Meditação Para Dormir – Deixa Ir Os Apegos, Medos E Traumas

Essa meditação guiada foi desenvolvida para te ajudar a deixar ir todas as crenças limitadoras que geram medos e apegos em você. Caso seja necessário você pode repetir a prática algumas vezes até começar a perceber o resultados.

Transcript

Antes de iniciar,

Permita-se preparar seu espaço com intenção e cuidado.

Elimine distrações,

Reduz as luzes e adicione um aroma se quiser.

Este é o seu momento.

O mundo pode esperar.

Deite-se tranquilamente.

Sinta seu corpo sendo acolhido pela superfície onde repousa.

Deixe os braços soltos ao lado do corpo ou sobre o peito se preferir.

Deixe que seus olhos se fechem naturalmente sem forçar.

Se houver alguma expectativa,

Observe e permita que ela se dissolva com suavidade como uma nuvem soprada pelo vento.

Agora,

Respire profundamente,

Enchendo o abdômen de ar e solte com leveza,

Soltando também o dia que passou,

As ideias,

Os ruídos.

Inspire novamente e,

Ao expirar,

Imagine que cada parte do corpo vai se soltando,

Os pés,

As pernas,

O ventre,

As mãos,

Os ombros,

A face.

A cada expiração você entrega um pouco mais,

Como uma folha que flutua completamente rendida à direção do ar,

Sem nenhuma resistência.

Imagine agora que seu corpo está sendo lentamente envolvido por uma bruma macia e morna que desce dos céus como um véu de paz,

Que relaxa os músculos,

Relaxa o seu corpo físico,

As suas emoções,

A sua mente,

Seu espírito.

Dissolve todos os pequenos pesos que ficaram presos em seu campo energético.

Tenha em mente que nada precisa ser resolvido agora,

Apenas se entregue,

Porque esse será um tempo de soltar,

De permitir que a noite leve o que já não serve mais,

O que não faz sentido.

Muito bem,

Agora que seu corpo repousa e sua mente já flutua em um estado de receptividade tranquila,

Convido você a imaginar algo sutil e profundo.

Visualize à sua frente um espaço amplo e silencioso,

Um campo noturno coberto por uma névoa leve,

O céu acima ainda está repleto de estrelas e bem à frente começa a surgir um portal de luz suave,

Pulsante,

Uma luz que parece respirar junto com você.

Ela não ofusca,

Mas de maneira agradável te convida a se aproximar do portal.

O portal é seguro,

É seu,

Ele foi criado pela sabedoria silenciosa do seu inconsciente,

Para que você possa atravessar não para fugir,

Mas para libertar,

Soltar,

Deixar ir.

Ao atravessá-lo você entra em um espaço protegido,

Um ambiente que parece feito de silêncio líquido,

O tempo parece estar suspenso,

Aqui as memórias antigas podem surgir como imagens,

Sensações,

Talvez símbolos.

Não lute contra nada,

Apenas observe como quem assiste a uma história projetada numa tela não está revivendo,

Mas observando de um lugar seguro,

Lúcido,

Amoroso.

Talvez surjam formas sutis representando apegos e medos antigos,

Dores que ficaram presas,

Sombras e figuras flutuando ao redor,

Pode olhar para elas com compaixão,

Reconhecendo que já cumpriram seu papel,

Mas que agora estão prontas para ir.

Nesse instante a mesma luz que havia no portal começa a se expandir,

Ela envolve agora essas formas uma a uma e elas vão se desfazendo,

Se dissolvendo como fumaça soprada pelo vento.

Sem esforço,

Apenas,

Com a entrega,

O que precisa partir parte,

O que precisa ficar se transforma,

Respire profundamente,

Sinta o espaço interno começando a se abrir,

Um novo espaço,

Um espaço limpo.

Agora que os antigos pesos foram dissolvidos,

Que as amarras se soltaram com gentileza,

Você pode sentir o silêncio dentro de si,

Ganhando uma nova profundidade,

Um espaço foi aberto,

Não de vazio,

Mas de todas as possibilidades.

