Inneren Frieden in schwierigen Zeiten finden

Finde in schwierigen Zeiten zurück in deine Mitte. In dieser Meditation inklusive kleiner Coaching-Elemente gehe ich mit dir gemeinsam 3 Bewusstseins-Schritte, die dir eine neue Perspektive und Kraft für jede Lebenslage schenken.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Diese Meditation,

In die ich auch einige Coaching-Elemente mit eingebaut habe,

Hilft Dir dabei,

In schwierigen Zeiten zurück in Deine Ruhe und Kraft zu kommen.

Du kannst sie aber auch hören,

Um Ihre wohltuenden Worte zu verinnerlichen und somit zukünftigen Herausforderungen mit mehr Selbstliebe und Gelassenheit zu begegnen.

Setze oder lege Dich an einem ruhigen Ort bequem hin und schließe Deine Augen.

Komme kurz an.

Nimm Deinen Körper wahr,

Den Kontakt zu Deiner Unterlage,

Spüre Deinen Atem.

Nimm eventuelle Gedanken wahr,

Die kommen und wieder gehen.

Und nimm wahr,

Wie Du Dich fühlst.

Du musst überhaupt nichts verändern,

Einfach nur beobachten,

Einfach nur spüren,

Einfach nur sein.

Genieße diesen friedvollen Moment,

Ganz für Dich.

Dieses Leben ist ein Wunder,

Mal gehen wir voller Freude und Motivation unseren Weg und manchmal bringt das Leben uns Herausforderungen,

Die uns schwer oder vielleicht sogar unüberwindbar erscheinen.

Situationen,

Mit denen wir nicht gerechnet haben und die uns aus unserer Balance bringen können.

Genau dies verbindet uns Menschen miteinander.

Genau diese Erfahrungen machen wir alle,

Denn das ist Leben.

Nicht selten leisten wir Widerstand gegen eine neue Situation,

Gegen das Unbekannte,

Doch damit leisten wir auch Widerstand gegen das Leben und wir beginnen zu leiden.

Unser Leben ist nicht immer planbar und wir bekommen nicht immer das,

Was wir wollen,

Doch wir bekommen immer das,

Was wir brauchen,

Um zu lernen und zu wachsen.

Und um in Deiner vollen Kraft und Selbstliebe zu bleiben,

Möchte ich Dich nun dazu einladen,

Mit mir gemeinsam drei Bewusstseinsschritte zu gehen.

Sieh hierfür vor Deinem inneren Auge eine Treppe,

Die mit drei Stufen nach oben führt.

Du wirst diese Treppe gleich ganz sicher und bequem hinaufsteigen,

Mit dem Wissen,

Dass oben etwas Wundervolles auf Dich wartet.

Du betrittst langsam die erste Stufe und bleibst auf ihr stehen.

Dies ist die Stufe der Selbstakzeptanz.

Sie lehrt Dich,

Dass Deine Emotionen eine Erfahrung Deines menschlichen Daseins sind,

Dass Du alles,

Was sich Dir zeigt,

In Liebe und Mitgefühl annehmen darfst.

Atme ruhig und gleichmäßig und sage zu Dir,

Alles,

Was ich fühle,

Darf da sein.

Alles,

Was ich fühle,

Darf da sein.

Du spürst,

Dass Dein Herz sich öffnet und dass sich ein wundervolles Gefühl der Selbstliebe in Dir ausdehnt.

Dann steigst Du langsam auf die zweite Stufe.

Dies ist die Stufe des inneren Friedens.

Sie lehrt Dich,

Dass Du jeglichen Widerstand loslassen und voller Hingabe dem Leben vertrauen darfst,

Dass jede Erfahrung zum richtigen Zeitpunkt zu Dir kommt und dass Akzeptanz der Schlüssel für Deinen inneren Frieden ist.

Atme liebevoll in Dein Herz hinein und sage zu Dir,

Ich gebe mich dem Tanz des Lebens vertrauensvoll hin.

Ich gebe mich dem Tanz des Lebens vertrauensvoll hin.

Du atmest immer freier,

Immer leichter,

Dich erfüllt ein Gefühl von Ruhe und tiefem Frieden und schließlich betrittst Du die oberste,

Die dritte Stufe.

Dies ist die Stufe Deines Lebensweges.

