
Schick diese Sanftheit jetzt in deine Beine.
Und spür.
Wie sich deine Oberschenkel entspannen.
Deine Knie lösen.
Deine Waden locker werden.
Am Ende kommst du bei deinen Füßen an.
Und Du stellst Dir vor.
Wie sich jeder einzelne Zeh entspannt.
Als würde er eine Weiche.
Einladende Oberfläche berühren.
Lass jeden Atemzug dich noch mehr mit deinem Körper verbinden.
Mit seinem tiefen Wesenskern.
Mit seiner natürlichen Fähigkeit zu heilen.
Und sich auszuruhen.
Während du immer tiefer in dieses Zentrum absinkst.
Erlaube deinem Unterbewusstsein.
Sich zu öffnen.
Jetzt bist du ganz da.
Vollkommen im Moment.
Ganz eingetaucht in dieses Jetzt.
Und bereit.
Die Geheimnisse deiner eigenen inneren Welt zu erkunden.
Stell dir jetzt einen Pfad vor.
Der sich wie ein Schal um einen Berg legt.
Gewoben von den Händen der Zeit.
Der sich zwischen alten Felsen und Kiefern mit knorrigen Ästen hindurchschlängelt.
Die ersten Schritte auf diesem Weg?
Folgen den Konturen eines noch feuchten Bodens.
Der unter deinen Füßen zum Murmeln scheint.
Und das Morgenlicht tanzt sanft durch die Blätter und wirft bewegte Schatten.
Die mit deinem Blick spielen.
Hier ist die Luft klar,
Und jeder Atemzug füllt deine Lungen mit einem belebenden Hauch.
Der eine Frische in sich trägt.
Die du vielleicht schon lange nicht mehr gespürt hast.
Der Boden unter deinen Füßen ist eine Mischung aus feinem Kies,
Und ineinander verschlungenen Wurzeln.
Eine Raue.
Aber freundliche Fläche.
Du hörst das leise Singen von Vögeln.
Die sich in den Bäumen verstecken.
Ihr leichter Gesang mischt sich mit dem stetigen Rauschen des Windes.
Manchmal streift dich eine stärkere Böe im Gesicht.
Und bringt den Duft von Harz und warmem Stein mit sich.
Das ist dein Ort.
An dem die Stille herrscht.
Nur unterbrochen von diesen natürlichen Geräuschen,
Die deine Seele wiegen.
Doch spürst du trotz all dieser Schönheit.
Das Gewicht des Rucksacks auf deinen Schultern.
Er ist voller Steine,
Und jeder dieser Steine steht für ein Gefühl.
Oder eine Sorge.
Die dich schon viel zu lange begleitet.
Diese Last.
Sind greifbar.
Sie drücken nicht nur auf deinen Körper.
Sondern auch auf deinen Geist,
Und jeder Schritt wird zu einem kleinen inneren Kampf.
Zu einer stillen Auseinandersetzung mit diesen unsichtbaren Lasten.
Die Dir überall hin folgen.
Deine Muskeln spannen sich leicht an.
Du bemerkst.
Wie diese Anstrengung deinen Atemrhythmus beeinflusst.
Und trotzdem bleibt der Aufstieg angenehm und je weiter du gehst.
Desto mehr öffnet sich die Landschaft vor dir und zeigt dir ferne Täler im goldenen Licht.
Der weite Himmel breitet sich wie Arme um dich aus.
Unendlich und einladend.
Während die Sonnenstrahlen durch die Wolken fallen und deine Haut streicheln.
Diese wunderschöne Umgebung scheint dich daran zu erinnern.
Dass es trotz aller Schwierigkeiten immer Schönheit zu entdecken gibt und jede kleine Pause zum Verschnaufen.
Wird zu einer Gelegenheit.
Diese Welt zu betrachten.
Die weit über deine Sorgen hinausreicht.
Je weiter du hinaufsteigst.
Desto steiler wird der Weg.
Aber das nimmt der Schönheit dieser Reise nichts weg.
Du siehst kleine Wasserfälle.
Die an den Felsen herablaufen.
Und ihr helles Plätschern.
Fügt dieser natürlichen Symphonie eine musikalische Note hinzu.
Du spürst den kühlen Wind auf deiner Stirn.
Der sanft deine Gedanken streift.
Als wolle er sie beruhigen.
Mitten in dieser Anstrengung beginnt sich langsam etwas zu verändern.
Was du zuerst nur als Last wahrgenommen hast.
Fühlt sich fast wie eine Einladung an.
Weiterzugehen und herauszufinden.
Was sich auf dem Gipfel verbirgt.
Schließlich!
