Morgen-Meditation für ein ruhiges Nervensystem

Starte deinen Morgen mit Ruhe, Wärme und innerer Geborgenheit. Diese sanfte Morgenmeditation begleitet dich in einen neuen Tag voller Vertrauen, innerer Sicherheit und Frieden.

Spüre die Kraft der Natur, atme Licht und Ruhe in dich auf und finde zurück in deine innere Balance.
Für einen bewussten, ruhigen und stärkenden Start in den Tag.
- Nervensystem beruhigen
- Vertrauen & Geborgenheit stärken
- Mit positiver Energie in den Tag starten

Musik: Jazzyon

Transcript

Guten Morgen,

Du liebe Seele.

Schön,

Dass du hier bist.

Ich bin Annika und ich begleite dich jetzt für ein paar Minuten durch diese kleine wohltuende Meditation.

Finde einen bequemen Sitz dort,

Wo du gerade bist.

Dann schließe sanft deine Augen.

Komme langsam an,

Bei dir,

In diesem Moment.

Mit einem leichten Lächeln auf deinen Lippen nimm einen tiefen,

Erfrischenden Atemzug.

Und dann lass deinen Atem ruhiger werden.

Ganz von selbst findet er seinen Rhythmus und du wirst dir deiner Atmung einfach immer bewusster.

Und beobachte.

Beim Einatmen nimmst du Ruhe in dich auf und beim Ausatmen breitet sich Geborgenheit in dir aus.

Bleibe für ein paar Atemzüge in diesem sanften,

Nähernden Rhythmus.

Und nun stelle dir vor,

Dass du dich an einem Ort in der Natur befindest.

An deinem Ort der Ruhe und Verbundenheit.

Und während du hier bist,

Geht langsam die Sonne auf und taucht alles in goldene,

Weiche Farben.

Ihre Strahlen berühren dich ganz behutsam,

Wie eine liebevolle Umarmung legen sie sich um dich.

Die angenehme Wärme breitet sich auf und in deinem Körper aus,

Sanft und zugleich nähernd und lebendig.

Hier wächst das Gefühl von tiefer Geborgenheit und innerer Sicherheit.

Mit jedem Atemzug nimmst du diese Wärme und das Licht tiefer in dich auf.

Dein Nervensystem findet in eine ruhige,

Stabile Balance.

Du bist gehalten.

Du bist sicher.

Du bist getragen.

Lege eine Hand auf dein Herz und wiederhole die folgenden Sätze.

Ich bin gehalten.

Ich bin sicher.

Ich bin getragen.

Ich vertraue dem Leben.

Ich fühle mich geborgen.

Ich bin in mir zu Hause.

Ich gehe ruhig durch meinen Tag.

Atme tief ein und wieder aus.

Spüre die tiefe Verbindung mit dir und dem Leben.

Bleibe noch für ein paar Atemzüge hier.

Führe nun beide Handflächen vor deinem Herzen zusammen.

Danke dir selbst für diesen wertvollen Augenblick und danke dem Leben für diesen neuen Tag.

Und wenn du magst,

Öffne nun ganz langsam wieder deine Augen.

Ich wünsche dir nur das Allerbeste.

Namaste,

Deine Anika

Reviews

Eine wunderschöne Morgenmeditation, ich werde sie jetzt sicher oft machen. Dankeschön dafür. 🙏🏼❤️

Vielen Dank für die wohltuende Meditation 🙏