Sie lehrt Dich,

Dass Du frei entscheiden darfst,

Wie Du mit der neuen Situation umgehen möchtest,

Mit welcher Energie Du Deinen Pfad weiter beschreiten möchtest und dass Du Dich dem Neuen mit Offenheit zuwenden darfst,

Um Schritt für Schritt daran zu wachsen.

Statt Widerstand zu leisten und Dich darauf zu fokussieren,

Was Du nicht möchtest,

Frage Dich,

Was möchte ich,

Was kann ich aus dieser Situation lernen,

Was ist mein Ziel.

Nimm hier einen tiefen Atemzug und sage zu Dir,

Mutig fokussiere ich mich auf mein neues Ziel,

Mutig fokussiere ich mich auf mein neues Ziel und dann nimmst Du wahr,

Dass direkt vor Dir ein Symbol erscheint.

Es ist Dein Symbol,

Welches Dich in herausfordernden Zeiten daran erinnert,

Dass Du mit Deinen Erfahrungen nicht allein bist,

Dass Du,

Was auch immer Du fühlst,

Ganz Du sein und voller Hingabe an das Leben mutig Deinen Weg gehen darfst.

Nimm das,

Was sich Dir als erstes zeigt,

Es kommt direkt aus Deinem Innersten.

Atme ruhig und tief ein und aus.

Du fühlst Deine Entschlossenheit,

Dich und das Leben immer wieder neu zu entdecken,

Immer wieder Ja zum Leben zu sagen und darauf zu vertrauen,

Dass es Dir immer nur so viel bringt,

Wie Du auch schaffen kannst,

Denn das Leben ist immer für Dich.

Nun bleibe noch für ein paar Atemzüge hier und spüre nach und dann verblassen die Bilder vor Deinem inneren Auge,

Du kommst langsam zurück und ich zähle hierfür rückwärts von 5 bis 1.

5.

Spüre wieder die Unterlage,

Auf der Du sitzt oder liegst.

4.

Bewege langsam Deine Hände und Deine Arme.

3.

Bewege Deine Füße und Deine Beine.

2.

Kreise langsam Deine Schultern.

1.

Öffne Deine Augen,

Lasse Deinen Blick langsam wieder klarer werden und nimm wahr,

Ob sich etwas in Dir verändert hat.

Alles Liebe für Dich.

Namaste Deine Annika

Reviews

Ich nutze diese Meditation, wenn es sehr schwierig wird und sie hilft mir sehr

Das war wieder einmal ganz wunderbar. Wurde behutsam mitgenommen auf einen guten Weg. DANKE

Tiefe, angenehme EntspNning und Konzentration auf das wesentliche. Ich bin absolut zur Ruhe gekommen. Eine wunderschöne Auszeit.
Danke dafür 🙏

Wunderschön, danke liebe Anika 🙏. Ich habe ein sehr schönes Symbol für mich gefunden.... 💛

Vielen Dank für diese Meditation.
Ich bin im Moment noch an einem Punkt, an dem ich noch nicht weiss wie ich es schaffe...
...aber ich versuche mich erstmal der Situation hinzugeben und geschehen zu lassen, was auf mich zukommt.
Die Meditation wird mich wohl eine Weile begleiten.

Vielen Dank.

Eine unglaublich, kraftvolle Meditation, die zu meiner Heilung beiträgt! Lieben Dank Anika🌺🙏💛

Danke dir Anika. Du hast eine wunderschöne Stimme.
Ich bin froh dich in dieser für mich traurigen Zeit entdeckt zu haben.

Ehrliche und aufrichtige Unterstützung, sehr zielgerichtet auf unsere zerbrechliche Menschichkeit. Danke

Eine sehr inspirierende Meditation. Danke hierfür 🙏

Perfekt.

Vielen Dank

Hat sehr gut getan!

Wunderschöne Meditation 🤍

Ich bin so erholt und war in einer tiefen Meditation. Danke dafür!!!

Diese Meditation hat mir sehr gut getan, genau das habe ich heute gebraucht. Danke dafür. ❤️

Sehr hilfreich bei verwirrenden Situationen.

Auch für den Fall, dass ich mich wiederhole: Liebe Anika, ich liebe deine Meditationen. Von Herzen DANKE 🙏🏻

Sehr gut 👍
I

Eine sehr angenehme Stimme und tiefe Entspannung.

Liebe Anika,
danke für diese schöne Meditation!
Und natürlich die besten Wünsche für ein gutes und erfolgreiches neues Jahr! Joe