Conecte-se com o Todo

"Conecte-se com o Todo" é um convite. Um convite à compreensão de que fazemos parte de um todo muito maior, mais pleno e absoluto. Uma contemplação calma, silenciosa e repleta de amor. Entregue-se sem medo a esta prática e colha os resultados.

Transcript

Observe seu corpo e relaxe cada parte do seu corpo,

Observe a sua respiração,

Observe o silêncio que é a base da sua mente,

Relaxe seu corpo tanto quanto possível,

Entenda seu corpo e do que ele precisa nesse momento,

A partir de agora feche os olhos e tente permanecer nesta posição que você escolheu até o final da nossa prática.

Observe o seu pé direito,

Relaxe,

Seu pé esquerdo,

Relaxe,

Toda a sua perna esquerda,

Relaxe,

Toda a sua perna direita,

Relaxe,

Observe a sua cintura,

O seu tronco,

As suas costas,

Observe o seu ombro direito,

Relaxe,

Toda a extensão do braço direito,

Relaxe,

Observe o ombro esquerdo,

Toda a extensão do braço esquerdo,

Relaxe,

Mãos,

Dedos,

Pontas dos dedos,

Observe e relaxe o seu pescoço,

Cabeça,

Testa,

Sobrancelhas,

Os olhos,

Abra e feche seus olhos suavemente,

Observe os maxilares,

Bochechas,

Os lábios,

Relaxe todo o seu corpo sentado,

Relaxado,

Você agora pode ver o seu corpo sentado,

Relaxado.

A partir de agora,

Mentalmente,

Eleja uma forma que fizer mais sentido para você,

Uma forma que simbolize o todo e traga essa forma ao altar da sua mente,

Seja qual for esta forma,

Pode ser o símbolo do OM,

Pode ser uma forma que pertença a uma religião ou uma forma que pertença à natureza,

O sol ou a lua,

No altar da sua mente,

Coloque este símbolo que você escolheu e decore da melhor maneira possível,

Com flores,

Com tecidos,

Incenso,

Velas,

Decore,

Ofereça água num copo com água,

Flores diferentes,

Perfumadas,

Coloridas,

Frutas saborosas,

Ofereça a esse todo,

O todo que lhe pertence,

Na forma dos cinco elementos,

As flores que representam o espaço,

O incenso representando o ar,

O fogo,

A água e as frutas representando o elemento terra,

A esse que é o todo,

Ofereça o todo,

Os cinco elementos nos quais você está inserida e como numa oração,

Simplesmente se conecte ao seu altar,

Com as suas oferendas e faça alguns minutos de silêncio,

Observando seu corpo,

A sua respiração,

Relaxando seu corpo,

Sem se prender a certo,

Errado,

Bom ou mal,

Agora mentalmente repita comigo,

Que eu possa estar livre do medo,

Da ignorância e da insegurança,

Que eu seja abençoada com conhecimento,

Que eu me veja livre da sensação de me ver separada do tudo,

Faça três inspirações longas,

Profundas,

Gentis e quando for confortável para você,

Pode abrir os olhos.

Reviews

Amei esta prática! A conexão com o todo, me fortaleceu e tranquilizou…
gratidão 🙏🦋🌻

Excelente. Gratidão

Adorei!!! Imaginei uma árvore, fonte de vida, proteção, alimento e pausa🙏🌟👏👏

Me vi e senti o todo. Gratidão 🙏🏾

Gratidão por esse momento!!