Para Se Reconhecer Como Parte Do Todo

Ayam Ātmā Brahma - A minha natureza essencial é Brahman.

Essa grande afirmação diz que a nossa essência mais íntima – o Ātman, o Ser – é inseparável de Brahman, a realidade absoluta, o Todo.

Não há dois. O que você é, em seu núcleo mais silencioso, não é diferente da existência inteira.

Pensamento central: A minha natureza essencial é Brahman.

Uma linda meditação.
Hariḥ Oṁ

Transcript

Namastê.

Espero que você esteja bem.

Para iniciar a meditação,

Como habitualmente fazemos,

É importante que você sente-se de forma confortável.

A coluna deve estar ereta,

O topo da cabeça na direção do teto.

Relaxe os ombros e abra gentilmente o seu coração.

Repouse as mãos suavemente sobre o colo ou os joelhos.

Feche os olhos,

Serenize a expressão facial e permita-se chegar.

Aqui e agora.

Este é o seu momento.

E neste momento,

Sinta o teu corpo.

Com gentileza,

Perceba os pontos de apoio,

Os pés tocando o chão.

O quadril enraizado.

Os ombros relaxados.

Relaxa o mandíbulo,

O maxilar.

Se for possível,

A língua solta dentro da boca,

Sem tocar as estruturas.

Respire profundamente algumas vezes,

Como se estivesse abrindo espaço dentro de si.

Inspira pelas narinhas.

Respira,

Soltando o ar pela boca.

Hummm.

.

.

Na inspiração,

Acolha o momento presente.

Na exalação,

Libere qualquer tensão,

Qualquer expectativa.

Continue respirando com consciência.

Agora você pode manter os lábios fechados e a respiração fluindo pelas narines.

Respirando com consciência,

Aquietando o corpo,

A mente.

Enquanto repousa na sua própria presença.

AYAM ATMA BRAHMA A minha natureza essencial é Brahma.

Este mantra declara que a alma de cada uma de nós está unida a tudo o que existe na criação,

Ou Brahma.

Essa afirmação não é uma ideia a ser compreendida apenas intelectualmente,

Mas um reconhecimento a ser vivido.

Ela nos diz que a nossa essência mais íntima,

O Atman,

O Ser,

É inseparável de Brahman,

A realidade absoluta,

O Todo.

Não há dois.

O que você é,

Em seu núcleo mais silencioso,

Não é diferente da existência inteira.

Apesar das aparências,

Das formas,

Dos nomes,

Das nossas histórias individuais,

Há uma única realidade que pulsa em todos os corações.

Ayan Atma Brahma Este Eu Não o eu condicionado,

Temporário,

Mas o eu silencioso,

Eterno,

Sempre presente.

Este Brahman,

Esse eu é o todo,

A pura consciência.

Respire com essa verdade.

Permita que ela se acomode dentro de você.

Você não precisa repetir.

Essa grande afirmação em sânscrito.

A linguagem não deve ser uma barreira para sua compreensão em relação à tua verdadeira essência.

Apenas repouse neste conhecimento.

A minha natureza essencial é Brahma.

Se preferir,

Pense,

A minha natureza essencial é o todo.

Somos uma centelha divina.

Somos o reflexo desse todo.

Feitas à imagem e semelhança do todo.

Fique com essa realidade,

Assente essa realidade no seu coração.

Contempla o ensinamento,

Deixe que ele reverbere em você.

Se a tua mente se distrair,

Volte para a respiração.

Se houver necessidade,

Abra os olhos e leia essa grande afirmação.

E fique com ela.

Contemple.

A minha natureza essencial é Brahman.

A minha natureza essencial é Brahma.

A minha natureza essencial é Brahman.

Legendas pela comunidade Amara.

Org Neste momento.

Vamos começar a retornar para finalizar esta meditação.

Volte.

Atenção para a respiração.

E perceba novamente a respiração movendo-se no seu corpo.

Sinto o ar entrando e saindo pelas narinhas.

Sinta como o corpo se expande na inspiração,

Recolhe-se na exalação.

Perceba o corpo presente,

O contato com o chão,

O espaço ao seu redor.

Faça uma inspiração mais profunda e ao expirar,

Externalize a atenção.

Perceba os cheiros,

Os sons,

A luz que chega,

Mesmo com os seus olhos fechados.

A prática meditativa termina aqui.

Leve com você a lembrança de que por trás de todos os papéis que você representa,

Emoções,

Pensamentos,

Há um espaço silencioso e pleno que nunca se ausenta.

Este é o seu eu real.

Ayan Atma Brahma A minha natureza essencial é Brahma.

A sua alma e a própria totalidade.

Você já é inteira,

Você já é plena,

Você já é livre.

Que essa meditação sustente o seu dia e ilumine as suas escolhas com mais presença e verdade.

E que você possa olhar para os outros e para si mesma com os olhos da unidade de que tudo é um.

I am Atma Brahman.

Namastê.