Sostener tu Energía

Esta meditación es para que comiences tu día con una energía de contención de tu espacio y tu esencia, protección para que permanezcas en un estado de tranquilidad y quietud durante tu día. Recuerda que puedes acudir a ese espacio seguro que te brinda tu interior al conectarte por unos minutos a la calma de tu ser y eliminar distracciones del mundo externo para empezar a crear desde adentro.

Transcript

Hola con todos mi nombre es María Belén Niño más conocida como Cosima y voy a estar guiándote en esta meditación corta para que puedas conectarte con tu centro,

Con tu esencia y principalmente vamos a abrir un espacio de conexión en el cual tú puedas armar un espacio seguro con tu energía y tu esencia Siéntate en una posición cómoda,

Cierra tus ojos,

Relaja tu cuerpo mantente presente en este momento,

Si es que en algún punto de la meditación tu mente se distrae simplemente tráela a este espacio nuevamente,

Tu respiración va a ser tu ancla,

Cada vez que te pierdas simplemente enfócate en tu respiración,

Inhalando,

Exhalando y vuelve al momento presente,

Vamos a comenzar haciendo algunas respiraciones profundas Inhalando,

Exhalando y soltando tensiones,

Nuevamente inhala,

Exhala,

Suelta todo y relájate,

Inhala,

Exhala y deja que tu respiración sea fluida,

Sea natural Vamos a visualizar que frente a ti tienes una esfera de luz blanca visualiza la que está frente a ti e imagina que esta esfera viene cargada de paz,

De amor,

De compasión,

De abundancia imagina que esta esfera poco a poco se va expandiendo lentamente se va haciendo más grande,

Visualiza su brillo,

Su color blanco y visualiza cómo esta esfera se va expandiendo Poco a poco la esfera empieza a cubrirte,

Empieza a cubrir tu cuerpo empieza a cubrir todo tu ser,

Emanando hacia adentro toda esa luz y mientras estás dentro de esta esfera de luz quiero que sientas cómo este espacio te brinda una contención energética te sostiene es un espacio seguro al que tú tu esencia pueden acudir cada vez que se sienta inseguro cada vez que sientas miedo,

Cada vez que sientas que necesitas un apoyo este es un espacio al cual puedes acudir y recibe la luz de esta esfera que tú mismo has creado siente cómo la luz de la esfera permea todo tu cuerpo cómo baña tu cabeza empieza a bajar por tu cuello visualiza cómo esta luz va bajando por todo tu torso,

Tu corazón,

Tu abdomen sienta cómo viaja por tus brazos,

Tus manos,

Tus piernas poco a poco esta luz llega hasta tus pies y en este punto quiero que imagines que esta luz te conecta con la tierra que esta luz es un soporte para que sientas que puedes caminar seguro que todos los pasos que das son los que tienes que dar que son perfectos que todos los pasos que has dado han sido los necesarios que tus decisiones están sostenidas por el universo y que puedes soltar las preocupaciones,

La ansiedad en este espacio puedes liberarte y relajarte y sentir esa energía de contención que el universo te entrega vamos a hacer aquí una respiración profunda sintiendo esa confianza en ti misma,

En ti mismo llénate de esa contención,

Inhala,

Exhala y suelta las dudas,

Llénate de esa certeza poco a poco para regresar a este espacio con esta energía de amor,

De paz vamos a empezar a mover lentamente nuestro cuerpo,

Tu cuello mientras respiras lentamente puedes mover tus manos inhala despertar y exhala ser cuando abras tus ojos despierta ese ser interior esa guía interna que te está guiando en todo momento cuando estés lista puedes abrir lentamente tus ojos gracias por darte este momento namasté

Reviews

Muy bella y recargadora meditación. Gracias Cosima!

Muy buena para conectar. Breve y eficaz. El tono de voz es muy relajante y ayuda a situarte en el "AQUI". La meditacion pasa deprisa y esto ea muy buena señal. Gracias. Namaste.

Esta es una de mis meditaciones favoritas de esta aplicación 🤍 Gracias por tu guía y tan lindas y poderosas meditaciones

Maravilloso … sentí la luz … me conecté todo tiene que ver con la actitud … sin eso no hay ayuda
Divina que valga …. Gracias gracias 🙏

Sentí una sensación de calma y mucha confianza de poder volver a conectar con esta energía de amor y abundancia.

🙏🙏🙏

Gracias🙏

Namaste

Muy útil para cuando no hay tanto tiempo.

Me encantó 🙏🏻🙏🏻

Mil gracias.

Muy linda meditacion gracias 🙏🌷

Muy bonito gracias

Hermoso

Voz angelical

Excelente meditación, un pausa de paz y buenas energías 🙌🏽✨

Que buen inicio de día 🙏🙏🙏

Muy lindo, muy agradecida por esta meditación

Gracias..

Gracias 🙏