Encontre seu Centro

Esta meditação guiada foi feita para você que quer se centrar, estar em seu lugar de paz, de confiança, para que possa realizar e resolver os problemas, alcançando seus objetivos. Para preservar e curar a sua força de maneira natural e saudável. A música de fundo foi feita para esta medtação por Pere Hernandez, do Studio Audioart, de Barcelona.

Transcript

Esta meditação guiada foi feita para você,

Que quer se centrar,

Estar em seu lugar de paz,

De confiança,

Para que possa realizar e resolver os problemas,

Alcançando seus objetivos.

Para você,

Que quer definir o seu espaço e ver definido o espaço de cada um,

Na sua família,

No seu trabalho,

Na sua vida em geral,

Para preservar e curar a sua força de uma maneira natural e saudável.

Estando centrado,

Centrada,

Você pode planejar o seu futuro usando os recursos do seu momento presente,

Porque você tem tudo o que precisa,

Aqui e agora.

Muito bem,

Você pode escolher um lugar para fazer esta meditação,

Mas se puder fazê-la em um lugar na natureza,

Em um parque,

Em um jardim,

Melhor ainda.

Acomode-se de maneira confortável,

Respire suavemente e vá voltando a sua atenção para dentro.

Calma e gentilmente.

Feche os seus olhos e fique alguns segundos sentindo a sua natureza,

À medida que vai,

Desde já,

Se centrando,

Entrando em seu lugar seguro,

Protegido,

Em seu lugar de paz.

Inspire,

Focando a sua atenção no alto da sua cabeça e expire,

Focando a atenção nos seus pés.

Inspire,

Focando a sua atenção no alto da sua cabeça e expire,

Focando a atenção nos seus pés.

Mais uma vez,

Inspire,

Focando a sua atenção no alto da sua cabeça e expire,

Focando a atenção nos seus pés.

E solte o seu corpo,

Relaxe e imagine agora o seu lugar agradável,

Aquele lugar que você sabe que pode se centrar.

Como é este lugar?

É um lugar que você conhece ou é um lugar da sua imaginação?

Crie cada detalhe do seu lugar seguro,

Porque depois,

No seu dia a dia,

Quando precisar se centrar,

Bastará respirar mais profundamente e se lembrar deste lugar tão lindo,

Confortável,

Que está aí dentro de você.

Este lugar é só seu e ninguém pode te tirar do seu centro.

Imagine cada detalhe e relaxe.

Solte o seu corpo,

Devasão a sua imaginação e daqui a pouco você ouvirá de novo a minha voz.

Muito bem!

Agora que você já está centrado,

Centrada,

Já conhece o seu lugar de paz,

O seu lugar seguro,

É hora de delimitar,

De definir o seu espaço para que possa concentrar os seus recursos e usá-los à sua maneira,

Em prol dos seus objetivos.

Respire e imagine que você está em um ambiente com as pessoas da sua família e com as pessoas importantes que convivem com você,

Do seu trabalho,

Amigas,

Amigos.

Imagine as pessoas que fazem parte da sua rede de relacionamentos.

Respire e procure visualizar com a sua mente cada uma destas pessoas com o seu próprio espaço.

Você tem o seu espaço e as outras pessoas têm o espaço delas.

Relaxe o seu corpo,

Solte os pensamentos,

Os sentimentos e imagine uma cerca em volta de si mesmo,

Em volta de si mesma.

É uma cerca saudável que te permite visualizar as outras pessoas,

O ambiente,

Mas também te dá espaço para ver e sentir os seus recursos,

Possibilidades,

Concentrando a sua força para usar estes recursos e possibilidades com equilíbrio e sabedoria.

Você marca o seu território,

Assim você sabe com o que pode contar e também sabe até onde o outro pode ou não vir.

Fique alguns segundos visualizando esta cerca em volta de si mesmo,

Em volta de si mesma.

Do que ela é feita?

Qual é a cor?

A textura?

