Reprogrammation du subconscient : lâcher-prise (contrôle)

Le contrôle peut engendrer une forme de dépendance et devenir un besoin erroné. Il provoque alors des conséquences négatives sur le bien-être.
Cette séance vous est proposée afin de reprogrammer votre subconscient dans le but de lâcher-prise et briser cette dépendance au contrôle. Le cerveau intègre facilement les suggestions qui lui sont faites, ici par le biais d'affirmations positives.
Répéter cette séance chaque jour durant 21 jours d'affilée.
https://www.youtube.com/c/CatherinePAQUETpsy

Transcript

Bonjour !

Lorsque nous rencontrons une difficulté émotionnelle,

Qu'elle soit liée à une composante relationnelle,

Physique,

Intellectuelle,

Peu importe,

Il est important de lui accorder la réaction appropriée.

En effet,

C'est en fonction de cette dernière que soit notre difficulté s'enlise et prend de l'ampleur,

Soit elle se réduit pour ensuite nous en libérer.

Le problème,

C'est que bien souvent nous aurons tendance à nous juger,

À partir dans une dynamique négative qui va incruster cette difficulté jusqu'à nous donner le sentiment de la subir sans avoir le moindre contrôle.

Ce que je vous propose par le biais de cette série d'audio basée sur des affirmations positives,

C'est de reprogrammer votre subconscient afin d'opérer un changement durable dans votre perception de vous-même.

En d'autres termes,

Donner à votre cerveau l'information souhaitée afin qu'il se l'approprie pour qu'elle devienne réalité.

L'hypnose est un excellent outil pour cela parce que dans cet état de conscience modifiée,

L'esprit intègre bien plus facilement et sans le moindre effort les suggestions proposées.

Soyez simplement conscient que ce n'est pas une baguette magique,

Le changement dépendra de tout ce que vous mettrez en place en parallèle,

En fonction de ce que vous souhaitez modifier.

Parfois cela implique de se faire accompagner d'un médecin ou thérapeute.

Ce que je vous propose ici est donc complémentaire à vos démarches personnelles.

Afin d'installer durablement ce changement de perception pour impacter positivement votre bien-être,

Cet exercice doit être répété très souvent.

C'est la raison pour laquelle j'ai choisi d'effectuer quelques capsules courtes,

D'une quinzaine de minutes,

Que je vous invite à écouter très régulièrement.

En tout état de cause,

Il est recommandé de pratiquer la séance quotidiennement durant 21 jours consécutifs pour que cela porte ses fruits.

C'est le laps de temps dont l'esprit a besoin pour pouvoir intégrer les choses.

De cette manière,

Ça ne vous demandera que quelques minutes sans devoir renoncer à d'autres activités.

Vous pouvez les écouter dans les transports en commun,

Durant votre pause midi,

Avant de vous lever ou encore en fin de journée,

Lorsque vous êtes prêts à dormir.

Notez que dès que vous aurez écouté cet audio une première fois,

Vous pourrez passer cette introduction et tout de suite en démarrer la lecture à la troisième minute.

Commençons.

Le fait d'avoir des difficultés à lâcher prise et vouloir tout contrôler est un comportement qui induit énormément de stress.

Pourquoi ?

Parce qu'il mène très régulièrement à l'échec,

Ce qui est logique puisqu'il est impossible de tout contrôler.

Notre rapport à notre environnement ne dépend pas uniquement de nous,

Donc vouloir le contrôler est une utopie,

Un leurre.

On pense avoir besoin de contrôler pour se sentir en maîtrise,

En sécurité,

Mais ce n'est pas conforme à la réalité.

On caresse l'illusion que le contrôle nous protège,

Alors qu'en réalité il nous expose et nous fragilise.

Lorsque l'on a compris cela,

Il est alors possible de le lâcher et de trouver d'autres manières plus justes de se rassurer et se sentir bien dans son environnement.

Et ça passe par comprendre ce qui nous insécurise,

C'est là qu'il faut chercher,

Et pour ça j'encourage les personnes qui souffrent de façon importante de ce besoin de contrôle à se faire accompagner d'un thérapeute pour les éclairer dans cette voie.

Ce que je suis en mesure de vous proposer ici,

À distance et sans vous connaître personnellement,

C'est de reprogrammer votre subconscient pour qu'il intègre l'existence possible d'un autre mode de fonctionnement.

Peut-être avez-vous toujours fonctionné comme ça,

Dans le contrôle,

Mais vous n'êtes pas condamné à poursuivre de la sorte alors que vous observez à quel point cela vous nuit.

Vous pouvez parfaitement modifier ce comportement.

Alors allons-y,

Je vous invite à fermer les yeux et à prêter attention à votre respiration.

