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Meditação de 1 Minuto
Aproveite para conhecer na prática um pouco mais da Atenção Plena. Recomendamos a Meditação Guiada para diversos benefícios, como o autoconhecimento, melhora na qualidade do sono, redução da depressão, controle da ansiedade e muitos outros. Dê a si mesmo esse presente em forma de uma pequena pausa!
PerformanceMBSRMindfulnessAnsiedadeEstresseDepressaoMeditação Mindfulness1MBCTSecularEstresse & AnsiedadeSaúde & FelicidadeSOSUrgentePresençaPara o TrabalhoMindfulness Secular
Transcrição
Olá,
Bem-vindo ao Flow of Life.
Meu nome é Dani Wang e estarei contigo no próximo 1 minuto.
Fechando os olhos e trazendo a consciência para este momento presente.
Respirando profundamente três vezes.
Presença no corpo físico,
Possíveis emoções ou pensamentos.
Reconhecendo agora como estou.
Experimente prosseguir o dia com um gentil sorriso no rosto e coração.
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