Jemand Hat Abgesagt - Wenn Du Dich Zurückgewiesen Fühlst

Jemand sagt ein Treffen ab - und plötzlich fühlt es sich an, als würde diese Absage etwas über dich bedeuten. Vielleicht fühlst du dich unwichtig, zurückgewiesen oder fragst dich, ob die andere Person überhaupt noch Interesse an dir hat.
Diese kurze Meditation kann dir helfen, dich weniger persönlich getroffen zu fühlen und ruhiger auf die Situation zu schauen. Sie ist besonders hilfreich, wenn eine Absage bei dir Grübeln, Selbstzweifel, Unsicherheit oder das Gefühl von Zurückweisung ausgelöst hat.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation,

Die dir helfen kann,

Dich weniger zurückgewiesen oder unwichtig zu fühlen,

Wenn dir jemand absagt.

Hattest du dich mit jemandem verabredet und die Person hat abgesagt?

Dann ist das der Fakt.

Und vielleicht hat dein Verstand sofort eine ungünstige Interpretation parat.

Vielleicht erzählt er,

Ich bin ihr nicht wichtig.

Ich bin nicht interessant genug.

Sie mag andere Menschen lieber als mich.

Auf welche Art hat dein Verstand diesen Fakt interpretiert?

Kannst du einen Moment zwischen dem,

Was tatsächlich passiert ist,

Und der Interpretation,

Die dein Verstand daraus gemacht hat,

Unterscheiden?

Der Fakt ist,

Ihr wart verabredet.

Sie hat abgesagt.

Mehr weißt du im Moment vielleicht gar nicht.

Und jetzt lade ich dich zu einem kleinen Experiment ein.

Welche anderen Interpretationen wären aus genau diesem Fakt ebenfalls möglich?

Vielleicht braucht sie gerade Zeit für sich.

Vielleicht hat sie im Moment einfach nicht genug Energie oder sie ist in Gedanken mit einer Sache sehr beschäftigt.

Welche andere Interpretationsmöglichkeit fällt dir noch ein?

Die nur mit ihr zu tun hat und nicht mit dir.

Vielleicht kann dieselbe Situation aber auch was Freundliches über dich aussagen.

Vielleicht fühlt sie sich bei dir sicher genug,

Um ehrlich abzusagen.

Vielleicht erlebt sie dich als verständnisvoll.

Vielleicht vertraut sie darauf,

Dass eure Verbindung eine Absage aushält.

Welche andere Interpretationsmöglichkeit fällt dir ein,

Die etwas Freundliches über dich aussagt?

Und vielleicht sagt ihre Absage sogar etwas Gutes über eure Verbindung aus.

Vielleicht muss sie bei dir nicht funktionieren oder sich zusammenreißen.

Vielleicht vertraut sie darauf,

Dass sie ehrlich sagen darf.

Heute geht es nicht.

Und vielleicht ist genau das ein Zeichen von Nähe.

Könnte das sein?

Vielleicht werden wir nie mit Sicherheit wissen,

Welche dieser Interpretationen stimmt.

Aber vielleicht kannst du erkennen,

Dass die erste Interpretation,

Die dein Verstand erzählt hat,

Nicht die einzige mögliche Interpretation ist.

Wie fühlt es sich an,

Wenn du siehst,

Dass dieselbe Absage auch ganz anders interpretiert werden kann.

Hast du bemerkt,

Wie schnell unser Verstand aus einem einzigen Fakt eine Interpretation entstehen lässt?

Wie oft sich unsere eigenen Interpretationen gegen uns richten.

Und wie leicht wir diese erste Interpretation für die Wahrheit halten?

Und genau solche Glaubenssätze können wir auflösen.

Dann hört dein Verstand nach und nach auf,

Dich,

Andere Menschen oder Situationen immer wieder auf dieselbe ungünstige Weise zu interpretieren.

In meinem Profil findest du weitere Meditationen zu ganz konkreten belastenden Glaubenssätzen,

Die du Schritt für Schritt überprüfen und auflösen kannst.

Glaubst du deinen belastenden Gedanken nicht mehr?

Verschwinden auch die dazugehörigen belastenden Gefühle.