Prática So Hum

Existe um som na sua respiração que o tempo todo te conecta com o Divino.
Quando você consegue silenciar sua mente você escuta esse som. Enquanto isso não acontece, imagine este som tocando dentro do seu ser.
Isso vai te acalmar e te conectar com sua essência Divina.
Essa é uma meditação simples e muito eficaz!
Após o mantra tem alguns minutos de silêncio para você simplesmente contemplar sua existência.
Medite e sinta os benefícios.
Om Shanti

Transcript

Namastê Esta é uma meditação Soham Soham é o som que já está presente na sua respiração Significa eu sou Deus,

Deus sou eu Eu sou você,

Você é eu Somos todos um Este som,

Como eu disse,

Está presente na sua respiração A cada inspiração sua O som de soooo Está presente a cada expiração Sente-se em uma posição confortável Com a coluna ereta e os olhos fechados Comece a se conectar com a sua respiração Deixe a respiração fluir naturalmente E antes de começar com o mantra Vamos fazer as quatro perguntas da alma A primeira pergunta é Quem sou eu?

Faça essa pergunta e se conecte com a presença Com o divino que habita dentro de você Quem sou eu?

A segunda pergunta O que eu quero?

Deixe que a resposta venha Em pensamentos,

Emoções,

Sensações O que eu quero?

Faça a pergunta e desapegue da resposta Qual é o meu propósito?

Sinta o que vem pra você Pelo que sou grato?

Expresse mentalmente no seu coração a sua gratidão Pelo que sou grato?

Agora comece a escutar o som presente na sua respiração A cada inspiração Soooo A cada expiração Enquanto você não consegue escutar o som presente na sua respiração Simplesmente imagine este som presente na sua respiração A cada inspiração Soooo A cada expiração Durante o processo de repetição mental do mantra A sua mente pode fugir em alguns momentos Você pode se pegar pensando em algo Sua atenção pode ir para alguma parte do seu corpo Quando você perceber estes momentos Simplesmente volte a escutar o mantra A repetição do mantra é natural,

Fluida No ritmo da sua respiração A cada inspiração Soooo A cada expiração Continue escutando o som presente na sua respiração Eu estou marcando o tempo Quando for a hora de abandonar a repetição do mantra Eu te aviso Permaneça em silêncio Apenas escutando o mantra já presente na sua respiração Continue com os olhos fechados Deixe o mantra sumir da sua mente Simplesmente se mantenha presente no agora Com os olhos fechados por mais alguns minutos Soooo Chante Chante Chante Se abra para o divino que habita dentro de você Namastê

Reviews

Excelente meditação guiada para quem sente dificuldade de concentração. Já quero mais! ❤️❤️❤️🙏🏼

Eu tô passada! Sempre tive dificuldade de me concentrar na respiração. Problema resolvido. Obrigada! Namastê.

Tem sido a minha meditação preferida. Muito obrigada Raquel 🙏🏻

Despertar a alma! Muito boa meditação, GRATIDÃO ✨🙏🏻 So Hum

Prática OM Maravilhosa!!! Super indico! Me encheu de Paz e Bem-estar... namastê 🕉📿♥️