Perceba cada detalhe.

Você pode desenhar e pintar nas paredes da sua cerca se você sentir vontade.

Você pode fazer arte,

Você pode simplesmente se sentir em casa,

Porque este é o seu espaço.

Imagine com detalhes a sua cerca e daqui a pouco você voltará a me ouvir.

Isto,

Agora,

Protegido,

Protegida por sua cerca,

Que te permite movimentar-se do seu jeito,

A sua maneira,

Mantendo a sua individualidade e usando toda a sua potencialidade,

Criatividade e poder,

Visualize cada pessoa da sua família,

Do seu trabalho,

Sua rede de amizades,

As pessoas importantes com as quais você convive e vá colocando uma cerca em volta de cada uma.

Observe como estas pessoas se sentem bem ao ter o seu território definido e como sorriem à medida que tem uma cerca ao seu redor.

Vamos usufruir do seu espaço,

Cada um do seu espaço.

Respire,

Relaxe o seu corpo e vá integrando estas percepções no seu ser.

Se você tem o seu território marcado e percebe o território do outro,

Você saberá quais limites você precisa impor a si mesmo e quais você deve transpor.

E isso é muito bom,

Fortalece a confiança.

Então,

Relaxe o seu corpo e perceba como que,

Naturalmente,

Você abre um sorriso interno quando percebe que todos já tem agora o seu espaço definido e se sentem muito bem com isto.

Que bom,

Que bom.

Respire fundo e grave esta ideia profundamente na sua mente mais sábia.

Relaxe por completo e se permita usufruir desta nova realidade em que você pode ser você mesmo,

Ser você mesma,

Respeitando o seu espaço e refletindo isto para todos ao seu redor.

Grave esta imagem saudável em que cada um tem a sua cerca.

Tire como se fosse uma fotografia mental.

Respire e solte o seu corpo,

Relaxando um pouquinho mais em consequência disto.

Você se fortalece e renova suas energias,

Se nutre com a sua paz e percebe com o seu corpo que você está centrado,

Que você está centrada e pronto,

Pronta para vivenciar todas as emoções,

Resolver qualquer problema que tenha e alcançar os seus objetivos,

Realizar aqueles sonhos,

Fazer aquelas coisas que são tão boas para você.

E falando em sonhos,

Objetivos,

Vamos aproveitar este momento para enviar uma mensagem de êxito muito clara para sua mente inconsciente.

No próximo minuto imagine o seu negócio,

O seu trabalho exatamente como você quer,

O seu apartamento,

A sua casa de campo,

A sua horta,

Você passando naquela prova,

Entrando para a universidade,

Encontrando o amor da sua vida,

Fazendo a viagem dos seus sonhos,

Seja o que for.

Imagine cada detalhe,

Construa o seu futuro confiantemente agora e eu volto daqui a pouco.

Perfeito,

Agora coloque as imagens,

As sensações desta experiência em um lugar acessível na sua mente,

Para que você possa acessar sempre que necessário.

Para isso,

Imagine uma palavra que vai te lembrar deste momento e sempre que falar,

Ouvir,

Ver,

Pensar nela,

Ler em algum lugar,

Estará automaticamente entrando em contato com o seu poder pessoal.

Depois,

Quando sair deste estado meditativo,

Escreva essa palavra em um lugar onde você possa ver.

E agora vá voltando a sua atenção para o mundo externo,

Respirando,

Tornando-se consciente de quem você é,

De qual é o seu papel,

O seu espaço,

Do seu território definido,

Respirando.

E quando estiver certo,

Quando estiver certa de que está centrado,

Centrada e com todos os recursos disponíveis aqui e agora,

Respire fundo mais uma vez e abra os seus olhos completamente renovado,

Renovada e feliz.

Reviews

Meditação mágica. Gratidão pelos momentos e ensinamentos 🙌

Muito obrigada por esse momento 🙏🏻 Me sinto renovada ❤️ Gratidão ✨