Meditação para Relaxar o Corpo e a Mente

Meditação para relaxar o corpo e a mente, em meio a tempos intensos e complicados. Ótimo para fazer ao iniciar, ou ao terminar o dia. Soltar o estresse, inquietude e nervosismo. Preocupações não são necessárias.

Transcript

Vou fazer uma meditação agora para relaxar um pouquinho o corpo,

Relaxar um pouquinho a eletricidade,

Né?

Aquele estado de hiperatividade.

Como se a gente estivesse desligando o carro,

E lentamente ele vai parando o motor e as engrenagens,

Tudo vai relaxando.

Da mesma forma que um carro,

Um eletrônico precisa de repouso,

A nossa mente e o nosso corpo também precisam de repouso,

E eles também esperam por repouso.

Por mais que pareça que a mente e o corpo adorem ficar em movimento,

Na realidade,

Eles esperam também por momentos de paz e sossego.

Então,

Neste momento,

Nós iremos dar esse presente para nós mesmos e para o corpo e para a mente.

O presente de repousar,

De relaxar,

Sem se preocupar com nada,

Sem projetar nada,

Sem ir para o futuro,

Nem para o passado,

Nem para nem um minuto a partir de agora,

Estar 100% aqui e agora.

Porque se preocupar com o futuro não vai ajudar o futuro,

E se preocupar com o passado não vai mudar o passado.

Portanto,

A melhor coisa que nós podemos fazer é relaxar neste momento presente,

Relaxar o corpo e a mente.

E a gente pode entender que a gente pode relaxar mesmo durante o dia,

Numa tarde de uma sexta-feira,

A gente pode relaxar.

Não há horário para não se permitir relaxar.

Não há ocasião que seja o suficiente para tirar a nossa paz.

A nossa paz sempre tem que ser prioridade,

Pois se eu não estou em paz,

Como eu vou conseguir desfrutar do meu trabalho,

Das minhas relações,

Dos meus objetos materiais,

Do meu dinheiro?

Portanto,

O relaxamento e o repouso é literalmente a base de qualquer coisa na vida.

E para relaxar não é necessário esforço.

Na realidade,

O relaxamento é o oposto do esforço,

É um relaxar do esforço,

É um relaxar da tensão.

Mas a gente está tão desacostumado a repousar e que parece que é necessário esforço.

Mas eu quero que você entenda que o relaxamento já é algo natural,

Espontâneo,

Que já faz parte inerente da sua verdadeira natureza.

O estresse não é natural,

A ansiedade,

A inquietação,

A preocupação,

Mas a paz já é inerente.

Você não precisa buscar e nem comprar,

Não precisa achar a paz em remédios ou em pessoas ou em experiências.

A paz já está absolutamente aqui e agora e pertence à sua verdadeira natureza.

É tudo uma questão de você desfrutar e aceitar,

Relaxar e repousar.

A palavra relaxar pode soar um pouco ofensiva para algumas pessoas,

Tanto que às vezes a gente chama alguém de seu relaxado,

A gente xinga seu relaxado.

E às vezes até mesmo os nossos familiares não gostam quando a gente fala que estava relaxando,

Pois a gente vem de uma cultura do excesso de produtividade,

Excesso de preocupação e ausência de repouso e relaxamento.

Mas eu quero que você entenda que você é permitida relaxar e repousar e que isso não vai prejudicar nem um por cento de qualquer aspecto da sua vida e muito pelo contrário,

Irá apenas beneficiar a sua vida externa.

A sua vida externa literalmente depende da vida interna para ser boa.

Se você está bem interiormente,

As coisas exteriores também estarão boas.

Então,

Se permita relaxar sem tentar chegar a nenhum lugar.

É literalmente morrer para o movimento excessivo e repousar no vazio,

Na presença e na paz.

Sempre tenha essa prioridade durante o seu dia a dia.

Despermitir relaxar em meio às atividades do dia a dia.

A gente tem hoje múltiplas opções e oportunidades para se distrair.

Celular,

Mídia social,

Trabalho,

Academia.

Então,

A gente tem que conseguir ter a sabedoria de separar momentos de relaxamento.

Momentos de paz.

Para a gente conseguir se familiarizar com a paz e se tornar um só com ela.

Para não precisar buscar mais a paz fora de nós.

Não precisar mais buscar a paz num remédio,

Ou numa bebida,

Ou numa droga.

Mas poder desfrutar de uma paz que pertence apenas a mim.

Uma paz natural,

Espontânea e incondicional.

E agora,

Você pode realizar cinco respirações profundas,

Sem pressa,

Para terminar elas.

E após terminar essas respirações,

Você pode abrir seus olhos com calma e em paz.

Reviews

Gratidão. ❣❣

Gratidão por mais uma excelente perfeita meditação e reflexão interior...muito importante pois hj em dia a maioria das pessoas não se importam umas com as outras, só visando o seu próprio Bem estar. E para nós que moramos sozinhos, fica um pouco mais difícil lhe dar com td isso, e vc tem me ajudado muito! Te agradeço de coração mesmo! VidaPróspera Feliz e Longa a vc querido! Assim que puder cooperarei com tua página, estás sendo mega importante para mim!...🙏❤❤
Gratidão...! 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Obrigada por essa meditação de relaxamento e paz , sou grata 🙏🏻❤️❤️❤️❤️