Nach den letzten steilen Stücken.
Kommst du oben an.
Oben breitet sich das Panorama in seiner ganzen Größe vor Dir aus.
Wie ein Bild.
Im Licht der Morgendämmerung.
Doch was sofort deinen Blick anzieht.
Ist ein großer Steinhaufen am Rand.
Diese Steine sind die Lasten der Menschen.
Die vor dir denselben Weg gegangen sind.
Sie haben hier ihre eigenen Sorgen.
Ängste und Traurigkeiten abgelegt.
Und heute bist du dran.
Du gehst zu diesem Haufen hin.
Und spürst das Gewicht deines eigenen Rucksacks noch stärker.
Jetzt!
Wo er so eindeutig all das symbolisiert.
Was du mit dir trägst.
Vorsichtig nimmst du den ersten Stein heraus.
Er steht für die Wut.
Dieses brennende Feuer.
Das dir so oft deine Energie genommen hat.
In dem Moment.
Indem du ihn auf den Haufen legst.
Durchströmt dich eine Welle der Erleichterung.
Als hätte sich ein unsichtbarer Teil von dir gelöst.
Dann kommt ein weiterer Stein.
Der der Angst.
Dieses bedrückende Gefühl.
Das dich manchmal wie gelähmt hat.
Mit jedem Stein.
Den du ablegst.
Breitet sich eine Welle der Erleichterung in Dir aus und schafft mehr Platz in Deinem Herzen.
Die anderen Steine folgen.
Traurigkeit.
Zweifel und Schuld.
Und jeder dieser Steine wird begleitet von einem tiefen Atemzug.
Als würde die klare Luft auf dem Gipfel.
Jeden dunklen Winkel deiner Seele reinigen.
Schon bald ist dein Rucksack leer.
So leicht wie nie zuvor.
Du schaust dich um.
Und auf einmal wirkt alles anders.
Das Licht scheint klarer.
Die Farben intensiver.
Die Geräusche harmonischer.
Du bist eingehüllt in einen unglaublichen Frieden.
Ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit diesem wundervollen Ort.
Jetzt beginnt der Abstieg,
Und jeder Schritt hinunter ist ein Schritt auf eine neue Version von dir selbst zu.
Dein Rucksack ist jetzt leicht,
Deine Beine fühlen sich freier an.
Deine Bewegungen sind fließender und der Weg nach unten schenkt Dir einen ganz neuen Blick auf den Berg.
Details.
Die dir beim Aufstieg entgangen sind.
Erscheinen jetzt in einem anderen Licht.
Die wilden Blumen am Wegrand scheinen vor Leben zu vibrieren.
Ihre bunten Blüten bilden einen perfekten Kontrast zu den schlichten grauen Felsen.
Jeder Schritt hinunter.
Bringt dich näher zu dem gemütlichen Ort.
Der unten am Fuß des Berges auf dich wartet.
Du lässt deine letzten Spannungen fallen und die Dankbarkeit steigt in dir auf.
Ein ehrliches Gefühl des Dankes für diesen Weg.
Die abgelegten Steine.
Die neu gefundene Leichtigkeit.
Du bist in Frieden.
Sanft gewiegt von dem Versprechen einer lang anhaltenden Ruhe.
Jetzt löst sich alles auf.
Alles verblasst immer mehr.
Wie Tinte.
Die sich im Wasser des Schlafes auflöst.
Es gibt nur noch dieses sanfte Hinabgleiten.
Dieses leise Rutschen in einen grenzenlosen Raum.
Jeder Stern flüstert eine Wahrheit.
Eine Wahrheit.
Die deine Seele schon kennt.
Du spürst.
Wie sich die letzten Gedanken lösen und im vollkommenen Frieden verschwinden.
Wie Blütenblätter.
Die leise auf einen schlafenden See fallen.
Die Luft vibriert vor einer liebevollen Präsenz.
Einer unsichtbaren Berührung.
Die dein Bewusstsein einhüllt.
Einlädt.
Sich zu öffnen.
Und sich in der Weite des Traums zu entspannen.
Dort gibt es nichts mehr zu tragen.
Nichts mehr festzuhalten.
Nur einen Atemzug.
Eine Welle.
Einen Hauch von Ewigkeit.
Der dich wiegt.
Und Dich in ein vollständiges Loslassen führt.
Die Konturen der Welt werden weicher.
Die Farben verschmelzen zu einem sanften.
Leichten Licht und dein Geist tanzt langsam.
Und lässt sich von diesem Fluss vollkommenen Friedens tragen.
Die Schleier der Nacht.
Legen sich über dein Bewusstsein.
