O objetivo desta meditação é trazer-lhe a luz da esperança.
Comece por fazer três inspirações e expirações lentas e profundas,
Centrando-se no ar a entrar e sair das suas narinas.
Para iniciar,
Procure algo porque está agradecido.
Pode ser algo importante ou apenas um detalhe.
Por muito que existam nuvens negras no nosso caminho,
Temos que procurar o sol que ilumina as nossas vidas.
A vida testa-nos a cada momento e coloca-nos em caminhos difíceis.
É inevitável,
Mas nunca.
Nunca podemos perder a esperança,
Nem desistir.
Sabemos que há algo superior,
Seja o que for,
Para cada um de nós.
Sejamos uma força do bem.
Façamos o bem a cada instante,
A cada momento,
Para que ele se espalhe dentro de nós.
No dia de hoje,
Procure ser uma fonte de luz.
Procure trazer essa luz para os outros.
E mesmo que esteja a passar um momento difícil,
Ajude quem precisa.
Dar é a melhor maneira de receber.
Não espere nada em troca,
Que na devida altura o Universo lhe dará a sua oportunidade.
E aí então,
Agarre-a com toda a força.
A esperança.
Agora,
Em silêncio,
Vamos repetir a palavra esperança como um mantra.
Cada um ao seu ritmo,
No seu momento,
Quando lhe fizer sentido,
Centrando-se apenas e só na palavra esperança.
Esperança.
Esperança.
Esperança.
Esperança.
Fiquemos em silêncio por breves instantes,
Centrados apenas na nossa respiração.
Faça três respirações profundas,
Procurando inspirar e expirar lentamente.
É o momento de voltar ao seu estado normal de consciência,
Fazendo pequenos movimentos com as mãos e com os seus pés.
E quando se sentir confortável,
Abra calmamente os seus olhos.
Hoje é um novo dia.
E cada novo dia é uma possibilidade de começar.
Mas cada novo dia é e será sempre um dia de esperança.
Namastê.