Chaque inspiration et expiration vous emmènera plus profondément dans la détente et le lâcher prise.

Je vous guide dans cette connexion à vous-même en effectuant un décompte de cinq à un.

Cinq,

En inspirant profondément,

Vous installez le calme en vous-même.

Quatre,

Votre corps dans son ensemble se détend,

Les muscles se relâchent et vous ressentez une douceur subtile vous envahir.

Trois,

Vous vous enfoncez encore plus profondément en vous,

Invitant votre conscience à lâcher prise en toute confiance,

Puisque vous êtes en parfaite sécurité.

Deux,

Votre subconscient est prêt à recevoir mes suggestions et à les intégrer durablement,

Petit à petit,

Dans votre esprit et dans chaque cellule de votre être.

Un,

Vous y êtes au plus profond de vous-même,

Dans cet état de détente sereine où chaque phrase que vous entendrez ou répétrez après moi trouvera sa place en vous.

Si vous le souhaitez,

Vous pouvez associer chaque phrase à un inspire,

Mais vous pouvez tout aussi bien respirer à votre rythme.

Le plus important étant de ressentir l'intention de la phrase qui s'ancrera en vous sans que vous n'ayez rien à faire pour cela.

On y va,

Je n'ai pas besoin de tout contrôler pour être en sécurité,

Je peux avoir confiance en moi et en mon environnement,

Je peux compter sur moi,

À cette minute je choisis la paix,

Je m'autorise à lâcher prise,

Tout ira bien,

J'ai confiance en mes ressources personnelles,

La vie est faite d'imprévus et je l'accepte,

Quoi qu'il arrive je me sais capable d'y réagir avec calme et bienveillance,

J'abandonne le contrôle de mon environnement,

Je le remplace par de l'attention,

J'en reviens à mes propres responsabilités et je lâche celles qui ne m'appartiennent pas,

Je suis à l'écoute de moi même,

Je choisis de me libérer de mes peurs,

De toutes ces pensées envahissantes et d'avancer avec sérénité,

Je m'autorise à être en paix avec moi même et avec le monde qui m'entoure,

Je n'ai pas besoin de tout contrôler pour être en sécurité,

Je peux avoir confiance en moi et en mon environnement,

Je peux compter sur moi,

À cette minute je choisis la paix,

Je m'autorise à lâcher prise,

Tout ira bien,

J'ai confiance en mes ressources personnelles,

La vie est faite d'imprévus et je l'accepte,

Quoi qu'il arrive je me sais capable d'y réagir avec calme et bienveillance,

J'abandonne le contrôle de mon environnement,

Je le remplace par de l'attention,

J'en reviens à mes propres responsabilités et je lâche celles qui ne m'appartiennent pas,

Je suis à l'écoute de moi même,

Je choisis de me libérer de mes peurs,

De toutes ces pensées envahissantes et d'avancer avec sérénité,

Je m'autorise à être en paix avec moi même et avec le monde qui m'entoure,

Voilà vous pouvez maintenant revenir tranquillement à vos activités ou vous endormir si c'est ce que vous aviez prévu de faire,

Quoi qu'il en soit faites le avec confiance,

Vous pouvez compter sur vous,

À bientôt

Reviews

Je vous remercie pour ce moment très inspirant et motivant.
Je relève le défi de vous écouter chaque jour pendant 21 jours.
Accompagné par un neuropsychologue, je vous tiendrai informée dès bénéfices ressentis et observés.

Toujours un plaisir de faire cette seance quotidiennement, c est devenu mon rituel du matin!

Cette séance m’a été très constructive, j’ai enfin compris pourquoi et comment comprendre l’un de mes poids que je porte depuis deux ans.
Merci

Merci, comment passer l’introduction au delà de la 1ère séance ?

Il est agréable de commencer une journée avec un moment de relaxation. Lorsque le sommeil n'est pas suffisamment réparateur cela permet de se ressourcer. Isabelle

Magnifique merci 🙏🏻

Parfait 🙏

Vraiment très bien. 1 er fois que je le fais cela reposé. A refaire régulièrement. Merci à vous 🤗

Top, merci pour ce moment

Merci beaucoup, c’était un moment très agréable et paisible 🙏🏽

Merci 🙏🏼

Très agréable, je me suis sentie en confiance, calme et protégée. 🌺✨

Merci pour cette méditation.
Je suivrai ton conseil de la faire régulièrement . ❤

Merci pour ces pensées positives. Programme à intégrer dans mon quotidien. 🙏

Super

Je l'ai mis en favoris. Merci

Très apaisant, répond à mon besoin du moment

Je me sens plus détendu, plus sereine , avec l'envie de continuer

Merci 🙏

Merci beaucoup pour cette première séance. Une découverte pour moi 🙏