Streicheln deine Gedanken.
Und wehen sie davon.
Wie ein sanfter Wind.
Die letzten Herbstblätter.
Du spürst,
Wie sich eine große Ruhe in dir ausbreitet.
Eine volle.
Meine Stille.
Die dich aufnimmt und dir die Arme öffnet wie ein ruhiges Meer unter einem samtenen Himmel.
Du treibst sanft auf diesen stillen Wassern.
Getragen von einer unsichtbaren Kraft.
Einer Alten.
Liebevollen Kraft.
Die den Weg längst kennt.
Hier gibt es keinen Kampf mehr.
Kein müssen.
Kein Warten!
Alles ist schon da.
Der Frieden zieht in jede Ecke deines Körpers.
Wie ein sanftes Licht.
Das die Umrisse einer schlafenden Landschaft berührt.
In dieser unendlichen Weite musst du nirgendwo mehr hin.
Du musst nichts mehr suchen.
Du bist genau da.
Wo du sein sollst.
Der Schlaf ist ganz nah.
Wie eine Tür.
Die sich zu einer Welt ohne Gewicht.
Ohne Druck öffnet.
Du gleitest auf ihn zu.
Angezogen von diesem Versprechen des Vergessens.
Diesem Versprechen von Erneuerung.
Diesem Zufluchtsort.
An dem alles leicht.
Fließend.
Klar wird.
Und jetzt?
Falls du noch nicht schläfst.
Wiederhole bitte die folgenden positiven Sätze so lange.
Bis du eingeschlafen bist.
Danach übernimmt Dein Unterbewusstsein alles Weitere.
Ich befreie mich mit Sanftheit und Vertrauen.
Ich spüre.
Wie die Leichtigkeit mich mit jedem Atemzug ausfüllt.
Jeder Moment öffnet mich für eine neue Gelassenheit.
Ich bin frei.
Meine Gefühle zu spüren.
Und zu verwandeln.
Liebe und Frieden fließen frei in mir.
Ich löse mich ganz natürlich von allem.
Was mir nicht mehr gut tut.
Ich bin ein Mensch in ständiger Veränderung.
Mein Herz ist ein Raum voller Frieden und Annahme.
Ich lasse jede Last los.
Und heiße Sanftheit willkommen.
Ich erlaube mir.
In vollem Vertrauen loszulassen.
Jeder Atemzug bringt mir Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ich bin bereit.
Mit Klarheit und Gelassenheit weiterzugehen.
Alles in mir ordnet sich in einer tiefen Ruhe.
Mein Geist wird frei.
Und öffnet sich für neue Möglichkeiten.
Mein Unterbewusstsein verwandelt blockierte Energien in Licht.
Ich bin im Frieden mit meiner Vergangenheit.
Und zuversichtlich in meine Zukunft.
Ich strahle eine Energie von Freiheit und Wohlbefinden aus.
Mit jedem Tag spüre ich mehr Leichtigkeit und Liebe.
Ich bin die Architektin.
Der Architekt meines inneren Gleichgewichts.
Ich befreie mich mit Anmut und Freundlichkeit.
Meine Seele öffnet sich für eine unendliche Gelassenheit.
Das Licht in mir löst jede Anspannung.
Ich spüre wachsenden Frieden in jeder Zelle meines Lebens.
Mein Schlaf ist ein Raum der Heilung und der Erneuerung.
Jedes verwandelte Gefühl macht mich stärker.
Ich erlaube mir,
Die Sanftheit des jetzigen Moments zu empfangen.
Ich schwinge in Liebe und Ruhe.
Ich schlafe ein in einem Kokon aus vollkommener Gelassenheit.
Ich befreie mich mit Sanftheit und Vertrauen.
Ich spüre.
Wie die Leichtigkeit mich mit jedem Atemzug ausfüllt.
Jeder Moment öffnet mich für eine neue Gelassenheit.
Ich bin frei.
Meine Gefühle zu spüren.
Und zu verwandeln.
Liebe und Frieden fließen frei in mir.
Ich löse mich ganz natürlich von allem.
Was mir nicht mehr gut tut.
Ich bin ein Mensch in ständiger Veränderung.
Mein Herz ist ein Raum voller Frieden und Annahme.
Ich lasse jede Last los.
Und heiße Sanftheit willkommen.
Ich erlaube mir.
In vollem Vertrauen loszulassen.
Jeder Atemzug bringt mir Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ich bin bereit.
Mit Klarheit und Gelassenheit weiterzugehen.
Alles in mir ordnet sich in einer tiefen Ruhe.
Mein Geist wird frei.
Und öffnet sich für neue Möglichkeiten.
