Heilung & Frieden für deine Seele I Meditation 3/5

Erlaube dir, alten Schmerz in Liebe zu transformieren & das Hier und Jetzt mit mehr Leichtigkeit und Lebensmut zu genießen.

Mit dieser Meditation leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Wenn du schwere traumatische Erfahrungen gemacht hast, empfehle ich dir, vor der Anwendung dieser Meditation mit einem Therapeuten oder Arzt zu sprechen. Das Video ist kein Ersatz für eine eventuell empfehlenswerte professionelle Therapie. Nutzung auf eigene Verantwortung.

Transcript

Schön,

Dass Du hier bist.

Mein Name ist Annika und ich heiße Dich willkommen zum dritten Teil Deiner Meditationsserie für Gesundheit und Heilung von Körper,

Geist und Seele.

Setze oder lege Dich in eine bequeme Position und schließe Deine Augen,

Atme tief ein und aus und sinke ganz langsam in Dich selbst hinein.

Lasse alles,

Was eben noch Deine Aufmerksamkeit wollte,

Für diesen Moment los.

Erlaube Dir,

Ganz im Moment,

Im Hier und Jetzt zu sein.

Spüre,

Wie Dein Körper auf der Unterlage ruht und spüre,

Wie Du Dich mit jedem Ausatmen ein kleines bisschen mehr entspannst.

Dieser Moment ist nur für Dich ganz allein.

Und während Du jetzt in Dir ruhst und ganz langsam und entspannt atmest,

Erlaube Dir,

Dich an eine Situation aus Deiner Vergangenheit zu erinnern,

Die Dich verletzt hat.

Lasse das Bild in Dir entstehen.

Nimm eventuelle Gedanken wahr und fühle auch die Emotionen,

Die damit verbunden sind,

Was auch immer wahr.

Es ist ein Teil Deiner Erfahrungen und es ist vollkommen in Ordnung,

Jetzt diese Emotionen zu fühlen.

Erlaube ihnen da zu sein und beobachte sie mit einer Haltung der liebevollen Akzeptanz.

Du befindest Dich jetzt an einem Ort der Ruhe,

Vollkommen sicher und geborgen.

Alles ist in Ordnung.

Alles darf genau so sein.

Doch nun frage Dich einmal,

Was wäre,

Wenn Du all diese Emotionen in Liebe und Frieden transformieren würdest?

Wenn Du niemand anderem die Macht über Dein Wohlbefinden im Hier und Jetzt geben würdest?

Was wäre,

Wenn Du Dir bewusst machst,

Dass das,

Was Du erlebt hast,

Nur noch eine Erinnerung,

Nur noch ein Gedanke ist?

Was wäre,

Wenn Du vergeben und Deinen Weg ab hier,

Ab jetzt mit mehr Leichtigkeit weitergehen könntest?

Und wenn Du erkennst,

Dass wir alle schon mal jemanden verletzt haben,

Weil wir in unserem eigenen Schmerz gefangen waren oder es nicht besser wussten?

Was würde passieren?

Was würde es mit Dir machen?

Hier und jetzt.

Vergeben bedeutet nicht,

Dass Du das,

Was passiert ist,

Vergessen oder gutheißen sollst.

Das musst Du nicht.

Vergeben ist ein Akt der Selbstliebe.

Vergeben bedeutet,

Dass Du Deine Vergangenheit akzeptierst,

Dass Du den Widerstand gegen das,

Was Du nicht mehr ändern kannst,

Loslässt und dass Du Dich dann dazu entscheidest,

Deine Seele von allem zu befreien,

Was Dich noch festhält.

Von jeglicher Wut,

Trauer oder Enttäuschung.

Vergeben bedeutet,

Dass Du Dein Herz öffnest,

Um es mit Selbstliebe,

Heilung und Frieden zu füllen.

Gib Dir selbst die Erlaubnis,

In diesem,

Jetzigen Moment zu sein und die Vergangenheit endlich ruhen zu lassen.

Stelle Dir vor,

Wie eine wunderschöne,

Goldene Energie durch Deinen Körper fließt und Dich wie eine lichtvolle Schutzhülle umgibt.

Diese Energie erfüllt und umarmt Dich mit Liebe und Mitgefühl und sie lässt Dich wissen,

Dass hier und jetzt alles in Ordnung ist.

