Reise zu deiner inneren Schatztruhe

Bei dieser Enstpannungsreise entdeckst du deine innere Schatztruhe. Dabei triffst du auf schöne Momente und Erinnerungen an Situationen, in denen du Vertrauen und Kraft gespürt hast. Du darfst wissen, dass dein Unbewusstes in dieser Truhe Dinge für dich findet, die dir gut tun, die dich stärken und dir Lebensfreude geben.

Transcript

Heute lade ich dich zu einer Reise zu deiner persönlichen Schatztruhe ein und zu Beginn möchte ich dich einladen,

Genau nachzuspüren,

Wie du jetzt da bist und dich hinzulegen oder gemütlich hinzusetzen,

Sodass du dich ganz entspannen kannst und dass du einfach diese Zeit jetzt ungestört für dich nutzen kannst und jetzt noch einmal nachzuspüren,

Ob alles angenehm ist,

Vielleicht die ein oder andere Anpassung noch zu treffen,

Dich vielleicht zurecht zu rütteln und schon beginnen,

Damit noch ein bisschen mehr loszulassen,

Schon jetzt,

Während du in deinen Körper hinein fühlst und dann durch deinen Körper eine kleine Reise machst,

Um zu spüren,

Wie du mit jedem Atemzug noch mehr loslassen kannst,

Mit jedem Atemzug diese Energie spürst,

Die dich mit der Welt verbindet und mit dem Ausatmen all das,

Was du momentan nicht brauchst,

All die Gedanken,

Die dir vielleicht noch im Kopf herumspüren,

Schön langsam gehen lässt,

Eine nach dem anderen oder vielleicht auch Gefühle,

Ärgernisse oder andere Erinnerungen jetzt einfach loslassen darfst,

Sodass du ganz im jetzigen Moment ankommen kannst und du dich einfach jetzt entspannen darfst.

Und vielleicht kannst du ganz genau wahrnehmen,

Wie mit jedem Atemzug noch mehr Ruhe einkehrt oder vielleicht auch eine gewisse Leichtigkeit,

Die du im ganzen Körper wahrnehmen kannst oder vielleicht spürst du auch so ein Gefühl der leichten Schwere oder einer schweren Leichtigkeit und vielleicht kannst du wahrnehmen,

Wie dein Rücken aufliegt,

Wie deine Beine auf der Unterlage aufliegen und auch deine Füße immer mehr Gewicht abgeben,

Deine Arme ganz angenehm angelehnt sind und die Schultern schmelzen,

Die Unterlage und auch dein Nacken darf nachgeben und dieses wunderbar wohlige Gefühl des Getragenseins spüren und diese Leichtigkeit ganz zu verteilen in deiner gesamten Wahrnehmung deines Körpers und dieses Getragensein einfach genießen und dieses Getragensein auch in dieser wunderbaren Zeit,

Die du für dich selbst nimmst und wenn du magst,

Kannst du dir das einfach auch genau vorstellen,

Wie du da deinen eigenen schönen Platz einnimmst in deiner Zeit,

Weil es so angenehm sein kann,

Da einfach loszulassen und du deine Gedanken,

Deinen Geist beruhigen kannst,

Sodass in diesem wunderbaren Rhythmus des Atems und deines Herzschlags immer mehr Ruhe einkehren darf,

Immer mehr ruhige Atmosphäre des Gehaltenseins,

Des Getragenseins in diesem Moment,

Der nur für dich und für deine Kraft und für deine Ruhe da ist.

