Meditação Para Ficar em Paz e Soltar as Tensões

Esta é uma linda meditação, para ser realizada em qualquer momento do seu dia. Apenas respire e se entregue e se permita ser guiado por ela. Quanto mais entregue você estiver, melhor será a meditação.

Gratidão! E lembre-se, doações são bem vindas para ajudar o trabalho a continuar.

Transcript

Feche os seus olhos,

Sente-se numa posição que seja confortável,

E logo de início já se permita descansar,

Relaxar o corpo,

Como se estivesse estacionando um carro que estava em movimento.

Você relaxa o corpo inteiro,

Deixa ele derreter,

Como se o corpo estivesse sendo desligado ou entrando em um estado de repouso,

E você percebe a respiração,

A respiração a cada exalação vai relaxando mais e mais e mais o corpo.

E agora tente fazer a mesma coisa com a mente,

Tente permitir que ela relaxe depois de uma semana agitada,

Depois de dias desafiadores,

Alegres,

Tristes,

Pacíficos ou agitados,

Nada nos impede de ter este momento,

Momento pacífico,

Não importa o que tenha acontecido nos dias passados,

Este momento é totalmente novo,

É um momento que não depende do passado e nem do futuro,

Então este momento aqui é como se fosse uma folha em branco,

Sem conteúdo,

E neste momento a gente escolhe não escrever nada nessa folha em branco,

Apenas deixar ela lá em estado de pureza,

E conforme a mente e o corpo vão ficando nesse estado de pureza,

De descanso,

Você sente uma paz radiante,

Cada vez maior dentro de você,

Permeando toda a sua existência,

E você entra num lugar onde nada pode afetar,

E você permanece neste lugar de paz,

Neste lugar vazio de conteúdo,

Puro de conteúdo,

E você vai se acostumando com este lugar de paz,

Até perceber que ele pode ser o lugar onde você reside,

Que lugar de estresse,

Lugar de ansiedade,

Se torna apenas uma memória do passado,

E qualquer coisa que surja,

Que não traga paz,

Você pode descartar,

E apenas residir neste local de paz,

Vazio,

E que é puro como uma folha em branco,

Sem conteúdo,

Apenas vazio e puro,

Neste local puro,

Não existe passado,

Nem futuro,

Apenas uma paz,

E agora,

Antes de abrir seus olhos,

Traga atenção para sua respiração,

E durante 10 inalações e exalações,

Sinta seu corpo relaxando a cada exalação,

E depois dessas 10 respirações profundas,

Você pode abrir os seus olhos.

Reviews

Gratidão 💫🤍

Muito boa 🙏❤️

Muito mais leve e em paz! 🙏🏽

Suas meditações são ótimas, tem pausas ótimas.. gratidão!

Gratidão 🙏

Suas meditações sempre trazem muita calma...gratidão