Experiência Relaxante Na Sabedoria do Yoga (ASMR)

Preparei essa meditação com muito carinho, compilando e sintetizando para você os princípios que considero fundamentais da filosofia do Yoga.

Convido você a mergulhar comigo nesse formato ASMR nos conceitos dos Yamas e Niyamas e a descobrir como trazer essa sabedoria milenar para a prática em nossas vidas modernas.

Transcript

Te convido para atender aqui comigo essa meditação de Yoga SMA,

Esse espaço para você relaxar enquanto ouve os conceitos e princípios básicos do Yoga.

Yamas e Niyamas são dois dos oito princípios básicos descritos no Yoga Sutra de Patanjali.

Essa filosofia surgiu há mais de 5 mil anos na Índia.

A sabedoria era passada oralmente,

Às vezes por canto,

Às vezes em forma de poesia.

Apenas 400 anos antes de Cristo,

O grande mestre chamado Patanjali conseguiu copilar todos os conhecimentos ancestrais em um livro chamado Yoga Sutra,

Onde ele conduz oito passos para se chegar numa libertação e felicidade plena.

Poucos sabemos sobre a história de Patanjali.

Lendas dizem que ele era metade homem,

Metade serpente.

Pouco se sabe da história de Patanjali,

Mas alguns dizem que era um sábio metade homem,

Metade serpente.

Vamos então adentrar primeiro nos princípios de Yama.

São referentes a condutas sociais,

Que apresentam os cinco conceitos.

E à medida que eu vou falando,

Você vai interpretando com a sua mente e seu corpo,

Observando como isso ressoa em você.

O primeiro conceito,

Hansima,

Não violência,

A ausência total de violência.

Seja com outro,

Outro ser vivo,

Outro ser humano,

E principalmente com você mesmo.

Eu traduzo isso como nutrir a compaixão e a empatia,

Para não prejudicar ninguém intencionalmente.

Respire fundo,

E sinta o conceito da não violência.

Você escuta empática,

Rosa,

Sinta como isso ressoa em você.

No contexto de uma prática de yoga físico,

Seria a não competição,

Ou radicalmente,

Seus próprios limites,

E não ultrapassar-los.

Segundo Yama,

Satya,

A verdade significa ser completamente honesto e verdadeiro com as suas próprias palavras,

Pensamento e ação.

Eu vejo como ao viver nossa própria autenticidade,

Numa prática de yoga asana,

Pode ser não se comparar,

Ou imitar,

E sim,

Ser você.

Sintonize na sua verdade,

Aqui e agora.

Aonde quer que você esteja,

A verdade é a mesma.

Terceiro conceito,

Asteia,

Não roubar.

Isso pode ser visto no sentido literal,

Quanto mais amplo.

Não só apenas roubar o pertence de alguém,

E sim evitar de explorar os outros,

Evitar ganância,

Inveja.

No sentido da prática de yoga físico,

Significa não roubar o tempo de ninguém,

Compromisso com seu próprio espaço,

Para não atrapar do conceito do Yama,

Brahmachaya,

Moderação.

Muito se foi praticado o celibato para adentrar nesse conceito.

Nosso mundo contemporâneo pode ser interpretado como a consciência plena da nossa energia.

A prática de yoga físico,

Pode ser praticado evitando extremismos,

E sim,

Buscando um equilíbrio,

Se desafiar,

Desafiar a sua zona de conforto,

Mas sem ultrapassá-la.

Quinto conceito do Yama,

Aparigarra,

Não possessividade.

Significa não se apegar a bens materiais,

Não consumir excessivamente,

Não querer tudo para si,

Desapegar dos desejos excessivos,

Da posse,

E ser grato pelo que se tem.

Na prática de yoga físico,

Pode ser sentido com o desapego de querer fazer uma postura de yoga perfeita,

De ser visto externamente,

E apenas praticar para si,

Dentro do seu universo.