Du bist geliebt.

Du bist geborgen.

Hier,

In Dir.

Nimm Dir einen Moment Zeit,

Um Dich auf diese goldene Energie und das Gefühl von Heilung und Frieden in Deinem Herzen zu konzentrieren.

Fühle die Verbundenheit mit Dir selbst.

Atme und spüre,

Wie sich diese Liebe zu Dir selbst in Deinem Körper ausbreitet.

Spüre,

Wie Du Dich mit jedem Ausatmen etwas mehr entspannst.

In das Gefühl von Heilung und Frieden hinein und wie sich hiermit jegliche negative Energien langsam in Dir auflösen.

Alles,

Was Du nicht mehr brauchst,

Darf jetzt gehen.

Lege eine Hand auf Dein Herz und sage zu Dir,

Ich vergebe in Selbstliebe.

Ich lasse los.

Ich heile und finde Frieden.

Ich vergebe in Selbstliebe.

Ich lasse los.

Ich heile und finde Frieden.

Ich vergebe in Selbstliebe.

Ich lasse los.

Ich heile und finde Frieden.

Nun verweile hier noch für einen Moment.

Nimm Dir Zeit,

Um all Deine Empfindungen ganz bewusst zu fühlen und schenke Dir Raum,

Um Dich auf die Kraft und Schönheit Deiner Seele zu besinnen.

Vergebung befreit unsere Seele.

Vergebung schenkt uns Leichtigkeit,

Kraft und Lebensmut.

Vergebung erlaubt uns,

Unseren Weg friedvoll weiterzugehen.

Und nun nimm hier noch ein paar bewusste und tiefe Atemzüge.

Komme langsam wieder in Deinem Körper an.

Das Gefühl von Frieden und Heilung nimmst Du mit.

Spüre,

Wie Du Dich mit jedem Atemzug etwas mehr in Deinem Körper verankerst.

Spüre Deine Füße und Beine,

Deinen Rumpf,

Deine Hände und Arme,

Spüre Dein Gesicht,

Bewege Dich langsam und behutsam und wenn Du dazu bereit bist,

Öffne Deine Augen,

Richte Deinen Blick langsam auf die Umgebung um Dich herum,

Komme nach und nach wieder an und nimm wahr,

Wie Du Dich jetzt fühlst,

Ob sich etwas verändert hat.

Wenn Du magst,

Schenke Dir selbst eine liebevolle Umarmung,

Gib Dir selbst die Liebe und Zuwendung,

Die Du verdienst und gib Dir Zeit für diesen Prozess.

Vergebung kann eine Reise sein,

Die Geduld und Mitgefühl braucht,

Doch vertraue darauf,

Dass es nach und nach leichter wird.

Bedanke Dich bei Dir selbst für diesen wundervollen Moment des Friedens und der Heilung.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen nur das Beste.

Namaste Deine Anika

Reviews

Ich vergebe in Selbstliebe, Ich lasse los, Ich heile und finde Frieden, wunder, wunderschön und so hilfreich diese Affirmationen von Dir, das ist Balsam für die Seele und es durfte bewusst nun wirklich etwas in mir heilen. Von Herzen ❤ Danke liebe Anika 💛🙏

Hallo Anika,
diese Meditation war sehr schön und hat mir sehr geholfen, die kleinen Gemeinheiten des Lebens in Liebe umzuwandeln.
Menschen, die mich sehr oft grundlos verletzen, machen es ja nicht mit Absicht. Sie wissen es nicht besser.
Menschen wie Du helfen mir und machen das Leben lebenswerter, und dafür danke ich Dir von ganzem Herzen
Liebe Grüße

Liebe Anika, vielen Dank für diese kraftvolle und wundervolle Reise, das Thema Vergebung hast du sehr zielführend aufgegriffen. Wow. Danke dafür.🙏
Goran

PS: ein kurzer technischer Hinweis, beim zweiten Teil dieser Reihe gibt es nach etwa 7 Minuten und dann bis zum Schluss leider immer wieder Tonstörungen, die Aufnahme wird immer wieder laut und leise...nur zur Info. 😊

Eine wunderschöne Erfahrung der Ruhe, Heilung, Akzeptanz und des Friedens, ich konnte tief entspannen und ja, auch vergeben. Herzlichen Dank! 🙏