Und während du dich es immer mehr wahrnimmst,

Gehst du noch weiter in deiner Körperreise und du darfst spüren,

Wie immer mehr Gewicht von dir abfließt und du einfach in diesem Moment sein kannst,

Leicht und ganz entspannt und alles loslassen darfst,

Was du momentan nicht mehr brauchst und auch in diese Entspannung hineinatmen und wahrnehmen und vielleicht taucht der ein oder andere Gedanke immer wieder auf und auch das ist vollkommen in Ordnung,

Denn wie wir wissen,

Ist unser Geist ja immer beschäftigt und du darfst ihm jetzt einfach auch diese Nachricht geben,

Dass es vollkommen in Ordnung ist,

Sich zu beschäftigen und einfach diesen Gedanken weiterziehen zu lassen,

Als wenn er eine kleine Wolke wäre,

Eine Wolke,

Die du jetzt mit einem leichten Atemzug einfach weiterziehen lässt,

Wohl wissend,

Dass all das,

Was für dich wichtig ist,

Nie verloren geht und auch wenn du dich jetzt nicht drum kümmerst,

All das,

Was es wert ist,

Sich damit zu beschäftigen,

Auch immer aufgehoben sein wird und all das,

Was jetzt für dich wichtig ist und für dich eine Quelle der Kraft oder der Freude darstellt,

Sich jetzt zeigen kann in diesem angenehmen Zustand der Entspannung und ich lade dich jetzt ein,

Dir eine Szene vorzustellen,

Du beginnst zu träumen,

Wie du am Wasser bist,

Vielleicht am Meer oder an einem See und dich mit diesem harmonischen Rhythmus leichter Wellen zu verbinden,

Die kommen und gehen,

So wie dein Atem kommt und geht und wie auch den Herzschlag in diesem wunderbar lebendigen Rhythmus einfach diese Lebendigkeit darstellt und diese Ruhe vermittelt,

Diese Gewissheit,

Dass das alles wie von selbst geht und während du dich auf diese Wellenbewegung einlässt und vielleicht auch angenehme Töne dazu wahrnehmen kannst und,

Wer weiß schon,

Vielleicht auch spürst diesen Untergrund unter deinen Füßen oder auch diese angenehme Luft,

Die dich umhüllt,

Siehst du,

Wie in den Wellen etwas auftaucht,

Etwas,

Das du schon ein paar mal zwischen den Wasserwellen wahrgenommen hast und jetzt siehst du,

Wie eine Truhe auftaucht und,

Wer weiß schon,

Vielleicht gibt es in dieser Truhe etwas Interessantes zu entdecken und mit einer nächsten sanften Welle wird diese Truhe zu dir hingespült und du siehst,

Dass diese Truhe reich verziert ist und wunderschön ausschaut,

Vielleicht auch geheimnisvoll,

Wer weiß das schon so genau oder vielleicht ist es auch eine Truhe,

Die du schon einmal gesehen hast und du darfst sie einfach wahrnehmen und während du sie genauer betrachtest,

Kannst du feststellen,

Dass der Deckel von der Truhe sich öffnen lässt und du wirfst einen Blick hinein.

Es ist ein wunderschönes Bild,

Das sich da zeigt,

Es ist wie bei einer richtigen Schatztruhe,

Sie ist gefüllt mit bunten Steinen und schönen künstlerischen Objekten,

Genauso wie du es gern magst oder vielleicht sind sie auch ganz geometrisch glatt,

Sie sind genau so,

Dass sie dir gefallen und du streckst deine Hand aus und berührst diese Steine oder diese künstlerischen Objekte und du darfst sie dir einfach genauer anschauen und die Qualität fühlen und du darfst wissen,

Dass sie wie deine inneren Ressourcen einfach eine Kraft in sich tragen,

Die dir zur Verfügung steht und du kannst jetzt,

Wenn du willst,

Dir einfach ein besonderes Stück oder einen Stein aus diesen Schätzen heraussuchen,

Etwas,

Das jetzt für dich besonders wichtig ist,

Besonders schön und nimmst dir Zeit und suchst es aus nach dem,

Was dir gefällt,

Was dich anspricht,

Was deine Seele zum Leuchten bringt,

Ob es eine Farbe ist oder eine Form oder ein bestimmtes Material,

Das sich besonders schön anfühlt.

Diesen Schatz darfst du dir jetzt einfach aus dieser Truhe herausnehmen,

Wohlwissend,

Dass auch die anderen Steine oder Objekte derzeit für dich zur Verfügung stehen können.

