Meditação - Despertando o Amor Por Si e Pela Vida

Esta é uma linda meditação, para ser realizada em qualquer momento do seu dia. Apenas respire e se entregue e se permita ser guiado por ela. Quanto mais entregue você estiver, melhor será a meditação.

Gratidão! E lembre-se, doações são bem vindas para ajudar o trabalho a continuar.

Transcript

Então,

Feche seus olhos.

Relaxe seu corpo.

Relaxe seus ombros,

Seus pés,

Suas mãos,

Sua cabeça.

Sinta sua respiração.

Perceba o ar entrando pelo seu nariz e saindo.

Deixe que a respiração seja natural.

Não precisa forçar ela,

Simplesmente deixe a respiração acontecer.

Esteja aqui nesse momento,

Sem expectativas,

Sem julgar.

Sinta esse convite de entrar nesse espaço de silêncio e de amor.

Depois de uma semana cansativa,

É importante que a gente se permita relaxar e desfrutar do nosso interior e do silêncio.

E perceba,

Enquanto você respira conscientemente,

A área do seu peito.

Você pode sentir uma certa energia,

Uma energia contagiante,

Uma energia do amor.

Sinta essa energia dentro de você.

Uma energia delicada,

Sutil.

É aqui que você percebe essa vontade de amar e expressar esse amor para o mundo.

Dentro de você existe essa parte que quer dar um abraço carinhoso nas pessoas que você ama,

Que quer escutar com carinho e paciência,

Que quer falar palavras sábias e amorosas para os outros.

Dentro de você tem esse lugar amoroso,

Que sente amor pela natureza,

Pelas árvores,

Pelos animais.

E sinta esse amor também pelo seu corpo,

Por todas as partes do seu corpo,

Pelo rosto,

A barriga,

Os pés.

Agradeça a ele por tudo já,

O que ele aguentou,

Todo o estresse que ele aguentou,

Todas as crises,

Todas as exigências.

E agora olhe com esse amor para a vida e aceite a vida do jeito que ela é,

Sem exigir demais,

Sem querer controlar ou manipular.

É desfrutar da dança da vida,

É desfrutar da dança com as pessoas que estão na sua vida,

Sem brigar desnecessariamente,

Sem discutir e sem se perder no futuro ou no passado.

Mas simplesmente esteja aqui no presente,

Apreciando esse amor por você mesma.

Esse amor por você mesma,

Você percebe saindo do seu coração e expandindo por todo o espaço à sua volta.

Esse amor não tem limites,

Porque ele não tem preferências,

Ele não julga e ele não critica.

Então experimente agora,

Durante alguns segundos,

Repousar nesse silêncio amoroso,

Nesse amor silencioso e crie esses laços com esse amor,

Para que você possa sair dessa meditação com esse amor vibrando no seu coração.

Então experimente agora se alinhar com esse amor,

Apenas sinta e esteja aberto para que ele entre em você.

Ao invés de perder o seu tempo pensando no futuro ou no passado,

Em problemas que não existem,

Invista sua atenção naquilo que é mais real e mais essencial.

Invista a sua atenção nesse amor que está dentro de você e não deixe ele dormir,

Não esqueça esse seu lado amoroso,

Não deixe esse lado reprimido em você.

Aprenda a viver nesse amor,

A compartilhar esse amor através do olhar,

Através da escuta,

Através das palavras,

Através das ações e também através do silêncio.

E agora agradeça também a si mesma por tudo o que você evoluiu,

Tudo o que você cresceu,

Tudo o que você transcendeu,

Por poder estar nesse momento de amor próprio.

Aprecie a sua própria existência por estar aqui e realmente sentir essa gratidão e não mais reclamar por coisas necessárias.

Aprecie a sua existência,

Aprecie esse amor,

Não esconda mais ele,

As pessoas não vão te julgar,

Tenha coragem de viver nesse amor que está aí dentro de você.

Reviews

Gratidão! Amo suas meditações e sei jeito de enxergar a vida

Gratidão! Meditação incrível! O que eu precisava ouvir!

Gratidão 💖

Ótima meditação