Mein Unterbewusstsein verwandelt blockierte Energien in Licht.
Ich bin im Frieden mit meiner Vergangenheit.
Und zuversichtlich in meine Zukunft.
Ich strahle eine Energie von Freiheit und Wohlbefinden aus.
Mit jedem Tag spüre ich mehr Leichtigkeit und Liebe.
Ich bin die Architektin.
Der Architekt meines inneren Gleichgewichts.
Ich befreie mich mit Anmut und Freundlichkeit.
Meine Seele öffnet sich für eine unendliche Gelassenheit.
Das Licht in mir löst jede Anspannung.
Ich spüre wachsenden Frieden in jeder Zelle meines Lebens.
Mein Schlaf ist ein Raum der Heilung.
Der Erneuerung.
Jedes verwandelte Gefühl macht mich stärker.
Ich erlaube mir,
Die Sanftheit des jetzigen Moments zu empfangen.
Ich schlafe ein.
In einem Kokon aus vollkommener Gelassenheit.
Ich befreie mich mit Sanftheit und Vertrauen.
Ich spüre.
Wie die Leichtigkeit mich mit jedem Atemzug ausfüllt.
Jeder Moment öffnet mich für eine neue Gelassenheit.
Ich bin frei.
Meine Gefühle zu spüren.
Und zu verwandeln.
Liebe und Frieden fließen frei in mir.
Ich löse mich ganz natürlich von allem.
Was mir nicht mehr gut tut.
Ich bin ein Mensch in ständiger Veränderung.
Mein Herz ist ein Raum voller Frieden und Annahme.
Ich lasse jede Last los.
Und heiße Sanftheit willkommen.
Ich erlaube mir.
In vollem Vertrauen loszulassen.
Jeder Atemzug bringt mir Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ich bin bereit.
Mit Klarheit und Gelassenheit weiterzugehen.
Alles in mir ordnet sich in einer tiefen Ruhe.
Mein Geist wird frei.
Und öffnet sich für neue Möglichkeiten.
Mein Unterbewusstsein verwandelt blockierte Energien in Licht.
Ich bin im Frieden mit meiner Vergangenheit.
Und zuversichtlich in meine Zukunft.
Ich strahle eine Energie von Freiheit und Wohlbefinden aus.
Mit jedem Tag spüre ich mehr Leichtigkeit und Liebe.
Ich bin die Architektin.
Der Architekt meines inneren Gleichgewichts.
Ich befreie mich mit Anmut und Freundlichkeit.
Meine Seele öffnet sich für eine unendliche Gelassenheit.
Das Licht in mir löst jede Anspannung.
Ich spüre wachsenden Frieden in jeder Zelle meines Lebens.
Mein Schlaf ist ein Raum der Heilung.
Und der Erneuerung.
Jedes verwandelte Gefühl macht mich stärker.
Ich erlaube mir,
Die Sanftheit des jetzigen Moments zu empfangen.
Ich schlafe ein in einem Kokon aus vollkommener Gelassenheit.
Ich befreie mich mit Sanftheit und Vertrauen.
Ich spüre.
Wie die Leichtigkeit mich mit jedem Atemzug ausfüllt.
Jeder Moment öffnet mich für eine neue Gelassenheit.
Ich bin frei.
Meine Gefühle zu spüren.
Und zu verwandeln.
Liebe und Frieden fließen frei in mir.
Ich löse mich ganz natürlich von allem.
Was mir nicht mehr gut tut.
Ich bin ein Mensch in ständiger Veränderung.
Mein Herz ist ein Raum voller Frieden und Annahme.
Ich lasse jede Last los.
Und heiße Sanftheit willkommen.
Ich erlaube mir.
In vollem Vertrauen loszulassen.
Jeder Atemzug bringt mir Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ich bin bereit.
Mit Klarheit und Gelassenheit weiterzugehen.
Alles in mir ordnet sich in einer tiefen Ruhe.
Mein Geist wird frei.
Und öffnet sich für neue Möglichkeiten.
Mein Unterbewusstsein verwandelt blockierte Energien in Licht.
Ich bin im Frieden mit meiner Vergangenheit.
Und zuversichtlich in meine Zukunft.
Ich strahle eine Energie von Freiheit und Wohlbefinden aus.
Mit jedem Tag spüre ich mehr Leichtigkeit und Liebe.
Ich bin die Architektin.
Der Architekt meines inneren Gleichgewichts.
Ich befreie mich mit Anmut und Freundlichkeit.
Meine Seele öffnet sich für eine unendliche Gelassenheit.
Das Licht in mir löst jede Anspannung.