Diesen Schatz darfst du dir jetzt einfach aus dieser Truhe herausnehmen,

Wohlwissend,

Dass auch die anderen Steine oder Objekte jederzeit für dich zur Verfügung stehen können und jetzt in dem Moment nimmst du einfach das,

Was sich am meisten anspricht,

Was dir am meisten Kraft gibt oder was zu dir spricht oder was du einfach nur schön findest,

Was dich erfreut.

Diesen Schatz darfst du jetzt einfach mit dir nehmen und während du dieses spezielle Objekt,

Das jetzt deine Kraftquelle ist oder ein Zeichen ist für dieses Innehalten,

Für dieses Eintauchen in den Moment,

Das du jetzt gerade praktizierst.

Dieses besondere Stück darfst du ganz tief wahrnehmen und dir auch vornehmen,

Dass du es vielleicht aufzeichnest oder dass du dem ein Symbol wert geben willst für diesen Moment der Ruhe und der Kraft und des Bei-dir-Seins in dieser wunderbaren,

Zeitlosen Zeit,

Die du dir jetzt gegönnt hast.

Diese besondere Qualität wirst du auch in deinem Alltag wiederfinden können,

Wenn du dich an dieses wunderbare Stück,

Dieses Objekt,

Dieses Symbol erinnerst,

Sodass du jederzeit in Verbindung gehen kannst mit diesem inneren Ort,

Mit deiner Alltagsrealität,

Genauso wie in deiner Freizeit,

Wann immer du dich damit verbinden magst.

Nimm das noch einmal ganz genau wahr,

Was es ist,

Wie es vielleicht ein bestimmtes Leuchten hat,

Eine bestimmte Farbe oder einfach eine wunderbare Qualität,

Die du spüren kannst.

Und während du dies noch einmal ganz präsent machst für dich,

Darfst du wissen,

Dass diese Situation ein innerer Ort der Kraft und der Ruhe ist,

An den du jederzeit zurückreisen kannst und auch nur einige Momente dafür brauchst,

Um dich damit zu verbinden.

Mit dieser wunderbaren Kraft,

Die aus dir selbst kommt und die du spüren kannst,

Wenn du in dich hineinlauscht und alles andere einfach weiterziehen kann für den Moment.

Und diese wertvolle Erfahrung nimmst du nun ganz tief auf in deiner Wahrnehmung,

In deinem ganzen Körper vielleicht,

Wer weiß das schon.

Und dann lade ich dich ein,

Mit einem tiefen Atemzug dieses Gefühl in deinem ganzen Körper zu verteilen,

So dass du ganz erfüllt bist davon,

Aufgeladen mit dieser Energie.

Und du darfst wissen,

Dass auch wenn diese Entspannungsreise jetzt langsam ihrem Ende zugeht,

Dieses Gefühl für dich weiterhin präsent ist.

Diese Kraft und dieses kurze Aussteigen aus dem Trubel.

Und dann möchte ich dich einladen und begleiten in deinem Tempo,

Dann langsam wieder zurückzukehren in diesen Raum,

Während ich für dich zähle von 5 bis 1.

Und bei jeder Zahl kommst du ein Stückchen wieder zurück in das sogenannte Alltagsbewusstsein.

Und 5,

Während du noch einmal nachsinnst über deine Erlebnisse jetzt und das Wertvollste für dich einfach mitnimmst,

Machst du einen Schritt zurück in diese Realität des Alltäglichen,

Wie es so oft genannt wird.

Und 4,

All das was du brauchen kannst,

Nimmst du mit.

Und das was du jetzt nicht haben willst,

Lässt du einfach von dir abfließen.

3,

Und nimmst vielleicht schon einen tieferen Atemzug und beginnst vielleicht auch schon dich ein bisschen zu bewegen.

Und 2,

Dann kommst du langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt und vielleicht magst du dich strecken und dann langsam und sanft deine Augen bei 1 wieder öffnen und zurückkommen ins Hier und Jetzt.

Willkommen zurück.