Dia 7 - Desafio de 21 Dias de Meditação Guiada

Dia 7 do Desafio de 21 dias de Meditação Guiada com Gabriella Bentes. Esse é um processo de 21 dias de meditação. Cada meditação abre uma nova visão para você. As meditações tem duração de 15 a 35 minutos, encontre o melhor horário no seu dia para você meditar. Gabriella é formada em diferentes "escolas" de meditação, portanto, as meditações serão únicas e variadas, dentro das linhagens: Embaixada da Paz, All Love, Reiki, Mindfulness, Prânica e Meditação Sonora com Tigelas Tibetanas.

Transcript

Respirando profundamente,

Vou fechar meus olhos,

Respirando profundamente,

Hoje o primeiro convite é perceber como estão as suas mãos,

Talvez você queira conectar o polegar com o indicador,

Veja se fica confortável fazer um arco conectando o dedo polegar com o indicador,

Veja se fica confortável conectar o seu dedo polegar com o próximo dedo,

Com o maior de todos,

De novo fazendo um arco,

E nessa conexão,

Deixe os dedos bem relaxados,

A partir do momento que você gruda eles um no outro,

Você relaxa os dois,

E sinta também,

Perceba como é conectar o seu polegar ao próximo dedo,

Ao dedonelar,

Respiração profunda,

E agora sinta como é conectar o seu polegar ao dedinho,

Respiração profunda,

Nós temos caminhos energéticos,

Também chamados de meridianos,

Ao longo de todo o nosso corpo,

E o funcionamento desses caminhos energéticos,

Que a acupuntura tanto usa,

Também é similar a vários outros sistemas que nós temos no nosso corpo,

Já perceberam que o nosso corpo parece um conjunto de canudos,

Um conjunto de canos com uma rede de conexões,

Respirando profundamente,

Agora posicionem,

Grudem o polegar no dedo que ficou mais confortável,

No meu caso,

Vai ser esse dedo aqui,

O anelar,

E é interessante que vocês descansem a mão com esses dois dedos conectados,

E o convite é simplesmente trazer para a consciência que independente do dedo que vocês decidiram conectar hoje,

Esses meridianos,

Esses caminhos energéticos no nosso corpo,

Eles iniciam ou terminam também nas nossas mãos,

As mãos,

Os pés,

A orelha,

São partes do nosso corpo,

Onde refletem pontos energéticos do restante do corpo inteiro,

Então a partir do momento que a gente se sente mais confortável conectando esses dois dedos,

De preferência nas duas mãos,

Ou até quem sabe dedos diferentes em cada uma das mãos,

A gente já está avisando para o nosso corpo que a gente quer estimular esse caminho energético,

Que pode ser que seja o meridiano do pulmão,

Meridiano do estômago,

Da bexiga,

Não importa muito que a nossa mente saiba qual é o nome desse meridiano,

Importa que a gente comece a recuperar a sabedoria inata do nosso corpo,

De fortalecer a comunicação saudável que existe entre as partes do nosso corpo.

Respirando profundamente,

Nós estamos no nosso sétimo dia de meditação,

Parabéns a todos vocês,

Parabéns a todos nós que chegamos até essa primeira volta da espiral dos 21 dias,

Nós vamos fazer três vezes sete dias seguidos de meditação,

Demos a primeira volta e através da respiração profunda,

Observem,

Existem sete cores principais no arco-íris,

Sete dias na semana,

Sete notas principais,

Notas musicais,

Algumas linhas de pensamento falam dos sonhos,

Que de sete em sete anos,

Nossa vida dá um salto.

Através da respiração profunda,

Vamos fazer agora sete respirações profundas seguidas,

Talvez alguns de vocês ainda estejam nas sete respirações,

Talvez alguns já tenham feito 21 respirações,

Tudo bem.

A dica para uma respiração um pouco mais profunda,

Cada vez mais profunda,

É sempre expirar,

Soltar o ar,

Por mais alguns segundos,

É sempre tentar liberar o ar,

Tudo que existe dentro do seu corpo,

Assim naturalmente a inspiração também vai se tornar mais profunda.

Se você sentir medo ou qualquer outro sentimento que te impersa de expurar,

De soltar todo o ar que existe no seu corpo,

Pode entrar em contato comigo,

Posso te ajudar com isso.

Olhem para o número sete,

Na numerologia disse que o número sete é como se fosse uma escada para o céu,

É um número de transformação,

É o número da subida,

É um número cheio de retas,

As retas têm um aspecto mais masculino,

Objetivo,

Claro,

Direto,

As curvas nos apresentam um aspecto mais feminino.

Percebam as retas que existem em vocês,

Nossos dentes têm retas,

Os nossos dedos são retos,

A nossa coluna é reta,

Os nossos ossos,

Quem sabe a maioria deles.

Vamos observar o padrão da energia masculina que existe em nós,

Respirando profundamente,

Trazendo consciência para o sistema circulatório e veja como na verdade,

Reta e curva,

Feminino e masculino se misturam em nós.

Respirando profundamente,

Com o corpo cada vez mais relaxado e a mente desperta,

Imaginem que do centro da sua cabeça saia uma reta que te conecta,

Que conecta o centro da sua cabeça com o seu coração e essa mesma reta conecta a base da sua coluna e essa mesma reta desce passando entre as suas pernas,

Respirando profundamente,

Essa reta passa pelo seu chakra da terra e imagine que essa reta desce de forma quase como uma flecha,

Rápida,

Direcionada,

Firme,

Segura,

Nada está em seu caminho,

Nada atrapalha,

Desvia seu caminho,

Essa reta desce em direção ao centro do planeta terra e agora ela nos conecta com o centro do planeta terra.

Imagine que lá do topo da sua cabeça,

Essa reta também sobe e novamente,

Nada desvia seu caminho e ela sobe como um fio que puxa sua coluna e te direciona a estrar em equilíbrio com a coluna ereta,

Essa reta te conecta ao sol central da nossa galáxia,

Essa reta te conecta ao centro da nossa galáxia.

Respire profundamente,

Apenas sinta sua conexão com o centro da galáxia,

Sinta sua conexão com o centro do planeta terra,

Sinta agora sua conexão com seu coração,

Sinta sua conexão com o centro da sua cabeça,

Do seu cérebro,

Sinta a conexão com a base da sua coluna.

Qual a experiência que você deseja ter após esses 21 dias de meditação?

Qual o objetivo claro e esclarecido que te trouxe até aqui?

Imagine que existe uma reta que te conecta a esse tempo no futuro,

Uma reta que deriva de todas essas outras,

Que conectam os seus centros de energia com o centro de energia do planeta,

Com o centro de energia da galáxia e através da visualização,

Exercitando várias das curvas do seu cérebro,

Estabeleça esse caminho reto,

Objetivo,

Em direção às transformações que você deseja viver na sua vida.

Imagine e sinta,

Sinta a gratidão por alcançar,

Por viver o que deseja,

Sinta a profunda paz de estar muito certo no contexto perfeito para desenvolver as características necessárias que dão suporte à experiência que te conecta com o seu propósito de vida,

Com a sua felicidade,

Perceba o seu coração magnetizando,

Se abrindo para viver esse relacionamento perfeito,

Relacionamento de mútuo suporte para viver o sucesso,

Apresentando o seu talento ao mundo de forma justa e honesta,

Recebendo os louros dessa doação que você faz ao mundo.

Se conecte com essa experiência da autocura,

De se curar física ou emocionalmente ou mentalmente,

De perceber o seu corpo de forma tão profunda e de forma tão poderosa se conectar com a energia da vida,

Que você reprograma suas células para um estado harmônico de bem-estar.