E se no tapete de yoga,

E na vida,

Desapego das nossas expectativas,

Eu enxergo como a coragem de compartilhar os seus conhecimentos ao invés de rendê-los só para você.

Coragem de compartilhar,

Coragem de libertar o que tem que ser libertado.

Muitas vezes,

Não conseguimos dormir por apego aos nossos pensamentos,

Às nossas preocupações.

É preciso deixar ir,

Vai-se inundando desse desapego construtivo aqui.

Primeiro conceito do Niyama,

Saudia,

Pureza.

Significa purificar a mente,

Corpo e ambiente.

Podemos levá-lo em nosso dia-a-dia,

Como nos mantermos limpos,

Casa organizada,

Ambiente de trabalho organizado.

Fazer práticas que limpem nossos pensamentos,

Nossa aura.

Isso independente da fé,

Pode ser em contato com a natureza,

Fazendo uma oração,

Aceitando uma vela,

Um incenso,

Praticando yoga,

Massagem,

Recebendo um ASMR,

Purificação está disponível para você.

Aqui e agora,

Respire dessa limpeza,

Dessa claridade.

Este conceito há de entrar em você,

Em suas múltiplas camadas possíveis.

Segundo conceito do Niyama,

Santoja,

Aceitação.

Significa aceitação plena do momento presente e de si mesmo.

O motivo do que se tem,

Sem buscar excessivamente uma felicidade externa,

Contento com o que há.

Uma prática de yoga físico,

Poderíamos dizer,

Com aceitação completa do seu corpo,

Das suas limitações,

Das suas extensões.

Respire aqui comigo nesse conceito,

Aceitação plena.

Terceiro conceito dos Niyamas,

Tapas,

Disciplina.

Significa ter disciplina com sua própria vida,

Com suas práticas.

Praticamos com nosso senso de determinação,

De coragem,

De vontade.

Na prática de yoga físico,

Vemos como a nossa constância e dedicação à prática,

Mesmo com as dificuldades e desafios.

É uma energia penetrante,

Forte.

Uma energia que traz junto o elemento fogo.

Respire um pouco aqui.

Do conceito do Niyama,

Isvajaya,

Autoestudo.

Simboliza um autoestudo,

Uma reflexão interna.

Dentro de uma autoconsciência plena,

Leituras inspiradoras.

Descobertas de si,

Seus diversos ramos possíveis.

Essa curiosidade aberta para o conhecimento,

Para a expansão da consciência.

Na prática de yoga desenvolvemos essa consciência plena,

Essa atenção de observador.

Observando nossas sensações,

Estudando nossos mecanismos.

Comprometimento com os estudos de si.

Quinto conceito do Niyama,

Isvara,

Baha'i Taha.

Entrega ao divino.

Entrega a uma força maior,

Da maneira que ela se manifesta a você.

Por meio de um Deus,

Por meio da natureza,

Por meio do seu propósito maior.

Simboliza nutrir essa sabedoria.

Significa nutrir essa entrega à sabedoria do mistério da vida.

Essa entrega à sabedoria do mistério da vida.

Entrega ao esse milagre da vida.

Confiança no caminhar.

Se entregar completamente em retenção à sua própria experiência de vida.

Confia a uma sabedoria maior que controla tudo isso que acontece.

Entrega.

Respire aqui.

Respire aqui.

E são esses os princípios de Yama e Niyama.

Princípios éticos que nos guiam e nos ensinam a viver a nossa essência em um caminho de união de mente,

Corpo e coração.

De mente,

Corpo e espírita.

O fio condutor do caminho do enragem.

Ficamos aqui com esses dois passos,

Deitando os oito passos para o caminho da felicidade e liberdade plena.

Descritas no livro Yoga Sutra de Patanjali.

Vejo você aqui com as frequências sonoras,

Nesse espaço de reflexão,

De relaxamento.

Você tem mais tempo para integrar esses conhecimentos,

Para relaxar.

Aqui é um espaço para você.