Meditação: A liberdade do ser!

Prática de meditação guiada com repetição de frases afirmativas.
Eu sou um ser de paz!
Transmito paz e me conecto com a paz!
Tudo é como deve ser e por isso sinto alegria no meu coração.
Sou um ser de luz e o poder de cura está dentro de mim.
Eu me amo e aceito como sou.
Aceito e amo todos assim como são!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável.

Aqui é possível para você hoje se ajeite,

Feche os olhos,

Acolhe as sensações e as percepções que fazem até você.

Observe os sons distantes,

Os sons mais próximos,

Talvez o som da sua respiração acontecendo,

Algum som interno.

Seja possível perceber como você está.

Se olhe um pouco mais,

O olhar gentil,

Amoroso,

Que vai além daquilo que é visto.

Talvez algum desconforto,

Alguma dor,

Apenas observe,

Sem nenhum julgamento.

Como é olhar,

Observar,

Sem trazer os julgamentos.

Perceba-se as sensações no seu corpo que sejam possíveis soltar.

Vá se acomodando de olhos fechados em uma postura confortável,

De modo que você possa respirar plenamente,

Tranquilamente.

Quando,

Conscientemente,

Você torna a respiração mais confortável,

Consegue observar mais,

Ver os julgamentos indo e vindo e não se identificar com eles.

Apenas olhar,

Como se estivesse assistindo a um filme.

Você não interfere na tela,

Você não interfere nas cenas do filme,

Você apenas observa,

Observa.

A meditação não é capaz de curar doenças,

Mas traz a calma necessária para que você se fortaleça,

Para que você reconheça a felicidade verdadeira que vem de dentro e não tem que estar em conflito com a felicidade de ninguém.

Na liberdade em respirar,

Respirar com consciência,

Com amorosidade,

Nos libertamos também dos condicionamentos,

Das crenças,

De tudo que nos limita.

Nos libertamos dos impulsos que nos afastam da nossa liberdade,

A liberdade interior.

Você é consciência,

A energia que emana da consciência.

Faça algumas respirações lentas e profundas,

Sinta a respiração confortável,

Acolhedor.

Sinta-se à vontade nesse corpo que respira.

Uma respiração confortável vai trazendo aos poucos a paz.

Encontramos em nós mesmos um refúgio interno,

Um refúgio no nosso coração e essa energia amorosa se expande e nos conduz ao discernimento,

À clareza,

À compaixão,

À pureza,

Nas virtudes do coração,

No desejo da felicidade pura,

Verdadeira,

Da alegria do ser.

Por tantas razões,

Nos afastamos de nós mesmos,

Da nossa essência,

A luz que ilumina a nossa jornada.

Sentir momento a momento o corpo respirando nos conduz de volta para casa,

Para a paz que envolve esse refúgio interno,

Acolhimento,

Amorosidade,

Alegria,

Como eu me sinto,

Como eu percebo,

Como eu reconheço as minhas emoções,

Respirando amorosamente no seu ritmo,

Na alegria em ser quem você é,

No pulsar desse amor,

Fortalecendo esse refúgio interno com a vibração de algumas frases que vamos repetir.

Deixe o corpo respirar sozinho,

Encontrar o caminho da respiração natural e repita mentalmente,

Eu sou um ser de paz,

Transmito paz e me conecto com a paz,

Tudo é como deve ser,

Por isso sinto alegria no meu coração,

Sou um ser de luz e o poder de cura está dentro de mim,

Eu me amo e me aceito como sou,

Aceito e amo todos assim como são.

Traga um sorriso interno,

Sinta vibrar a compaixão no seu coração,

Sinta a vibração do amor bondade,

Da pureza,

Da leveza do ser,

Eu sou um ser de paz,

Transmito paz e me conecto com a paz,

Tudo é como deve ser,

Por isso sinto alegria no meu coração,

Sou um ser de luz e o poder de cura está dentro de mim,

Eu me amo e me aceito como sou,

Aceito e amo todos assim como são.

Eu sinto o corpo que respira,

Eu trago uma qualidade para essa presença,

A plena atenção me conduz ao silenciar da mente,

Há uma atmosfera de paz,

Amor e alegria,

O coração se torna um refúgio interno,

Um espaço de acolhimento,

Um espaço onde eu me sinto confortável e à vontade com quem eu sou,

Em reconexão com a própria essência que é a luz que emana do amor,

A luz que ilumina e sustenta os meus passos nessa jornada,

Eu sinto esse momento,

Habito o corpo com consciência,

Eu me reconheço nessa pequena pausa que restaura as forças,

A vitalidade,

A alegria do ser,

Eu sou um ser de paz,

Transmito paz e me conecto com a paz,

Tudo é como deve ser e por isso sinto alegria no meu coração,

Sou um ser de luz e o poder de cura está dentro de mim,

Eu me amo e me aceito como eu sou,

Aceito e amo todos assim como são,

Na liberdade em ser quem você é,

Em soltar todas as tensões,

Em soltar tudo aquilo que não cabe mais,

Tudo aquilo que perdeu a conexão com a própria essência,

No pulsar do amor,

Na sabedoria desse amor que vibra em nós,

Vamos nos fortalecendo na alegria em ser quem somos,

Lentamente vá retornando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Talvez um suspiro,

Talvez espreguiçando,

Talvez uma respiração profunda que for confortável para você,

Abrindo os olhos de modo suave,

Piscando um pouquinho,

Lubrificando os seus olhos,

Você tem um refúgio interno,

Um espaço sagrado no seu coração e a qualquer momento você pode voltar a esse espaço e se sentir em paz e confortável com quem você é.

Gratidão!

Reviews

Foi muito bom senti a paz vibrando em mim! As afirmações potencializaram ainda mais a prática!