L'océan (à l'intérieur) est nous

Rejoins-nous pour une histoire et une musique qui te mène à l'océan, et à l'intérieur de votre corps. Descriptions de paysages pour éveiller la visualisation, et signaux sensoriels pour venir habiter son corps en conscience. Permet à ton attention de se relaxer dans la présence, comme un enfant auquel on raconte une histoire pour s'endormir.

Traduction et voix: Eve Kolinski
Auteures: Danielle Emmet & Jen Hong
Compositeur et musicien: J-A Dupont

Transcript

En marchant vers la berge,

Tu vois l'horizon où l'eau et le ciel se rencontrent,

Ce pour toujours que tu n'atteindras jamais mais qui est toujours là.

Tu sens tes muscles travailler contre la gravité alors que tes pieds s'enfoncent dans les infinis granules de sable.

Tu sens le rythme de ta marche et la polyrythmie simultanée de ta respiration.

Tu remarques que les pas deviennent plus aisés en arrivant sur la terre humide et compacte au bord de l'océan.

L'eau fraîche lape tes jambes,

Revigorant tes pieds fatigués.

Comme l'horizon,

L'allée venue des vagues est rassurante,

Une constance qui ne cesse de changer.

Tu remarques que les vagues sont comme ton souffle.

Une vague lèche la berge et n'a besoin ni de plus ni de moins.

Prends son temps.

Tu laisses la fin de ton expiration prendre le temps dont il a besoin,

Comme cette vague arrivant sur la berge jusqu'à ce qu'elle retourne à l'océan.

Commencez dans cette immensité.

Tes yeux scannent vers la gauche et hop,

Regarde !

Une petite barque pour une personne.

La curiosité tire tes pieds en avant vers le bateau,

Gauche,

Droite.

Du sable entre tes orteils,

Une envie qui soulève ton buste,

Gauche,

Droite.

Un artisanat solide,

Les lignes parfaitement enroulées sur les sièges,

Prêt à partir,

Le nez pointé patiemment vers la profonde mer bleue.

Tu te diriges vers l'arrière du bateau et reposes le poids de ton corps dans tes mains,

Vers le bateau,

Qui glisse vers l'avant avec aisance.

Aucune hésitation.

Les vagues viennent à la rencontre des côtés,

Faisant lâcher la résistance et te voilà parti.

La berge s'éloigne.

Le bercement qui t'endormait te réveille à présent.

Il berce ton bassin d'un côté à l'autre,

Ici,

Sur le bateau.

Où sommes-nous ?

Je ne le sais pas,

Mais nous respirons.

Le paysage de ton esprit est lavé par l'horizon qui t'enveloppe de toutes parts.

Tu ne vas nulle part,

Tu es ici.

Tu es bercé,

Ton abdomen est relâché.

L'affudité de ton souffle rend cet espace encore plus grand.

Expire à l'horizon.

Soulève ton bras droit en face de ton visage et sur ta prochaine expiration,

Souffle à travers une paille,

Traçant la ligne entre ta main et ton coude,

Et de retour.

Un cerf-volant rose danse en traçant des huites au-dessus de toi,

Une danse synchronisée avec ton souffle.

Suis le cerf-volant de ta tête,

D'un côté à l'autre.

La base de ta nuque glisse sur ta première vertèbre.

Pose tes mains sur ta cage thoracique.

Ton diaphragme est ancré sur ta deuxième vertèbre,

Comme le cerf-volant à son fil.

Il attrape le vent et se soulève par vagues sur ton expiration.

Tu suis le cerf-volant des yeux et le trouves attaché dans une barque,

Sur un crochet où l'encre devrait être.

Le vent de l'intérieur réveille le vent de l'extérieur,

Qui caresse ta peau avec le rien,

De plus en plus fermement.

Tu te lèves pour le rencontrer et découvres que seule la gravité n'est pas assez pour organiser ton corps en station debout.

Tu dois t'adosser au vent pour pouvoir rester sur tes pieds.

Le percement se transforme en un balancement d'un côté à l'autre,

Gauche,

Droite.

Tu trouves une danse,

Jusqu'à ce que ce soit toi ou le vent qui t'envoie la tête la première vers l'océan.

Comme une ancienne créature des mers,

Tu es capable de respirer.

Tu te sens à la maison,

Ici,

Dans les profondeurs.

Ton souffle devient ton hélice,

Ton corps est à maison.

Entouré par l'eau,

Tu remarques les sensations subtiles de ton corps.

Tu les remarques avec ton souffle.

Des émotions aussi peuvent surgir.

Ce qui est en train d'arriver,

Il y a de la place ici,

Dans les profondeurs de l'océan,

Pour que tous ces lieux existent.

Place ta main gauche sur ton diaphragme et sens ta respiration.

L'élévation sur l'inspiration,

La chute plus longue vers le vide sur l'expiration.

Ramène ta main droite par-dessus la gauche et sens le battement plus rapide de ton cœur.

Un contrepoint avec le souffle,

Les multiples rythmes du corps,

L'océan à l'intérieur de ton corps et l'océan qui entoure ton être.

Tu appuies sur le sol de l'océan avec tes pieds,

Qui suivent comme les pattes d'une méduse,

Alors que tu flottes vers le haut,

Haut,

Haut.

Inspiration et expiration,

Les diaphragmes qui se soulèvent dans ton sternum sur la longue expiration et les poumons qui se remplissent comme des ballons sur l'inspiration,

Encore et encore.

Le rythme est irrégulier,

Imparfait,

Comme un animal sauvage.

Finalement,

Tu émerges dans l'éblouissante lumière du jour.

Tu glisses à travers l'eau en nageant vers la berge,

Trouvant tes membres lourds maintenant qui rampent,

S'ébrouent sur la terre douce,

Sableuse et humide.

Reviews

Superbe ! Merci pour le voyage

Quel voyage aussi lumineux

Méditation magnifique qui permet de plonger dans notre océan profond 🌊

Une jolie poésie musicale très agréable merci