Mit Farben zu mehr Ruhe, Kraft & Heilung

Nutze die transformative Kraft von Farben und Atemarbeit, um Heilung, Ruhe und Kraft in deinen Körper zu bringen. Diese geführte Meditation verbindet Herz-Gehirn-Kohärenz mit der Visualisierung von drei heilsamen Farben: Violett für Heilung, Grün für emotionale Ruhe und Rot für Vitalität.

In nur 12-15 Minuten regenerierst du dein Nervensystem und kehrst mit neuer Präsenz in deinen Tag zurück.

Musik: Zen Mix – Roman Body Restauration mit Gewittereffekten (alternativ gibt es diese Meditation auch mit Love Frequency & Ripple Effect)

Transcript

Finde eine bequeme Sitz- oder Liegeposition.

Und laube deinem Körper.

Zur Ruhe zu kommen.

Gib deinem Nervensystem das Signal,

Dass du jetzt sicher bist.

Lass deinen Körper entspannen.

Während dein Geist ruhig und wach bleibt.

Lenke nun deine Aufmerksamkeit in den Bereich deines Herzens.

Stell dir vor.

Dein Atem fließt sanft durch dein Herz ein.

Und wieder aus.

Atme etwas langsamer.

Und etwas tiefer als gewöhnlich.

Ein.

Und wieder aus.

Während du durch dein Herz atmest.

Lade ein Gefühl ein.

Das dich nähert.

Vielleicht ist es Dankbarkeit für einen Menschen,

Den du liebst.

Vielleicht Wertschätzung.

Für diesen Augenblick.

Oder einfach für den Atem.

Der dich trägt.

Spüre,

Wie sich der Rhythmus deines Herzens verändert.

Mit deinem Gehirn harmonisiert.

Herz und Geist schwingen im Gleichklang.

Du erschaffst einen Zustand innerer Kohärenz.

Ruhig.

Stabil.

Und klar.

Dies ist deine innere Mitte.

Deine Essenz,

Von der aus alles möglich wird.

Aus diesem kohärenten Zustand heraus beginnen wir nun mit drei einfachen Werkzeugen der inneren Transformation.

Lenke deine Aufmerksamkeit zunächst auf einen Bereich deines Körpers.

Der Heilung.

Erreinigung.

Oder besondere Fürsorge benötigt.

Du musst nichts analysieren.

Nimm ihn einfach wahr.

Aus seiner ruhigen Mitte heraus.

Atme nun tief ein.

Und stelle dir dabei ein tiefes,

Leuchtendes,

Violettes Licht vor.

Die Farbe der Heilung.

Regeneration.

Und innerer Harmonie.

Dieses Licht trägt die Frequenz der Transformation in sich.

Während du einatmest,

Setze innerlich die klare Intention.

Heilung.

Lass das violette Licht deinen ganzen Körper durchströmen.

Es sammelt sich besonders in dem Bereich,

Der jetzt Unterstützung braucht.

Spüre.

Wie Ruhe,

Ordnung und Regeneration dorthin fließen.

Mit jeder Ausatmung.

Wird dieser Bereich.

Klare.

Lichter heil.

Noch einmal,

Noch tiefer.

Atme das Violette-Licht ein.

Und atme aus.

Heilung.

Erlaube deinem Körper.

Seine natürliche Harmonie wiederzufinden.

Dein Energiefeld folgt Danke.

Nun wechseln wir von der Heilung zur Tiefenentspannung.

Lenke deine Aufmerksamkeit.

Auf eine emotionale Belastung.

Anspannung oder Unruhe.

Die du heute noch in dir trägst.

Du musst ihn nicht verändern.

Erkenne sie einfach an.

Mit Mitgefühlen für dich selbst.

Atmen ruhig tief ein.

Und stelle dir dabei ein sanftes,

Leuchtendes,

Grünes Licht vor.

Die Farbe von Ruhe.

Ausgeglichenheit und Frieden.

Dieses Licht ist wie der Atem der Erde selbst.

