Visualizzazione Per Il Radicamento

Stabilità, equilibrio e centratura sono legati alla nostra connessione originale con la terra e attraverso le nostre “radici naturali” (gambe e piedi) possiamo rinnovare questo antico e profondo legame.
Praticando con costanza questo Radicamento attiveremo il “Chakra della Radice” per attingere all’energia più densa della terra e il “Chakra della Corona” per nutrirci di quella più sottile dell’etere.
Il loro miscelarsi nella zona del plesso solare ci aiuterà a sentirci più solidi e sostenuti.

Transcript

Benvenuta.

Benvenuto.

Questa visualizzazione si basa sul primo chakra della radice,

Che è quello che prende l'energia più densa della terra,

E sull'ultimo chakra,

Quello della corona,

Che attinge dall'etere l'energia più sottile.

Insieme i due chakra permettono a queste energie di fluire attraverso gli altri cinque in diversi livelli di densità,

Rendendo così possibile un buon funzionamento non solo del nostro corpo,

Ma anche della nostra psiche.

Puoi seguire questa pratica stando in piedi,

Con le gambe leggermente divaricate,

Proprio come un albero,

Oppure seduta seduto su una sedia,

In modo che in ogni caso le piante dei piedi siano appoggiate a terra,

Meglio senza calzatore.

Togli gli occhiali se li porti,

Chiudi gli occhi e con calma trova una posizione comoda e stabile.

Mantieni la schiena dritta,

Ma non rigida,

E la testa è retta,

Come se un sottile filo invisibile ti tirasse leggermente verso l'alto,

A partire proprio dalla sommità del capo.

Ora percorri con la mente il tuo corpo,

Facendo una lenta scansione dai piedi fino alla cima della testa e ritorno.

Fai con calma e se avverti bisogno di muoverti per sistemarti,

Fanno tranquillamente,

In modo da poter poi mantenere la posizione per tutta la durata della pratica.

Ora,

Per qualche istante,

Porta l'attenzione al flusso del tuo respiro,

Dal naso,

Senza modificarlo e semplicemente osservandolo così com'è.

Senti l'aria che inspiri,

Carica di ossigeno che nutre tutte le tue cellule e senti l'anidride carbonica che viene espulsa attraverso l'espirazione.

Osserva semplicemente il flusso del tuo respiro,

Senza giudizio e senza intervenire per modificarlo.

Adesso immagina delle radici che dal tuo bacino scendono lentamente lungo le gambe e fuoriescono dai tuoi piedi.

Sono radici sottili ma numerose e forti.

Gradualmente si insinuano nelle crepe del suolo e scendono verso il cuore della terra.

Immagina che passino attraverso i diversi strati della terra.

Prima incontri una parte soffice del terreno,

Poi pian piano affondi fino ad arrivare allo strato successivo,

Fatto di argilla,

Di sabbia,

Sali minerali,

Ci sono alcune pietre,

E piccoli animali hanno scavato gallerie per le loro tane.

Le tue lunghe radici scendono ancora e incontrano la roccia madre.

È estremamente dura ma riescono a superare anche questo strato della crosta terrestre.

Ora le tue radici vanno verso il nucleo del pianeta e senti il calore che man mano si fa più elevato,

Senti una forte attrazione verso il cuore del pianeta,

Come una calamita,

E ti senti trascinare dall'energia che emana e che si fa sempre più intensa.

Ora immagina di appigliare le tue radici ad un masso o ad una roccia puntita e inizia a nutrirti di quell'energia fluida,

Inizialmente rossa come lava,

Che lentamente attraverso le tue radici risale.

Visualizzala che passa attraverso le radici proprio come fa la linfa per nutrire l'albero e il suo colore diventa caldo e dorato.

Sentila pian piano arrivare alla pianta dei piedi che ora sono dorati e caldi e senti un piacevole calore avvolgere interamente le tue estremità e risalire lungo le gambe.

Come fosse un balsamo d'oro,

L'energia arriva alla zona del bacino,

Poi risale l'addome e arriva al petto e alla schiena.

