Warum Dein Körper Sich An Früher Erinnert

Warum du durch Beobachten dein Nervensystem regulieren kannst.

Vielleicht kennst du das.

Du bist in einer Situation,

Irgendjemand schaut dich an oder sagt einen bestimmten Satz und du fühlst dich wie zurückkatapultiert in deine Kindheit.

Gar nicht so bewusst,

Aber du merkst das.

Oh,

Dein Brustkorb zieht sich zusammen.

Eine enge,

Geschieht vielleicht im Halsbereich,

Eine körperliche Reaktion.

Und das Verrückte ist,

Es ist nicht dein Erwachsenen-Ich,

Was auf diese äußere Reiz reagiert,

Sondern es ist dein Nervensystem,

Was damals gelernt hat.

Oh,

Das ist gefährlich.

Deshalb reagiert dein Nervensystem so schnell auf diesen äußeren Reiz,

Der bei dir biografisch abgespeichert ist.

Dein Körper unterscheidet nämlich nicht zwischen damals und heute,

Sondern er erkennt Muster und auf die reagiert er blitzschnell.

Und indem du deinen inneren Beobachter schulst,

Geschieht etwas ganz Entscheidendes.

Du bist dann nicht mehr die Reaktion.

Du bist dann nicht der Gedanke oder die Angst oder die Enge hier im Hals,

Sondern du schaust darauf.

Das ist so ungefähr wie im Kino.

Wenn du im Kino sitzt,

Dann bist du ja Richtig im Film.

Das hat der Film als Absicht,

Dich hineinzuziehen mit allen Emotionen,

Mit allen Erlebnissen.

Du vergisst im Film,

Dass du im Kino bist.

Wenn du aber auf den Projektor schaust,

Dir bewusst machst,

Ich bin in einem Film,

Ab da verändert sich etwas.

Du bist dann nicht in der Situation verschmolzen,

Sondern du kannst darüber reflektieren.

Also ja,

Der Film läuft weiter,

Du spürst vielleicht noch deine Emotionen,

Aber gleichzeitig bist du nicht mehr die Emotion oder das Erleben,

Sondern dein innerer Beobachter schafft den Raum zwischen Reiz und Reaktion.

Dieser Raum erweitert sich,

Wenn du deinen inneren Beobachter schulst.

Und das kannst du sehr gut durch Meditation oder auch den Bodyscan machen,

Indem du also diesen inneren Beobachter oder inneren Zeuge schulst und trainierst.

Genias!

Dadurch erweiterst du den Raum zwischen Reiz und Reaktion.