Conecte-se com o Todo
"Conecte-se com o Todo" é um convite. Um convite à compreensão de que fazemos parte de um todo muito maior, mais pleno e absoluto. Uma contemplação calma, silenciosa e repleta de amor. Entregue-se sem medo a esta prática e colha os resultados.
Transcrição
Observe seu corpo e relaxe cada parte do seu corpo,
Observe a sua respiração,
Observe o silêncio que é a base da sua mente,
Relaxe seu corpo tanto quanto possível,
Entenda seu corpo e do que ele precisa nesse momento,
A partir de agora feche os olhos e tente permanecer nesta posição que você escolheu até o final da nossa prática.
Observe o seu pé direito,
Relaxe,
Seu pé esquerdo,
Relaxe,
Toda a sua perna esquerda,
Relaxe,
Toda a sua perna direita,
Relaxe,
Observe a sua cintura,
O seu tronco,
As suas costas,
Observe o seu ombro direito,
Relaxe,
Toda a extensão do braço direito,
Relaxe,
Observe o ombro esquerdo,
Toda a extensão do braço esquerdo,
Relaxe,
Mãos,
Dedos,
Pontas dos dedos,
Observe e relaxe o seu pescoço,
Cabeça,
Testa,
Sobrancelhas,
Os olhos,
Abra e feche seus olhos suavemente,
Observe os maxilares,
Bochechas,
Os lábios,
Relaxe todo o seu corpo sentado,
Relaxado,
Você agora pode ver o seu corpo sentado,
Relaxado.
A partir de agora,
Mentalmente,
Eleja uma forma que fizer mais sentido para você,
Uma forma que simbolize o todo e traga essa forma ao altar da sua mente,
Seja qual for esta forma,
Pode ser o símbolo do OM,
Pode ser uma forma que pertença a uma religião ou uma forma que pertença à natureza,
O sol ou a lua,
No altar da sua mente,
Coloque este símbolo que você escolheu e decore da melhor maneira possível,
Com flores,
Com tecidos,
Incenso,
Velas,
Decore,
Ofereça água num copo com água,
Flores diferentes,
Perfumadas,
Coloridas,
Frutas saborosas,
Ofereça a esse todo,
O todo que lhe pertence,
Na forma dos cinco elementos,
As flores que representam o espaço,
O incenso representando o ar,
O fogo,
A água e as frutas representando o elemento terra,
A esse que é o todo,
Ofereça o todo,
Os cinco elementos nos quais você está inserida e como numa oração,
Simplesmente se conecte ao seu altar,
Com as suas oferendas e faça alguns minutos de silêncio,
Observando seu corpo,
A sua respiração,
Relaxando seu corpo,
Sem se prender a certo,
Errado,
Bom ou mal,
Agora mentalmente repita comigo,
Que eu possa estar livre do medo,
Da ignorância e da insegurança,
Que eu seja abençoada com conhecimento,
Que eu me veja livre da sensação de me ver separada do tudo,
Faça três inspirações longas,
Profundas,
Gentis e quando for confortável para você,
Pode abrir os olhos.
Conheça seu professor