Da qui si espande nelle braccia e nelle mani in ogni singolo dito e poi fluisce delicatamente verso il collo,

La nuca e tutta la testa.

Ora tutto il tuo corpo è intensamente dorato pervaso dall'incredibile forza del cuore della terra che ti nutre e ti riscalda,

Ti rigenera e ti dà nuovo vigore.

Senti dentro di te la linfa dorata che scorre nel tuo sangue,

Penetra in ogni singolo capillare,

Arriva ai tuoi organi interni e li rigenera.

Adesso rivolgi il pensiero al cielo,

Immagina il cielo in una limpida serata,

Illuminato da migliaia di stelle insieme al bagliore di una splendida luna piena.

Osserva con attenzione ogni particolare,

Senti l'energia che emanano luna e stelle,

Un'energia così fresca che si contrappone al calore di cui sei pervaso e avverti questo piacevole contrasto in tutto il corpo.

Ti senti attrarre dalla sensazione di leggerezza che ti offre il cielo stellato e ti sembra che i tuoi capelli si allunghino all'infinito,

Fino al cielo,

Fino alle stelle,

Fino alla luna.

Li senti tendersi e dolcemente crescere.

Gli osservi mentre salgono e attraversano le nuvole.

Li senti agitarsi nel vento e li vedi allontanarsi all'infinito e tendersi per accogliere l'energia pulita e frizzante delle stelle.

Senti questa energia che incomincia pian piano a scorrere nel tuo corpo,

Perché i tuoi capelli sono come radici aeree che si nutrono di questa luce color argento.

Dolcemente questa luce entra dal settimo chakra che ti collega con l'energia universale ed è situato alla sommità della testa.

La luce nutre il viso,

Le spalle,

Il torace,

Le braccia,

Le gambe e arriva fino ai piedi.

Tu senti scorrere dentro di te come un balsamo che lenisce,

Come una carezza lieve che porta pace e guarigione.

Ora visualizzati nella posizione in cui ti trovi.

Osserva l'insieme del tuo corpo fisico,

Le radici che dai tuoi piedi continuano ad attingere dal cuore della terra,

I tuoi capelli che attingono dalle stelle.

Visualizza queste due energie opposte e complementari che si riversano in te e si incontrano nella zona del plesso solare,

Quattro dita sopra l'ombelico,

Dove è situato il terzo chakra che si chiama Manipura,

Cioè gemma lucente.

Visualizza le due energie che insieme creano un vortice dorato.

Osservalo mentre pian piano cresce e diventa di un colore più intenso.

Senti la sua potenza che si accresce e che si dilata in tutto il tuo corpo.

Lasciati pervadere da questa energia vivificante e immaginala come un'onda che si estende fuori da te,

Inondando ogni dimensione tu voglia raggiungere,

Senza limiti,

E avverti la tua armoniosa centratura con l'universo.

Sei ben radicata,

Ben radicato e in equilibrio perfetto.

Ora mantieni gli occhi chiusi e gentilmente prendi un respiro profondo.

Immagina le tue radici che si ritirano lentamente insieme ai tuoi capelli.

Avverti la quiete della tua mente e il tuo corpo rilassato ma tonico,

Reinvigorito e stabile e incomincia a distendere i muscoli sempre delicatamente.

Prenditi tutto il tempo che ti serve e assapora le sensazioni che provi dopo questa pratica,

Sapendo che potrai ritrovarle agevolmente ogni volta che vorrai accrescere il tuo equilibrio fisico ed emotivo.

Praticando il radicamento aumentiamo la nostra consapevolezza dell'intima unione con l'energia della Terra e dell'universo e riusciamo a sentirci più solidi,

Sostenuti e centrati.

Infine apri delicatamente gli occhi e ricorda di indossare un sorriso.

Adesso e ogni volta che puoi.

Namaste

Reviews

Complimenti all'insegnante. Visualizzazione bellissima. La pace ha finalmente pervaso il mio animo triste e dolorante. Ho sentito di nuovo la speranza.

Molto bella ben guidata ed efficace. Grazie di cuore