Beruhigend.

Und nährend.

Während du ausatmest,

Sende deinem Körper den sanften Impuls.

Ruhig.

Spüre,

Wie das grüne Licht vom Scheitel bis zu deinen Füßen durch deinen ganzen Körper fließt.

Es durchströmt jede Zelle.

Jeden Gedanken.

Jedes Gefühl.

Und wäscht emotionale Anspannung sanft aus deinem System heraus.

Du wirst immer ruhiger.

Mehr Präsente.

Immer friedvoller.

Noch einmal.

Atme das grüne Licht ein.

Atme aus.

Goehe.

Lass das grüne Licht deinen Körper vollständig durchdringen.

Und einen Zustand innerer Gelassenheit entstehen.

Dein Herz wird ruhig.

Dein Geist wird klar.

Und nun wechseln wir von der Entspannung zur Aktivierung und Stärkung.

Denke an eine Aufgabe.

Eine Herausforderung.

Ohne eine Situation.

Körperliche Kraft.

Ausdauer.

Standfestigkeit.

Oder innere Stärke von dir verlangt.

Vielleicht auch einfach die Kraft,

Deinen Tag mit Präsenz und Vitalität zu gestalten.

Atme tief ein.

Und stelle dir dabei ein kraftvoll leuchtendes,

Rotes Licht vor.

Die Farbe von Vitalität.

Lebenskraft und starke.

Dieses Licht.

Ist wie das Feuer deines inneren Wesens.

Deine Prana.

Deine Essenz.

Und voller Kraft.

Während du ausatmest,

Sende deinem Körper die klare Intention.

Kraft.

Präsenz.

Spüre,

Wie das rote Licht deinen ganzen Körper erfüllt.

Es stärkt deine Muskeln,

Deine Knochen,

Dein Nervensystem.

Und deine innere Ausstrahlung.

Mit jedem Atemzug erwacht neue Energie in dir.

Du wirst stabiler.

Geerdet,

Kraftvoll.

Noch einmal atme das rote Licht ein.

Atme aus,

Kraft Präsenz.

Spür' Besicht Stabilität.

Ja,

Doch.

Und körperliche sowie emotionale Stärke in dir ausbreiten.

Du bist hier.

Du bist präsent.

Du bist kraftvoll.

Ruhe nun für einige Augenblicke.

Ruhi nun für einige Augenblicke.

In diesem kohärenten Zustand.

Dein Körper ist heil.

Und regeneriert.

Dein emotionales Feld.

Ist ruhig.

Und ausgeglichen.

Dein ganzes Wesen.

Fühlt sich kraftvoll und präsent an.

Dein gesamtes System findet zurück.

In seine natürliche Harmonie.

Diese 3 einfachen Werkzeuge.

Stehen dir jederzeit zur Verfügung.

Sie sind ein inneres Apothekensitz.

Deine persönliche Frequenzbibliothek.

Violett für Heilung und Reinigung.

Grün für Ruhe und Herzensfrieden und rot für Kraft und Präsenz.

Du brauchst nur einen Moment innezuhalten.

Bewusst zu atmen.

Die Farbe zu visualisieren und einem Körper eine klare Intention zu geben.

Sofort antwortet ein System.

Sofort harmonisiert es sich.

Atme nun noch einmal etwas tiefer ein.

Und spüre die Lebendigkeit,

Die Klarheit und die Kraft in deinem ganzen Wesen.

Und lenke nun deine Aufmerksamkeit langsam zurück in den Raum.

Untertitel im Auftrag des ZDF,

2021 Bewege deine Finger und Zehen.

Spüre den Boden unter dir.

Und spür den Raum um dich herum.

Nimm einen letzten,

Tiefen,

Näherenden Atemzug.

Und während du ausatmest.

Öffne langsam deine Augen.

Nimm diese innere Ruhe.

Deine Kraft,

Deine Balance mit Deinem Tag.

Du bist ganz.

Du bist heil.

Du bist hier.

Namaste