Ich spüre wachsenden Frieden in jeder Zelle meines Lebens.
Mein Schlaf ist ein Raum der Heilung und der Erneuerung.
Jedes verwandelte Gefühl macht mich stärker.
Ich erlaube mir,
Die Sanftheit des jetzigen Moments zu empfangen.
Ich schlafe ein in einem Kokon aus vollkommener Gelassenheit.
Ich befreie mich mit Sanftheit und Vertrauen.
Ich spüre.
Wie die Leichtigkeit mich mit jedem Atemzug ausfüllt.
Jeder Moment öffnet mich für eine neue Gelassenheit.
Ich bin frei.
Meine Gefühle zu spüren.
Und zu verwandeln.
Liebe und Frieden fließen frei in mir.
Ich löse mich ganz natürlich von allem.
Was mir nicht mehr gut tut.
Ich bin ein Mensch in ständiger Veränderung.
Mein Herz ist ein Raum voller Frieden und Annahme.
Ich lasse jede Last los.
Und heiße Sanftheit willkommen.
Ich erlaube mir.
In vollem Vertrauen loszulassen.
Jeder Atemzug bringt mir Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ich bin bereit.
Mit Klarheit und Gelassenheit weiterzugehen.
Alles in mir ordnet sich in einer tiefen Ruhe.
Mein Geist wird frei.
Und öffnet sich für neue Möglichkeiten.
Mein Unterbewusstsein verwandelt blockierte Energien in Licht.
Ich bin im Frieden mit meiner Vergangenheit.
Und zuversichtlich in meine Zukunft.
Ich strahle eine Energie von Freiheit und Wohlbefinden aus.
Mit jedem Tag spüre ich mehr Leichtigkeit und Liebe.
Ich bin die Architektin.
Der Architekt meines inneren Gleichgewichts.
Ich befreie mich mit Anmut und Freundlichkeit.
Meine Seele öffnet sich für eine unendliche Gelassenheit.
Das Licht in mir löst jede Anspannung.
Ich spüre wachsenden Frieden in jeder Zelle meines Lebens.
Mein Schlaf ist ein Raum der Heilung.
Und der Erneuerung.
Jedes verwandelte Gefühl macht mich stärker.
Ich erlaube mir,
Die Sanftheit des jetzigen Moments zu empfangen.
Ich schlafe ein.
In einem Kokon aus vollkommener Gelassenheit.
Ich befreie mich mit Sanftheit und Vertrauen.
Ich spüre.
Wie die Leichtigkeit mich mit jedem Atemzug ausfüllt.
Jeder Moment öffnet mich für eine neue Gelassenheit.
Ich bin frei.
Meine Gefühle zu spüren.
Und zu verwandeln.
Liebe und Frieden fließen frei in mir.
Ich löse mich ganz natürlich von allem.
Was mir nicht mehr gut tut.
Ich bin ein Mensch in ständiger Veränderung.
Mein Herz ist ein Raum voller Frieden und Annahme.
Ich lasse jede Last los.
Und heiße Sanftheit willkommen.
Ich erlaube mir.
In vollem Vertrauen loszulassen.
Jeder Atemzug bringt mir Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ich bin bereit.
Mit Klarheit und Gelassenheit weiterzugehen.
Alles in mir ordnet sich in einer tiefen Ruhe.
Mein Geist wird frei.
Und öffnet sich für neue Möglichkeiten.
Mein Unterbewusstsein verwandelt blockierte Energien in Licht.
Ich bin im Frieden mit meiner Vergangenheit.
Und zuversichtlich in meine Zukunft.
Ich strahle eine Energie von Freiheit und Wohlbefinden aus.
Mit jedem Tag spüre ich mehr Leichtigkeit und Liebe.
Ich bin die Architektin.
Der Architekt meines inneren Gleichgewichts.
Ich befreie mich mit Anmut und Freundlichkeit.
Meine Seele öffnet sich für eine unendliche Gelassenheit.
Das Licht in mir löst jede Anspannung.
Ich spüre wachsenden Frieden in jeder Zelle meines Lebens.
Mein Schlaf ist ein Raum der Heilung.
Und der Erneuerung.
Jedes verwandelte Gefühl macht mich stärker.
Ich erlaube mir,
Die Sanftheit des jetzigen Moments zu empfangen.
Schwinge in Liebe und Ruhe.
Ich schlafe ein.
In einem Kokon aus vollkommener Gelassenheit,
Ich befreie mich mit Sanftheit und Vertrauen.
Ich spüre.
Wie die Leichtigkeit mich mit jedem Atemzug ausfüllt.
Jeder Moment öffnet mich für eine neue Gelassenheit.
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