Neste espaço novas sementes podem ser plantadas,

Não mais programadas pelo medo ou pela dor,

Mas pela verdade da sua alma,

Que agora respira com mais liberdade,

Permita que as palavras que virão a seguir entrem como ecos suaves no seu subconsciente.

Onde continuarão atuando mesmo enquanto você dorme,

Restaurando,

Reconstruindo e fortalecendo sua essência mais autêntica.

Eu solto o passado com respeito e sigo leve,

Em direção ao meu futuro,

As feridas que carrego estão sendo curadas,

Com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é.

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão,

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser.

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova,

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas.

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim.

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

As feridas que carrego estão sendo curadas com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim.

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

As feridas que carrego estão sendo curadas com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim.

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

As feridas que carrego estão sendo curadas com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim.

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

As feridas que carrego estão sendo curadas com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim,

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica.

Eu sou inteiro,

Mesmo nas minhas partes mais frágeis,

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz.

Eu solto o passado com respeito e sigo leve,

Em direção ao meu futuro,

As feridas que carrego estão sendo curadas,

Com consciência e amor.

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim.

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

As feridas que carrego estão sendo curadas com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim,

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica.

Eu sou inteiro,

Mesmo nas minhas partes mais frágeis,

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz.

Eu solto o passado com respeito e sigo leve,

Em direção ao meu futuro,

As feridas que carrego estão sendo curadas,

Com consciência e amor.

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

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A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

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Meu inconsciente trabalha a meu favor,

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Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim.

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

As feridas que carrego estão sendo curadas com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim,

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica.

Eu sou inteiro,

Mesmo nas minhas partes mais frágeis,

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz.

Eu solto o passado com respeito e sigo leve,

Em direção ao meu futuro,

As feridas que carrego estão sendo curadas,

Com consciência e amor.

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

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Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

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Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim.

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

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Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

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A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

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Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

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Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim,

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica.

Eu sou inteiro,

Mesmo nas minhas partes mais frágeis,

Enquanto durmo,

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Eu solto o passado com respeito e sigo leve,

Em direção ao meu futuro,

As feridas que carrego estão sendo curadas,

Com consciência e amor.

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

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A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

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Eu sou quem atravessou por elas,

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Estou em segurança.

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Ele me libera e regenera,

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O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

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Minha energia se renova.

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Meus apegos se transformam em sabedoria,

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Estou em segurança.

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Meu sono é sagrado,

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Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

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Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

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O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

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Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

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Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

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A cada noite minha mente se purifica,

Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

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Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

O trauma não define minha história,

Minha consciência a ressignifica,

Eu me conecto com a força primordial que vive em mim,

Meu sono é sagrado,

Ele me libera e regenera,

Fortalece e edifica.

Eu sou inteiro,

Mesmo nas minhas partes mais frágeis,

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz.

Eu solto o passado com respeito e sigo leve,

Em direção ao meu futuro,

As feridas que carrego estão sendo curadas,

Com consciência e amor.

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

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Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

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Meu sono é sagrado,

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Fortalece e edifica,

Eu sou inteiro mesmo nas minhas partes mais frágeis.

Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu solto o passado com respeito e sigo leve em direção ao meu futuro.

As feridas que carrego estão sendo curadas com consciência e amor,

Minha alma é livre para ser quem realmente é,

O que me limitava agora se dissolve com suavidade e gratidão.

Eu estou moldando minha consciência para atingir o melhor estado que posso ser,

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Minha energia se renova.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

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Meu sono é sagrado,

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Fortalece e edifica,

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Enquanto durmo,

Meu verdadeiro ser desperta com mais presença e luz,

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessou por elas.

Eu não sou minhas dores,

Eu sou quem atravessau por elas,

Meus apegos se transformam em sabedoria,

Eu confio no fluxo da vida e me liberto da necessidade de controle.

Meu inconsciente trabalha a meu favor,

Guiando-me para a cura,

Eu me permito descansar sem medo,

Estou em segurança.

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Minha consciência a ressignifica,

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