Para Abrir O Coração
by Willy Mona
Nesta jornada somática de cura do coração, você aprenderá a olhar para o fechamento emocional não como uma falha, mas como um mecanismo inteligente de proteção do seu corpo. Através de um diálogo acolhedor e um toque somático consciente, você criará a segurança necessária para que o seu sistema nervoso comece a soltar o excesso de defesa de forma natural. Ideal para quem busca aliviar a ansiedade no peito, a desconexão emocional e o estresse crônico.
Transcrição
Olá,
Meu amado,
Minha amada.
É muito bom ter você aqui hoje.
Antes de começarmos,
Quero te fazer um convite simples.
Não tente se preparar de forma especial para essa prática.
Não precisa ajustar a postura perfeitamente ou tentar criar um estado de calma que talvez você não esteja sentindo agora.
Apenas esteja aqui como você realmente está.
Quando pensamos em abrir o coração,
É comum imaginarmos que deveríamos estar sempre disponíveis,
Receptivos,
Leves e amorosos.
E quando percebemos um aperto no peito,
Uma sessão de peso ou uma vontade de nos isolarmos A nossa primeira reação costuma ser.
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Julgar esses estados.
Achamos que há algo de errado conosco.
Mas a psicologia somática e a observação do corpo nos mostram algo.
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Fascinante.
Seu peito ou seu coração nos fecha por erro.
Ele se fecha por inteligência.
Em algum momento da sua história.
Quando você enfrentou uma dor profunda,
Uma rejeição,
Uma perda ou uma decepção.
Seu corpo fez exatamente o que precisava fazer para te proteger.
Ele enrijeceu a musculatura entre as costelas encurtou a respiração e criou uma espécie de armadura sutil ao redor do seu coração,
Do seu peito.
E essa armadura não é uma falha.
É uma prova do quanto o seu corpo se importa com a sua sobrevivência.
A questão é que muitas vezes a ameaça.
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Já passou.
E os anos se vão.
Mas o corpo continua usando essa mesma proteção pesada por hábito,
Por medo.
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E ficar dentro de uma armadura o tempo todo,
Existe uma quantidade enorme de energia.
Cansa o corpo.
Encurta a respiração e nos afasta da vida.
Então nós não precisamos tentar quebrar essa armadura,
A força.
Não vamos exigir que o seu coração se abra antes da hora.
O que a gente faz é construir um espaço de tanta segurança interna.
Que seu próprio corpo perceba que já pode se dar ao luxo de soltar o peso As armaduras.
Então hoje a nossa única prática é reconhecer e agradecer por essa proteção.
Então deixe o seu corpo encontrar um apoio confortável.
Você pode manter os olhos abertos ou fechá-los suavemente.
Note o contato do seu corpo.
Com a cadeira.
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Com a cama ou com o chão Perceba como o chão sustenta o seu peso.
Sem que você precise fazer esforço algum.
Sem tentar mudar o ritmo do seu ar.
Leve uma das suas mãos até o centro do seu peito.
Não para consertar nada,
Mas apenas para estar consigo mesmo.
Sinta o calor da palma tocando a sua pele ou a sua roupa.
Se houver algum aperto,
Alguma tensão,
Alguma sensação de peso nessa região.
Não tente dissolver isso agora.
Não ache que é errado.
Apenas diga internamente para o seu corpo Eu vejo o quanto você tentou me proteger.
Está tudo bem ter criado essa armadura em épocas que eu precisei.
Eu não tenho pressa.
Eu estou seguro comigo mesmo.
Respire suavemente.
Sentindo a sua mão subir e descer com o ar.
E ao soltar o ar deixe seus ombros descerem um pouquinho mais.
Relaxando.
E apenas descanse nessa presença calorosa.
Obrigado.
Por estar aqui comigo hoje.
E lembre-se ao longo do seu dia,
Quando sentir o peito apertar diante de um desafio,
Ao invés de lutar contra isso,
Apenas reconheça que seu corpo está tentando te proteger.
Tenha um dia gentil com você mesmo.
Muito obrigado.
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