Relaxe e Durma Bem Com Mito Hindu

O intuito desse audio é que você relaxe e ao mesmo tempo absorva sobre a filosofia do yoga de maneira inusitada (ASMR). Aprenda no relaxamento e ao mesmo tempo se encaminhe para dormir.

No início meditaremos em torno da postura do Yoga Savasana, também conhecida como Portura do Cadáver. Ao final contarei um mito da mitologia hindu que rondeia esse tema.

Transcript

Bem-vinda,

Bem-vinda,

É um prazer ter você aqui.

Faremos juntos um relaxamento,

Aonde trarei de maneira inusitada sobre a postura do Yoga Shavasana.

Também contarei um mito da mitologia Hindu que rondeia esse tema.

Te convido a encontrar uma posição que se sinta confortável.

Respire profundamente e exale.

Deixe as palavras penetrarem seus ouvidos,

Abrindo seu corpo para o campo sensível.

Você já ouviu falar da postura do cadáver em sânscrito Shavasana?

Geralmente ela é feita no final de uma aula de Yoga Asana,

Como uma posição de descanso,

Onde você se deita no solo com tempo para o seu sistema nervoso relaxar e conseguir absorver os efeitos da prática de Yoga.

Em contraste ao nosso cenário atual,

Onde se valoriza a ação frenética e as novidades constantes,

Essa posição nos relembra que assimilamos e nos restauramos no descanso.

É necessário também dar atenção ao outro lado da balança.

Deixar ir e desacelerar nos faz sentir melhor e garante nosso bem-estar e saúde na jornada.

A postura do cadáver simboliza a morte do ego e a promessa de acordar para um estado de alinhamento e expansão da consciência.

A morte,

Muito ignorada atualmente,

No Yoga se enxerga apenas como um rito de passagem que nos assim como Krishna explica a Arjuna em Bhavava Gita e ela necessita mudar quando está desgastada.

O Yoga vê a morte como algo a ser considerado durante toda a vida porque dá um senso de propósito e inspira nós a usarmos o nosso tempo melhor enquanto estamos aqui na Terra.

Nesse momento você pode,

Caso já não estiver,

Mover o seu corpo para a postura do cadáver.

Deite-se em uma superfície onde você possa descansar confortavelmente.

Fique de barriga para cima e alongue o seu corpo,

Deixando os braços ao longo do corpo e permanece para cima.

Faça uma inspiração profunda e solte o ar,

Relaxando todo o seu corpo.

Deixe a gravidade pesar sobre você e seda-se a superfície onde você se encontra.

Traga uma proposta diferente dessa postura nesse momento.

Vou ajudar você a relaxar mais e quase que sonhar junto com a mitologia hindu que rondeia o tema do Shavasana.

Sem julgamentos e interpretações,

Relaxe.

Deixe-se pesar sobre a superfície em que você está enquanto você visualiza a história.

Encontrou um sábio meditando.

Como sábio,

Rat ficou furioso e colocou uma cota do pescoço do sábio como um castigo.

O filho do sábio ficou indignado com a atitude do rei e lançou uma maldição sobre ele,

Dizendo que dentro de sete dias uma copa.

Aceitando seu destino,

Maharaj abandonou os deveres como rei e foi para a margem do rio Ganges,

Onde se sentou em meditação profunda.

Do isso,

Seu neto organizou uma cerimônia para honrar o seu avô e tentar evitar a maldição,

Sacrificando todas as cobras do reino.

Um jovem sábio interrompeu o sacrifício,

Pedindo ao rei que poupasse as cobras.

O rei Janameaya ouviu e concordou e parou o sacrifício,

Poupando a vida das cobras.

Ao final dos sete dias,

A cobra que havia sido poupada da morte desceu diante de Maharaj e o becou com a maldição de seu próprio filho.

Mas antes de morrer,

Maharaj alcançou a iluminação e foi libertado do ciclo de nascimentos e mortes.

A história do rei Maharaj é vista como um lembrete da importância da aceitação do destino e da busca espiritual e serve como uma lição sobre as consequências das ações impulsivas e irresponsáveis.

E ficamos aqui nessa breve pincelada mitológica.

Você pode aproveitar esse relaxamento e já embalar nos seus próprios sonhos.

Se conduza para se deitar em uma posição que prefira dormir.

Aí você pode relaxar mais e mais,

Assimilando os ensinamentos do Shavasana e confiando no deixar ir.

Você está entregue de corpo e alma a esse momento de descanso revitalizador,

Da mais tranquila e serena noite.