Acalmando a Mente e Liberando o Stress

Essa meditação vai te dar o suporte para diminuir a velocidade dos pensamentos, encontrar quietude interior e relaxar corpo e mente completamente. Você merece esse carinho. Contém afirmações e exercícios de visualização.

Transcript

Eu me sinto confortavelmente,

De uma maneira que me ajude a relaxar,

Deixo a tensão abandonar cada parte do meu corpo,

Sinto o meu corpo cada vez mais e mais pesado,

Respiro profundamente,

Escolho respirações longas e nutritivas,

Eu estou relaxado,

Pensamentos aparecem na minha mente e eu os vejo como se estivessem numa tela,

Eu apenas os observo silenciosamente,

Sem julgá-los e sem seguí-los,

Agora permito emergir aqueles pensamentos que me fazem sentir bem e muito relaxado,

Os pensamentos que vejo agora me trazem paz,

Eu permito que esses pensamentos flutuem livremente pela vastidão da minha mente,

Usando o poder dos pensamentos positivos,

Eu crio uma imagem de mim mesmo num ambiente muito pacífico e eu me vejo nesse ambiente pacífico,

Eu estou calmo,

Leve e muito relaxado,

Eu estou em paz,

Eu vejo essa cena linda e eu sei que eu a criei,

Eu tenho esse poder,

Eu sou livre para mover e experimentar qualquer pensamento que a minha mente crie,

Eu sei que os meus pensamentos geram os sentimentos dentro de mim,

Eles são como uma energia que alcança aqueles à minha volta e eu sou capaz de criá-los sempre e já,

Pensamentos positivos trazem sentimentos de paz e tranquilidade para a minha vida,

Que a paz esteja comigo,

Namastê.

Reviews

Meditação muito deliciosa! Me ajudou tremendamente em um momento em que estava super sem paciência. Obrigada, Lyne!

Gratidão pelas palavras anteriores🙏graças a Deus meu filho é um grande amigo também, juntos vamos vencer! Eu sei disso.
Ahn a cena rs...eu estava numa varanda, olhando para um jardim e lembrando de tudo o que hoje estou vivendo, de uma forma serena e calma, sem mágoas ou qualquer sentimento contrário.
É assim que quero estar e vou realizar, só preciso acreditar.
Namastê 🧘🏼‍♀️🧚🏼‍♀️💐🦋eu nasci pra ser livre.

Lyne, você é perfeita ! ✨ última meditação do ano, tinha que ser com você… que me acalmou tanto em 2021. Feliz ano novo Lyne! Carinho e gratidão ♥️

Me acalmou muito. Minha dor de cabeça passou ao final dessa meditação. Obrigada, incrível 🌷💜

Muito tranquilizante.

Excelente. Inspiradora a ver o que queremos e precisamos.

Depois de algum tempo voltei a meditar, é algo que me tornou uma pessoa mais otimista e calma.

Me acalmou instantaneamente

Amo suas meditações, sempre me sinto em paz ao experimentá-las 🙏🏼

Estava precisando desse momento comigo! Gratidão!

Muito relaxante. Gratidão 🙏🏻

Leveza e paz interior!

De fato ajuda a ficar presente e se sentir com menos estresse, obrigado por esse momento 🙏🏻🙌🏻

Obrigada por este momento! ✨

Perfeito. Me fez relaxar e acalmar o coração depois de um dia tenso. Gratidão!

Eu sou luz, eu sou alegria, eu sou respeito! Foi tão mágico tão precisa neste momento *

Nunca tive nenhuma experiência assim... incrível!

Muito bom. Obrigado.

Obrigada. Sinto me calma e serena. Relaxando consigo dormir com uma quantidade mínima de medicação para a ansiedade. Foi a melhor coisa que me aconteceu até hoje. Nem sei explicar. Gratidão💖

Ótima para liberar o estresse e acalmar a mente!... Gratidão! 🙏🌟