Renacer o Despertar

Necesitamos de esos momentos de angustia, difíciles en los cuales no encontramos la salida. Debemos tocar fondo para iniciar el proceso de despertar o renacer, no estás solo. Aquí encontrarás algunos ejercicios básicos.

Transcript

Hola soy Coco Crespo,

Este es su espacio para conectar,

Aprender y fluir siempre desde el amor.

Hoy quiero conversar con ustedes acerca del renacer y es que llega un momento en la vida en la que nos llenamos de problemas,

Sean estos de pareja,

Familiares,

Económicos,

Laborales y parece que todo se nos viene encima y no encontramos la salida.

Si bien es cierto algunas personas lo llaman tocar fondo y es que es una crisis que causa miedo,

Depresión,

Insomnio,

Mal genio e irritabilidad.

Las personas se sienten incapaces de manejar ciertas cosas con los métodos o recursos que tenían hasta el momento.

Hay un componente traumático o amenazante al ver las propias expectativas amenazadas o derrumbadas.

No tengas miedo de los cambios lentos,

Teme solo al quedarte quieto,

Al permanecer inmóvil.

El miedo al cambio,

El miedo detonador y agente de cambio,

El miedo es tu amigo porque te está indicando que hay algo que debes de trabajar,

Hay algo en el cual debes de poner toda tu atención para iniciar este proceso de despertar.

En los momentos de oscuridad tendemos a encerrarnos,

A no querer saber del mundo externo,

No queremos conversar con nadie porque nadie nos entiende,

Nos avergüenza pedir ayuda,

No queremos afrontarlo y por lo general nos derrumbamos.

Pedir ayuda no está mal,

Por ello contamos con diversas personas,

Podríamos acudir a las personas más cercanas y comprensivas,

Contarles lo que tanto nos angustia,

Encontrar una guía o simplemente poder soltar,

Decir las cosas.

Podríamos acudir a un profesional,

Alguien que nos produzca confianza,

Podemos acudir a las manos de un experto.

Esta es otra forma de renacer,

Orientarnos hacia la luz gracias a la maravillosa guía de alguien en quien confiemos.

De la oscuridad nace la luz,

Se la llama crisis,

Hay una búsqueda por alcanzar algo mejor,

Una reformulación en positivo donde ganar en fortaleza y en crecimiento personal.

No temas y confía en el proceso,

Si te encuentras en esta situación tan grave donde no encuentras salida,

Donde ya sientes que no tienes ni siquiera fuerzas para poder seguir,

No temas,

Necesitamos de estos momentos de oscuridad para poder renacer y ver la luz.

Ahora te voy a decir algunos consejos que te van a ayudar para poder iniciar el cambio.

Primero saber decir adiós,

No significa olvidar aquello que nos causó tal sufrimiento,

Significa abrazar nuestras angustias,

Aprender de ellas y sacar lo mejor de nosotros para afrontar lo que viene.

Soltar el dolor no significa que no haya sido importante,

Quiere decir hacernos la vida más saludable,

Aprovecharlo como aprendizaje y poder florecer.

Vamos a trabajar en nosotros mismos en este maravilloso viaje del autoconocimiento,

Del autodescubrimiento,

De la autovaloración y es que si es así llega un momento en que nos tenemos que replantear todo y con ello inclusive nuestra propia existencia.

Y aquí viene la mejor parte,

Las preguntas poderosas.

¿Qué estoy haciendo que no soy feliz?

¿Tengo paz?

¿Qué es lo que me angustia?

Cambia tu foco de atención.

Las cosas no siempre son blanco y negro,

Ni tampoco son como uno las quiere ver.

Siempre es bueno cambiar de perspectiva y mirar la misma situación desde otro ángulo.

Muchas veces nos encasillamos y pensamos que no tenemos salida,

Pero cuando ves las cosas desde otra perspectiva ya te darás cuenta que sí existe la salida.

La respiración consciente.

Respira lento,

Oxigena tu cerebro,

Toda tu energía se renueva.

¿Por qué es tan importante este ejercicio que para muchos es como algo automático y lo hacemos sin conciencia?

Aquí es justamente donde viene el ejercicio.

Aprende a respirar con conciencia,

De una manera mindfulness.

Respira lento sintiendo el aire como entra y como sale en todo tu cuerpo.

Siente una luz blanca maravillosa que va inundando y se va apoderando de todo tu cuerpo y con ello se renueva toda tu energía.

Así te darás cuenta que la línea de pensamientos va a cambiar.

Ejercítate porque al ejercitarte vas a descargar toda esa energía y tu cuerpo te lo va a agradecer,

Tus emociones te la van a agradecer,

Tu manera de pensar te lo va a agradecer.

Son pequeñas cosas que en conjunto hacen que un cambio sea holístico.

Conversa con alguna persona a la cual admires,

Valores,

Confíes de su criterio.

Por lo general te darás cuenta que ese tipo de personas son positivas.

Practica la meditación.

Todos necesitamos hacer un stop.

La mente,

Si tú no la paras,

Ella sigue,

Sigue con una línea de pensamientos en cascada y cuando estamos en estos momentos tristes de confusión y de angustia,

Te darás cuenta que esta línea de pensamientos en negativo es como una cascada sin fin.

Ahora es el llamado de estar en silencio,

Porque en silencio,

En contacto con tu verdadera esencia,

Es cuando vas a conseguir todas las repuestas que tanto necesitas.

Un llamado a la meditación,

Hacer un stop,

A conectar,

A fluir,

A sentir,

A callar la mente.

Esta sociedad nos enseña a que las respuestas casi siempre las debemos de encontrar en alguien más o las soluciones alguien más nos las va a proporcionar y no es así.

Llega un momento en el cual llega un momento de reflexión en el cual tú tienes que mirar hacia adentro porque todo lo que tú buscas siempre lo vas a encontrar en ti,

Junto con tu ser interior.

Allí es donde radica la paz,

La verdadera paz del ser.

Alguna vez acudí donde un doctor muy sabio que me dijo tú no estás enferma,

Tú no necesitas curarte,

Tú lo que necesitas es sanarte.

Mira dentro de ti,

Analiza tu vida,

Qué es lo que está mal,

Ponla en orden y mira hacia adentro.

El renacer implica haberle dado un significado al sufrimiento,

Es un renacer en todos los sentidos.

Para mí fueron cuatro pilares fundamentales,

El cuerpo,

Las emociones,

La mente y la espiritualidad.

Si tú logras tener un equilibrio en estos cuatro pilares,

Tu vida sin lugar a dudas será más armoniosa,

Pero ojo no descuides ninguno de los cuatro pilares.

Vas a sentir un incremento en la gestión emocional,

Mayor capacidad de resiliencia,

Aceptación,

Mayor autoestima.

Vas a sentir que vives en el presente con mayor conciencia,

Te vas a sentir más pleno,

Iniciarás una nueva vida,

Una vida en la cual tú eres el protagonista,

Tú eres la persona más importante,

Con una nueva visión,

Donde claro que hay problemas,

La diferencia es que ahora los vas a saber resolver con una conciencia universal,

Abierto y receptivo a la prosperidad y a la abundancia,

Porque todos hemos venido a vivir una vida maravillosa,

A vivir la mejor vida y a ser tu mejor versión.

Gracias,

Nos vemos en otro espacio aquí con Coco Crespo.

Reviews

Fantastics ,es lo que yo necesito, en estos momentos de Mk vida

Muchas gracias.

Bravo, claro y de mucha ayuda, gracias 🙏🏻

Gracias, buenos consejos